Med ScanWatch Nova blir det enklere å optimalisere din fysiske ytelse via treningssonefunksjonen. Du får viktige innsikter i kroppstemperaturen din etter hvert som den endrer seg. De tre temperatursonene er nøye utpekt slik at du kan forstå og bruke dem for å støtte ditt velvære:
Oppvarmingssone: Dette er den laveste temperatursonen, som er optimal for å forberede kroppen før du starter treningen. Å tilbringe de første minuttene i denne sonen hjelper med å gradvis øke kroppstemperaturen, og forbereder musklene for optimal ytelse.
Ytelsessone: Dette er sonen du bør oppholde deg i for det meste av treningen. Den gir ideelle forhold for maksimal muskelprestasjon, slik at du kan trene effektivt og oppnå bedre samlede resultater.
Overopphetingssone: Denne sonen bør unngås så mye som mulig. Å trene i denne sonen kan ha negative konsekvenser knyttet til overoppheting — muskelkramper, kvalme, hodepine, svimmelhet, forvirring eller til og med bevissthetstap. Å sørge for at du holder deg unna denne sonen er essensielt for ditt velvære under treningen.
Hvis kroppstemperaturen din når overopphetingssonen, bør du umiddelbart redusere den fysiske aktiviteten din og la kroppstemperaturen din komme tilbake til en lavere sone, ideelt sett prestasjonssonen eller en normal kroppstemperatur for deg.
Advarsel: Ved feber vil kroppstemperaturverdiene være unøyaktige.