Healthy body composition: What it is and how to improve it
Hva er kroppssammensetning? Lær hvordan du måler den, hva som definerer en sunn kroppssammensetning, og tips for å forbedre balansen...
Bioelektrisk impedansanalyse: Hvordan BIA måler kroppssammensetning
Bioelektrisk impedansanalyse (eller BIA) er en enkel og ikke-invasiv test som måler hvordan lavspente elektriske strømmer sirkulerer gjennom kroppen ved hjelp av elektroder.
BIA: en måte å vurdere kroppssammensetningen din på
Fordi BIA hjelper med å skille mellom hvordan kroppsfett, muskler og kroppsvann er fordelt i kroppens vev, det er mye brukt for å bestemme kroppssammensetningen din. Når det er for mye fett i forhold til mager kroppsmasse, er det kjent som "endret kroppssammensetning.” Mens mange mennesker fokuserer kun på vekt, er det kjent at endret kroppssammensetning øker risikoen for en rekke sykdommer, inkludert hjerte- og karsykdommer, type 2-diabetes og hypertensjon. Derfor kan BIA være en kritisk vurdering av helsen din.Her er hva du bør vite om BIA-metoden, historikk, nøyaktighet og potensiell skjevhet.
Hva er bioelektrisk impedansanalyse?
Bioelektrisk impedansanalyse (BIA), eller bio-impedans, er tmåling av motstanden til biologiske vev mot strømmen av en lavspenningsstrøm.
The menneskekroppen er sammensatt av forskjellige typer vev, som har forskjellige nivåer av elektrisk ledningsevne. Med en spenning på rundt 70 mikroampere (μA), vil strømmen hovedsakelig gå gjennom de mest ledende vevene, som vann eller muskler.
Ved å måle spenningsfallet mellom kilde- og mottakerelektroder, bestemmer BIA motstandsnivået til disse vevene mot passasjen av strømmen.
Kalt "impedans", dette motstand (Z) tilsvarer forholdet mellom spenning (V) målt mellom 2 punkter i kontakt med vevet, på intensitet (I) av frekvensen til strømmen som påføres dette vevet.
Impedansberegningen er da Z=V/I.
Hvor kommer bioelektrisk impedansanalyse fra?
Selv om de første elektriske impedanstestene dateres tilbake til Georg Simon Ohm (1788-1854), ble anvendelsen på menneskekroppen og målingen av biologiske vev teoretisert i andre halvdel av det 20. århundre.
I 1962, iet papir entitled "Bioelektriske egenskaper ved vev. Impedansmåling i klinisk medisin". Betydningen av de oppnådde kurvene, den franske legen Thomasset introduserte først en metode som bruker to elektroder, sammenligner to strømfrekvenser for å la enhver lege beregne mager kroppsmasse og få et tilfredsstillende estimat av en pasients ernæringsstatus.
With tiden og en økende interesse for kroppssammensetning, dukket andre metoder opp. I 1994 ble National Institutes of Health (NIH) enige om en teknologivurdering, hvis formål var å "gi leger en ansvarlig vurdering av bioelektrisk impedansanalyse (BIA) teknologi for måling av kroppssammensetning (kilde).
Hvordan indikerer bioelektrisk impedansanalyse kroppssammensetning?
Bioelektrisk impedansanalyse brukes nå mye i det medisinske feltet for å skille mengden kroppsvann, kroppsfett og skjelettmuskulatur i en kropp.
Analysen oppnår først total kroppsvann (TBW). Dette er mengden væske som finnes inne i og utenfor kroppens celler. For en voksen representerer total kroppsvann 45 til 60 % av total kroppsvekt.
De andre komponentene—med mer isolerende egenskaper som kroppsfett eller hud—vil være mer "motstandsdyktige," noe som betyr at de leder elektrisitet mindre effektivt.
Bruk av forhold mellom bioelektrisk impedans målt ved en separat frekvens, komplekse ligninger estimerer deretter mengden fettfri masse i kroppen. Mengden kroppsfett trekkes til slutt fra totalvekten.
Utover kroppssammensetning
Merk: Bioelektrisk impedans er også en metode som brukes i kardiologi for å vurdere pulsbølgefart, en annen biomarkør som bestemmer stivheten i arteriene for å utlede kardiovaskulær helse.
Motstand målt i fettvev
Motstand målt i fettfrie vev
I muskler eller vann er det mindre motstand mot strømmen, så den målte strømmen (V) er høyere og impedansen er lav.
Hvor nøyaktig er bioelektrisk impedansanalyse?
Signalet brukt i bioelektrisk impedansanalyse er totalt trygt og smertefritt for både voksne og barn, men merk at bioelektrisk impedans ikke anbefales for personer med pacemakere.
På den ene siden bekrefter mange vitenskapelige publikasjoner påliteligheten, presisjon og nøyaktighet av BIA-metoden for å gi gyldige estimater av totalt kroppsvann hos individer.
På den annen side er det fortsatt behov for standardisering og enighet om visse faktorer som kan påvirke testresultatene. Noen av disse faktorene er beskrevet i en studie publisert i The American Journal of Clinical Nutrition med tittelen “Kliniske egenskaper som påvirker målinger av bioelektrisk impedansanalyse.”
Utforsk flere målinger:
AFib: Symptomer og diagnose av atrieflimmer
Hva er AFib? Lær om atrieflimmer, dets tegn, symptomer og risikoer som slag eller hjertesvikt, samt hvordan man kan oppdage og håndtere...
Pulse Wave Velocity: Måling, enheter, og hvordan redusere det
Pulse Wave Velocity er en innovativ måling brukt av det medisinske miljøet for å vurdere kardiovaskulær helse. Nå tilgjengelig på...
Faktorer som kan påvirke BIA-analyse inkluderer:
Miljø
Endringer i hudtemperaturen på grunn av miljøet der målingen tas, antas å påvirke hudens overflateimpedans, som beskrevet i en vitenskapelig artikkel publisert i Journal of Applied Physiology: "Kontrollerte omgivelses- og hudtemperaturer bør inkluderes i standardiseringen av BIA-målinger.""
Hydrering
Fordi muskler i stor grad består av vann, reduserer dehydrering mengden væsker og elektrolytter som kan redusere ledningsevnen i disse vevene. Som et resultat er det mer sannsynlig at fettfri masse blir undervurdert. Hydreringsnivåene varierer mye i løpet av dagen, noe som forklarer hvorfor konsistens er en viktig faktor for nøyaktig BIA-estimering.
Alder
En studie fra 2017 publisert i Journal of Bodywork and Movement Therapies, "Body composition estimation in children and adolescents by bioelectrical impedance analysis: En systematisk gjennomgang", demonstrerte en perfekt korrelasjon mellom BIA-basert kroppssammensetningsestimering hos barn med referansemetoder. Imidlertid blir fettfri masse fortsatt ofte undervurdert hos barn.
Massiv fedme
Fordi ligningene som tolker fettfri masse basert på total kroppsvannresultater er avhengige av referansepopulasjonssegmenter, kan kroppssammensetningsestimatet være unøyaktig for personer som anses å ha for mye fett. En studie med tittelen "Evaluering av visceralt fett ved massiv fedme” indikerte at en "undervurdering av fettmasse hos overvektige personer, og feilen blir større med økende BMI.”
Metalimplantater
Personer med metallimplantater kan oppleve en undervurdert kroppsfettmåling. Imidlertid vil denne målingen forbli konstant over tid, slik at de kan spore endringer i kroppssammensetningen sin.
Hva er de forskjellige typene BIA-enheter?
Mange enheter har blitt designet for å måle bioelektrisk impedans med økt nøyaktighet og bekvemmelighet gjennom årene. Ved å bruke den samme målemetoden, skiller de seg hovedsakelig i antall elektroder og hvilken del av kroppen som blir målt vs. hvilken som blir estimert.
Utover designet av disse enhetene, er det som også betyr noe, naturen og kompleksiteten til algoritmen som utføres for å estimere total kroppsvann og fettfri masse basert på de mottatte frekvensene. For å bygge disse algoritmene bruker forskere kroppsfettstandarder som kan variere.
Bruk av smarte vekter for å måle kroppssammensetningen din kan hjelpe deg med å pålitelig og kostnadseffektivt spore endringer hvis målingen forblir på et konsekvent nivå.
BIA-skalaer
Disse vektene har evnen til å sende den elektriske strømmen opp det ene beinet og ned det andre beinet. Før bruk må brukerne angi alder, høyde og kjønn.
Handled BIA-enheter
Også kalt hånd-til-hånd impedansapparater, de måler bioimpedans i arm og øvre del av overkroppen.
Hele-kropps impedans enheter
Disse vanlige BIA-enhetene består av fire elektroder, som hver er plassert på halve kroppen (venstre eller høyre), og sender en strøm fra armen gjennom kroppen og ned til benet.
DSM-BIA
Den direkte segmentale multifrekvens BIA (eller DSM-BIA) er den mest avanserte, og også den dyreste, enheten som gir bioelektrisk impedansanalyse. Denne enheten deler kroppen inn i 5 segmenter og måler uavhengig impedansen for hvert segment.
Bioelektrisk impedansanalyse (BIA) forblir en rask og sikker metode for å estimere kroppssammensetning hos voksne. Dette er grunnen til at dette kostnadseffektive alternativet er mye brukt i klinikker og innen idrettsmedisin og andre helserelaterte felt. Mange forskningsinnsatser er ennå ikke enige om en standard som kan bidra til å rette opp de gjenværende spørsmålene om tolkningstendens ved bruk av BIA-metoden. Imidlertid hjelper konsistens i målinger nøyaktig med å oppdage variasjoner, noe som gjør det enkelt for alle å spore endringer i kroppssammensetning.
