Normal blodtrykk: Hva det er og hvordan man opprettholder det

En tredjedel av voksne har høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon—og mange vet det ikke. Denne farlige tilstanden kan gjøre varig skade på helsen din hvis den forblir ubehandlet. Oppdag symptomene og effektene av hypertensjon, og se hvordan regelmessig overvåking kan hjelpe med å oppdage høyt blodtrykk før komplikasjoner oppstår, og hjelpe deg med å kontrollere det.

Måling av blodtrykk

Blodtrykk indikeres av to tall.

Den første er systolen, når hjertet trekker seg sammen og pumper blod inn i arteriene.

Den andre er diastolen, når hjertet slapper av. Avlesningen er en enhet for trykk uttrykt som millimeter kvikksølv (mmHg).

Det skrives vanligvis som '120/80 mm Hg.'

Blodtrykk gjennom dagen din

Blodtrykket har et daglig mønster. I løpet av dagen fortsetter blodtrykket ditt å stige. Det opplever vanligvis en topp midt på ettermiddagen. Om kvelden begynner blodtrykket å synke. Normalt bør det være lavere om natten, når du sover.

"Blodtrykk kan være svært variabelt. Derfor bør diagnosen hypertensjon ikke baseres på et enkelt sett med blodtrykksmålinger ved et enkelt legebesøk, med mindre blodtrykket er betydelig forhøyet."

European Society of Cardiology: Retningslinjer for håndtering av arteriell hypertensjon (ESC-ESH Guidelines 2018)

Hva er normalt blodtrykk for en voksen?

I følge European Society of Cardiology er systolisk trykk på mindre enn 120 og diastolisk trykk på mindre enn 80 et normalt, sunt blodtrykk.

Hypertensjon, eller høyt blodtrykk, er over 140/90 mm Hg for en voksen.

Blodtrykksdiagrammet

Hva er risikofaktorene for hypertensjon?

Når en person lider av hypertensjon, betyr det at veggene i deres sirkulasjonssystem konstant er under for mye belastning.

Noen sterke bevis viser at høyt blodtrykk er mer vanlig blant personer som har følgende risikofaktorer:

Familiehistorie

Hvis foreldrene dine eller andre nære blodrelasjoner har høyt blodtrykk, er det en økt sjanse for at du vil lide av det.

Kjønn

Inntil 64-årsalderen er menn mer sannsynlig å få høyt blodtrykk enn kvinner. Fra 65 år og oppover er kvinner mer sannsynlig å få høyt blodtrykk.

Avansert alder

Jo eldre du er, desto mer sannsynlig er det at du får høyt blodtrykk.

Drikke for mye alkohol

Tungt drikkende personer har også større sannsynlighet for å utvikle hypertensjon.

Et usunt kosthold

Å konsumere for mye salt og mettet fett kan øke blodtrykket.

Overvektig

Det er en sterk sammenheng mellom fedme og hypertensjon, og vektreduksjon har vist seg å senke blodtrykket.

Kronisk nyresykdom

Høyt blodtrykk kan oppstå som et resultat av nyresykdom.

Hva er symptomene på høyt blodtrykk?

Hypertensjon er ofte underdiagnostisert fordi det kanskje ikke viser symptomer. Advarselstegn på høyt blodtrykk kan inkludere:

• Brystsmerter

• Konstant eller alvorlig hodepine

• Pustevansker

• Uregelmessig hjerterytme

• Uklart syn

• Hjertebank

• Svetting

• Svimmelhet

• Kvalme

• Neseblod

Hypertensiv krise

Når blodtrykket ditt blir veldig høyt—over 180/110 mm Hg—kan du oppleve en hypertensiv krise. Det finnes 2 typer høyt blodtrykk krise:

Hypertensiv krise: en alvorlig ukontrollert hypertensjon som ikke viser tegn på organskade.

Hypertensiv krise: blodtrykksøkningen er så høy at den forårsaker organskade (hjerne, øyne, hjerte, etc.)

Hypertensiv krise er ikke noe som skjer ofte, men når det gjør det, er det en alvorlig situasjon som krever umiddelbar medisinsk oppmerksomhet. Det er en tydelig påminnelse om hvor viktig det er å håndtere kronisk høyt blodtrykk. Tenk regelmessige blodtrykksmålinger, ta medisinen din som foreskrevet, og vær ærlig med helsepersonell om eventuelle helseproblemer eller endringer. Hvis du lever med høyt blodtrykk, er det å forstå tilstanden din og samarbeide med legen din for å holde blodtrykket i et sunt område din beste forsvar mot komplikasjoner som dette.

Risikoer for hjertet ditt

Hypertensjon er den vanligste kroniske sykdommen i verden og regnes som en stor kardiovaskulær risikofaktor.

Som det kan være vanskelig å varsle folk om en økning i blodtrykket, kalles hypertensjon ofte 'den stille morderen', da det kan skade hjertet ditt på forskjellige måter.

Hjertesvikt

Hypertensjon øker risikoen for å utvikle hjertesvikt, en farlig tilstand der hjertet ikke klarer å pumpe nok blod gjennom kroppen.

Atriell fibrillering

Personer med høyt blodtrykk har en høyere risiko for atrieflimmer (AFib), en anomali i hjertets elektriske aktivitet, som ofte er asymptomatisk. AFib kan føre til hjerneslag, hjertesvikt og kognitiv svikt. Lær mer om AFib +

Koronarsykdom

Også kalt iskemisk hjertesykdom, dette er en vanlig komplikasjon hos hypertensive pasienter. Under for mye belastning kan kransarteriene som forsyner hjertet med blod bli for trange, noe som reduserer blodstrømmen i hjertet.

Venstre ventrikkelhypertrofi

Vanlig hos personer med ukontrollert høyt blodtrykk, denne tilstanden gjør veggene i hjertets hovedpumpekammer tykkere. Resultatet er et forstørret hjerte som kan miste evnen til å pumpe med riktig kraft.

Hjertesykdom i hjerteklaffene

Denne tilstanden, der én eller flere av de fire hjerteklaffene dine ikke fungerer som de skal, antas å være knyttet til forhøyet blodtrykk.Lær mer om VHD +

Forebygg og bekjemp høyt blodtrykk

Fordi høyt blodtrykk ofte er 'stille,' uten symptomer, kan mange mennesker ha hypertensjon uten å vite det. Å overvåke blodtrykket ditt hjemme kan gjøre det mulig for deg og legen din å oppdage hypertensjon før komplikasjoner oppstår.

Hjemmeovervåking anbefales for alle personer med høyt blodtrykk for bedre kontroll, og for å hjelpe helsepersonell med å avgjøre om behandlingene fungerer.