Voordat u verdergaat

De versie van de website komt niet overeen met uw land.

Withings ontwerpt en produceert digitale gezondheidsproducten en -diensten. Withings-apparaten omvatten: Body Scan, Body Comp, Body Smart, Body Cardio, Body+, Body, BPM Connect, BPM Core, Sleep Analyzer, ScanWatch, ScanWatch 2, ScanWatch Light, Steel HR, Activité, Steel, Thermo, BeamO, U-Scan, Withings App, Withings RPM, Withings+. Metingen uitgevoerd door Withings-apparaten omvatten: gewicht, lichaamssamenstelling, hartslag (HR), hartslagvariabiliteit (HRV), polsgolfsnelheid (PWV), bloeddruk, slaapfasen, activiteit, stappen, calorieën, afstand, hoogte, temperatuur, zuurstofniveau in het bloed (SpO2), elektrocardiogram (ECG) en detectie van atriumfibrilleren (AFib), meldingen van tekenen van AFib, vasculaire leeftijd, zenuwgezondheidsscore en elektrodermale activiteit (EDA).

nl - Netherlands
us - USA
Withings ontwerpt en produceert digitale gezondheidsproducten en -diensten. Withings-apparaten omvatten: Body Scan, Body Comp, Body Smart, Body Cardio, Body+, Body, BPM Connect, BPM Core, Sleep Analyzer, ScanWatch, ScanWatch 2, ScanWatch Light, Steel HR, Activité, Steel, Thermo, BeamO, U-Scan, Withings App, Withings RPM, Withings+. Metingen uitgevoerd door Withings-apparaten omvatten: gewicht, lichaamssamenstelling, hartslag (HR), hartslagvariabiliteit (HRV), polsgolfsnelheid (PWV), bloeddruk, slaapfasen, activiteit, stappen, calorieën, afstand, hoogte, temperatuur, bloedzuurstofniveau (SpO2), elektrocardiogram (ECG) en detectie van atriale fibrillatie (AFib), meldingen van tekenen van AFib, vaatleeftijd, zenuwgezondheidsscore en elektrodermale activiteit (EDA).

Geheimen voor gewichtsverlies onthuld

Hoewel veel diëten je kunnen helpen gewicht te verliezen, werken ze op de lange termijn niet omdat je het waarschijnlijk weer zult aankomen. Dit zijn de opvallende resultaten van ons recente onderzoek onder meer dan 3.500 Withings-weegschaalgebruikers. Maar wacht! We hebben ook ontdekt wat echt werkt. Wil je op lange termijn succes met afvallen? Blijf lezen en gebruik de dropdownmenu's om te zien hoe onze resultaten van toepassing zijn op jouw leeftijdsgroep, geslacht en BMI.

Ontdek onze studie
Filters

Diëten werken niet...
maar ze zijn erg populair

Diëten zijn de op één na populairste methode om af te vallen, met 83% van onze gebruikers die zeggen dat ze een dieet hebben gevolgd om af te vallen. Onder vrouwen boven de 40 jaar is diëten de populairste methode. Maar voor langdurig gewichtsverlies hebben we ontdekt dat diëten gewoon niet werken. We besloten om dichterbij te kijken en te ontdekken wat wel werkt.

Percentage van gebruikers per methode die al is gebruikt om gewicht te verliezen

(gebruik de dropdownmenu's hierboven om te zien hoe het varieert met leeftijd en geslacht)

Sport

Dieet

Supplementen

Geneesmiddelen

Chirurgie

De waarheid over diëten

De man (& vrouw)
met een plan

Naar welke diëten grijpen mensen? Wereldwijd geven Withings-gebruikers de voorkeur aan caloriearme diëten, zoals Weight Watchers, boven de Dukan- en Atkins-diëten. En hoewel eten als een holbewoner de definitie van ouderwets lijkt, zagen we dat het Paleo-dieet veel populairder is bij mensen van in de 20 dan bij mensen boven de 50.

Percentage gebruikers per gevolgd dieet

(gebruik de dropdownmenu's hierboven om te zien hoe het varieert met leeftijd, geslacht en BMI)

Het jojo-effect is echt
(& echt eng)

Ja, diëten helpen mensen om af te vallen. Maar onze studie heeft aangetoond dat, ongeacht welk dieet je kiest, mensen in de zes maanden na het dieet 65% van het verloren gewicht weer aankomen. Nog erger: je maakt al dat harde werk ongedaan en je kunt de vet-tot-spier verhouding van het lichaam veranderen, aangezien het teruggewonnen gewicht voornamelijk uit vet bestaat.

is het aandeel van het verloren gewicht dat gemiddeld binnen zes maanden na het dieet weer wordt teruggewonnen

Laag calorie

Dukan

Atkins

Paleo

Mediterraan

Aanvangsgewicht

Gewicht aan het einde van het dieet

Gewicht 6 maanden na het einde van het dieet

Coach.me voerde ook een onderzoek uit om populaire diëten te vergelijken. Ze ontdekten dat naleving ervoor zorgde dat mensen tot 4 keer meer gewicht verloren, en dat simpelweg stoppen met frisdrank en fastfood bijdroeg aan een extra gewichtsverlies van 1,2%. Bekijk de volledige resultaten hier.

Wat echt werkt

Gezonde eetgewoonten zijn krachtig

Dus als diëten niet vol te houden zijn, wat dan wel? Zonder als je moeder te willen klinken, maar het antwoord is duidelijk: goede eetgewoonten zijn belangrijk. Verbazingwekkend genoeg neemt de kans op overgewicht met 42% toe wanneer mensen snel eten, en wordt het met 26% verminderd wanneer mensen ten minste 4 stukken fruit of groenten per dag eten.

Waarschijnlijkheid van overgewicht versus een normaal BMI.

Regelmatige tracking wint

Hier is een eenvoudige, maar verbazingwekkend krachtige sleutel tot succes: Houd voedsel bij, houd gewicht bij, en stop niet, want het werkt. We hebben waargenomen dat wanneer zwaarlijvige of obese gebruikers hun gewicht en voedselinname regelmatig bijhouden, ze meer dan 7 keer zoveel afvallen als gebruikers die dit niet regelmatig doen.

gemiddeld verliezen gebruikers die regelmatig hun gewicht en voedselinname bijhouden meer gewicht.

Totale gewichtsverlies (in 1 jaar)

  • Volgt voedsel + gewicht niet vaak
  • Volgt regelmatig voedsel
  • Volgt het gewicht regelmatig
  • Volgt regelmatig voedsel + gewicht

Klaar om de volgende stap te zetten naar een gezond gewichtsverlies?

Withings Body Cardio
Body Cardio

Een geavanceerde Wi-Fi-weegschaal die volledige lichaamsanalyse, exclusieve hartgezondheidsmetingen en naadloze tracking in de Health Mate™ app levert.

€ 179.95

Ontdek
Withings Body+
Body+

A Wi-Fi scale that features highly accurate weight, full body composition, and seamless tracking in the Health Mate™ app to help you reach your goals.

€ 99.95

Ontdek
Withings Body
Body

A Wi-Fi scale that features weight, BMI, and automatic sync to the Health Mate™ app, where you can view trends and find extra motivation to reach your goals.

€ 59.95

Ontdek

Over de studie

Deze studie is uitgevoerd door Withings op basis van gegevens verzameld van een panel van meer dan 3.500 gebruikers van Withings verbonden weegschalen. Gewichtsverlies werd bepaald op basis van de opgegeven duur van het dieet en historische gewichtsgegevens.

Withings garandeert de vertrouwelijkheid van persoonlijke gegevens en beschermt de privacy van al zijn gebruikers. Daarom zijn alle gegevens die voor deze studie zijn gebruikt, strikt geanonimiseerd en geaggregeerd om heridentificatie te voorkomen.

De populaire diëten die we hebben bestudeerd zijn:

  • Atkins: koolhydraatarm dieet, gebaseerd op het verminderen van voedingsmiddelen zoals brood, pasta, aardappelen en snoep
  • Dukan: eiwitrijke voeding, gebaseerd op het eten van veel mager vlees, magere zuivelproducten en groenten
  • Laag in calorieën: gebaseerd op het kunnen eten van wat je lekker vindt terwijl je ook je totale aantal calorieën vermindert
  • Mediterraan: gebaseerd op het eten van voornamelijk fruit en groenten, noten, granen, vis en olijfolie
  • Paleo: gebaseerd op eten zoals de vroegste mensen, met vlees, vis, granen, fruit en de eliminatie van alle bewerkte voedingsmiddelen

Een gedetailleerde woordenlijst van dieettypen is te vinden in deze WebMD-link.

loader newco
loader newco