マノンはカリフォルニアへの旅行中に彼氏からプロポーズされたことをきっかけに、健康管理と体重減量を決意しました。当時の彼女は身長わずか5フィート（約152cm）で、体重は194ポンド（約88kg）ありました。食事の記録、SNSのフォロワーからのサポート、そしてHealth Mateアプリで成果を確認することが、彼女のモチベーションを維持し、より健康的な選択へと導いた経緯をご覧ください。
最初にどのような行動を取りましたか？どんなツールが役に立ちましたか？マノン：私のダイエットの旅は、2014年11月にMyFitnessPalと、体重を減らし始めて数ヶ月後に出会った体重計のおかげで始まりました。食べ物の重さを計ることで、それがどれほどのカロリーを含んでいるかに気づき、自然と食べる量を調整するようになりました。以前は食事のたびにバゲットを半分食べていましたが、そのカロリー量を知ってからは、食事の量を大幅に減らしました。しかし、それだけでは終わらず、すぐにランニングも始めました。生活習慣を急激に変えましたか？それとも少しずつ変化を積み重ねましたか？食事に関しては、フラストレーションや空腹感をまったく感じなかったので、習慣を急激に変えた感覚はありませんでした。しかし振り返ってみると、脂っこい食べ物を多く摂っていた状態から、よりヘルシーでバランスの取れた食事に切り替えていました。MyFitnessPalと体重計をどうやって知りましたか？カロリーを記録するアプリを探しているときに、オンラインでMyFitnessPalを見つけました。最初から気に入りました。本当に実用的で直感的に使えて、機能も充実しています！体重計は2015年の春に知りました。すでに普通の体重計を持っていましたが、体脂肪も測れる、より充実したパーソナルなものに投資したいと思っていました。オンラインで調べていたところ、このスマート体重計を見つけました。体重計のどんなところが気に入っていますか？どのように役立ちましたか？体重のグラフはきっと素晴らしいものでしょう！グラフはモチベーション維持に役立ちましたか？体重計のデザインが大好きで、コネクテッド機能もとても気に入っています。すべてのデータがHealth Mateアプリに自動的に同期されます。スマートフォンで体重のグラフをすぐに確認できるのはとても便利です！また、体脂肪をモニタリングできるのも本当に役立っています。最近はほとんど体重が落ちなくなりましたが、体重がほぼ安定していても体脂肪は着実に減っていることが確認できるのは素晴らしいことです。体重を減らしたい人にこの体重計を勧めますか？その理由は？はい、この体重計を強くお勧めします。体重を減らすうえで重要なことが測定できるからです。体重だけでなく、体脂肪や心拍数も計算できます。すべてのデータはHealth Mateアプリに自動的に同期され、健康データの総合ハブとして機能します。アプリでは体重や体脂肪を含むさまざまなグラフが確認でき、長期間にわたってその数値が着実に下がっていくのを見ることが、諦めずに続けるモチベーションになりました！
週に何回体重を測りますか？頻度は重要だと思いますか？毎日体重を測っています。Instagramでよく議論になるテーマで、毎日測るべきではないという意見もありますが、私は毎朝体重計に乗る必要性を感じています。不健康な習慣に流されないようにするのに役立ちますし、より冷静でいられます。そして結果が良くないときでも、一歩引いて、諦めないと決意できます。MyFitnessPalで食事を記録することで、食べ物に対する考え方は変わりましたか？MyFitnessPalのおかげで、毎日食べている食事の量に気づくことができました。私は現実をまったく歪めて捉えていました。パスタ1人前は皿いっぱいの量、パンは半分のバゲット……。SNSで自分のストーリーをシェアし始めたのはいつですか？他の人と共有することから何を得ていますか？ダイエットを始めた当初から、友人の勧めでInstagramに興味を持ちました。最初は素敵な「フィットガールズ」をフォローするためだけに使っていましたが、徐々に自分でも投稿するようになりました。フォロワーが増えるほどのめり込み、投稿も増えていきました！フォロワーの皆さんはとても支えになってくれています。だから諦めるわけにはいきません。感謝してもしきれません。本当に自分に自信が持てるようになったのはいつですか？難しい質問ですね……。女性はみんなそうですが、決して満足することがありません！ダイエットを始めた頃は、今の自分の体があれば十分幸せだと思っていました。でも目標を達成した今も、まだ変えたいと思う部分があります。でも以前より自分に満足していることは分かります。体重減少を日々の強迫観念にせず、個人的な生活と健康目標のバランスを保てていますか？人生のバランスを保つのは常に簡単ではありません。私のInstagramアカウントが人気になるにつれ、必然的に生活の中で多くの時間を占めるようになりました。でも健康的なバランスを保つよう努力し、執着しすぎないようにしています。あなたのようなダイエットを始めたいけれど、どこから手をつければ良いか分からない人へのアドバイスは何ですか？一番大切なのは、ダイエットをしないことです！バランスを見つけて、もちろん運動をすること。自分が食べているものを分析することは、私にとって本当に目が覚めるような体験で、より良い習慣を身につける助けになりました。カロリーの計算をやめてからほぼ6ヶ月が経ちますが、健康的な習慣と適切な食事量は守り続けています。***マノンさん、お時間をいただきありがとうございました！Health Mateアプリ と MyFitnessPal を連携させることで、リアルタイムの体重管理コーチとして活用できます。2つのアプリのアカウントを連携させることで、食事と身体活動のバランスを取りながら、体重減少の目標に近づくことができます。関連インフォグラフィック：ダイエット成功の秘訣