Tilaa saadaksesi eksklusiivisia Withings-tutkimuksia
Withingsilla meillä on terve kunnioitus yksityisyyttä kohtaan. Tietosuojakäytäntö
Miten uni vaikuttaa painoon?
Withingsin uusi tutkimus tutkii, kuinka ihmisen uni vaikuttaa painoon ja painonpudotukseen. Tutkijat analysoivat anonymisoituja tietoja 18 000 aikuiselta käyttäjältä maailmanlaajuisesti, jotka käyttävät sekä Withings-vaakaa että unenseurantalaite.
Tutustu tutkimukseemmeIhmisillä, jotka nukkuvat vähemmän, on todennäköisemmin ylipainoa tai lihavuutta
Niistä, jotka nukkuvat alle 5 tuntia, on 10% enemmän ylipainoisia tai lihavia ihmisiä kuin niistä, jotka nukkuvat 8 tuntia tai enemmän. Keskimäärin univajeesta kärsivä ryhmä painaa 3 kg enemmän kuin hyvin levänneet.
enemmän ylipainoisia tai lihavia ihmisiä havaitaan käyttäjien keskuudessa, jotka nukkuvat alle 5 tuntia
Ylipainoisia ihmisiä prosentteina
keskimääräinen yöunen määrä tunneissa
saavutetaan unenpuutteesta kärsivän ryhmän avulla
Ylipaino unen keston mukaan
keskimääräinen yöunen määrä tunneissa
Laihduttaa vain nukkumalla enemmän?
Tutkimus osoitti myös yhteyden unen ja painonpudotuksen välillä. Ylipainoiset ihmiset, jotka nukkuivat keskimäärin vähintään 7 tuntia, onnistuivat paremmin laihtumisessa. Itse asiassa he saavuttivat 25 % enemmän painonpudotusta kuin ylipainoiset ikätoverinsa, jotka nukkuivat alle viisi tuntia.
enemmän painonpudotusta saavutetaan yli 7 tuntia nukkuvilla verrattuna niihin, jotka nukkuvat vähemmän
Säännöllinen uni tarkoittaa enemmän painonpudotusta
Tiedot paljastivat, että ihmiset, jotka nukkuvat pidempään viikonloppuisin korvatakseen viikolla puuttuvan unen, heikentävät painonpudotustavoitteitaan. Ylipainoiset käyttäjät, jotka nukkuivat viikonloppuisin vähintään tunnin enemmän kuin viikolla, onnistuivat vähemmän painonpudotuksessa. He kirjasivat vuoden aikana 0,6 kg:n painonpudotuksen verrattuna 1 kg:n painonpudotukseen niillä, jotka ylläpitivät säännöllisiä unikaavoja.
menetetetään ihmisillä, jotka ylläpitivät säännöllisiä unikaavoja, kun taas 0,6 kg menetettiin ihmisillä, joilla oli epäsäännölliset unikaavat
Erikoistarjous aamuvirkuille
Myöhään nukkumaan meneminen voi heikentää painonpudotusta. Ylipainoiset käyttäjät, jotka menivät nukkumaan klo 3 jälkeen, laihtuivat keskimäärin 45 % vähemmän kuin muut ylipainoiset käyttäjät. Lisäksi ihmiset, jotka nukkuivat pitkälle aamuun, laihtuivat vähemmän kuin aikaisin heräävät. Tutkimuksemme havaitsi, että ylipainoiset ihmiset, jotka heräävät ennen klo 7 aamulla, laihtuivat 3 kertaa enemmän kuin ne, jotka heräävät klo 10 jälkeen. Painonpudotuksen onnistumisen kannalta kannattaa harkita aikaisin heräämistä ja nauttia enemmän auringonvalosta päivän alussa.
käyttäjät, jotka menivät nukkumaan klo 03.00 jälkeen, menettävät vähemmän painoa
Painon vaihtelu (kg) nukkumaanmenoajan mukaan
enemmän painoa menettävät ihmiset, jotka heräävät ennen klo 7 aamulla
Painon vaihtelu vuoden aikana vs. heräämisaika
Löydä täydellinen tuote kaikkiin tarpeisiisi
Withings Move
Withings Move on edullinen aktiivisuus- ja unenseuranta kello, joka auttaa sinua jaksamaan pitkään 18 kuukauden akunkeston, vedenkestävyyden 50m asti ja kiistattoman tyylin ansiosta.
€ 69.95
Tutustu
Pulse HR
Pulse HR on vedenkestävä usean urheilulajin kuntoseurantalaite, jossa on pitkäikäinen ladattava akku, joka kestää jopa 20 päivää, syvällinen syke- ja unenseuranta, yhdistetty GPS ja täydelliset älypuhelinilmoitukset suoraan OLED-näytölle.
€ 99.95
TutustuTietoa tutkimuksesta
Tämän tutkimuksen suoritti Withings 18 000 Withingsin yhdistettyjä vaakoja ja Withingsin unenseurantalaitteita (Aura, Pulse Ox tai Activité-kellot) käyttävän paneelin tietojen perusteella.
Ne, joiden BMI (painoindeksi) oli 25 tai enemmän, katsottiin olevan ylipainoisia tai lihavia. Ylimääräinen paino katsottiin olevan kaikki kilot, jotka ylittävät ne, jotka antaisivat käyttäjälle BMI:n 25. (Ne, joiden BMI oli alle 25, katsottiin olevan nollakiloa ylipainoisia.)
Kaikissa painonpudotusanalyyseissä mukana olivat vain ylipainoiset tai lihavat ihmiset, koska normaalipainoisia henkilöitä ei katsottu tarvitsevan laihtua.
Withings takaa henkilötietojen luottamuksellisuuden ja suojaa kaikkien käyttäjiensä yksityisyyttä. Siksi kaikki tässä tutkimuksessa käytetyt tiedot on huolellisesti anonymisoitu ja koottu uudelleentunnistamisen välttämiseksi.
