Onko lääkärisi kertonut, että verenpaineesi on koholla, ja pyytänyt sinua mittaamaan sitä säännöllisesti? Näin teet sen kolmen mittauksen säännön mukaan.
Miksi verenpainetta kannattaa mitata?
Kohonnut verenpaine on yleinen pitkäaikaissairaus. Jos lääkärisi on havainnut verenpaineesi olevan koholla tai sinulla on riskitekijöitä, kuten ikä, sukupuoli, sukurasitus, krooninen munuaissairaus, epäterveellinen ruokavalio, runsas alkoholinkäyttö tai raskaus, sinun kannattaa todennäköisesti seurata verenpainettasi säännöllisesti.
Kun mittaat verenpaineesi säännöllisesti kotona (välttääksesi valkotakkivaikutuksen), saat selkeän kuvan verenpaineestasi ja siitä, mitä voit tehdä sen pitämiseksi hyvällä tasolla tai parantamiseksi.
Kolmen mittauksen sääntö
Jotta verenpaineen seuranta olisi mahdollisimman luotettavaa, lääkärit suosittelevat tekemään kolme mittausta samalla mittauskerralla. Istu ensin rauhassa 5 minuuttia ja mittaa sitten verenpaineesi 3 kertaa peräkkäin. Näin saat kolmen mittauksen keskiarvon, joka kuvaa todellista verenpainettasi paremmin. WITHINGS-verenpainemittareissa on x3-tila, jolla voit tehdä 3 verenpainemittausta peräkkäin ja saada niiden keskiarvon.
Mittaukset tulee tehdä kolmen päivän ajan joka aamu ennen aamiaista (ja mahdollisten lääkkeiden ottamista) sekä joka ilta ennen nukkumaanmenoa.
Jaa tiedot lääkärillesi
Jos sinulla on WITHINGS-älyverenpainemittari, tiedät jo, että mittaustulokset tallentuvat automaattisesti Health Mate -sovellukseen.
Jos sinulla on perinteinen verenpainemittari, voit syöttää mittaustulokset myös käsin Health Mate -sovellukseen. Näin saat kattavan mittaushistorian ja verenpainepäiväkirjan, jonka voit lähettää lääkärillesi sähköpostitse muutamalla napsautuksella.
Lääkärisi voi sitten auttaa diagnoosin tekemisessä ja tarvittaessa sopivan hoidon suunnittelussa.