El frío está en el aire y, en los resorts de alta montaña, las pistas abren para la temporada. Desde el snowboard hasta el hockey sobre hielo, hay muchas actividades invernales divertidas que probar este año que dispararán tu quema de calorías.
Si tienes curiosidad por el poder quemagrasa de tus actividades invernales favoritas, no busques más: aquí tienes la información que necesitas.
Esquí
Con alrededor de 7 millones de estadounidenses que se lanzan a las pistas cada año, según la National Ski Areas Association, el esquí es una actividad invernal muy popular. Aunque el esquí se remonta a miles de años atrás, no siempre fue por diversión. La International Skiing History Association señala que "los cazadores de la Edad de Piedra siguieron manadas de renos y alces desde la región del Altái en el centro de Asia, desplazándose hacia el noroeste y el noreste, utilizando esquís cubiertos de piel que funcionaban como los modernos cuchillas de escalada." Por suerte, cazar la cena sobre esquís ya no es tan necesario. De hecho, muchos de nosotros esperamos quemar la comida mientras nos vamos de vacaciones a estaciones de esquí. En una lista exhaustiva de las calorías quemadas en decenas de actividades, Harvard Health señala que una persona de peso medio, de unos 70 kilos, quemaría 223 calorías esquiando cuesta abajo durante media hora, y 298 calorías esquiando de fondo durante el mismo tiempo. ¡Eso significa que una tarde entera sobre los esquís podría quemar entre 1338 y 1788 calorías!
Snowboard
En las últimas décadas, el snowboard ha ganado popularidad en los Estados Unidos, siendo un pariente cercano del esquí. Creado en 1964 por un surfista llamado Sherman Poppen, el primer snowboard, o "snurfer", según Bulgaria Ski, fue creado uniendo con tornillos dos esquís de niño. Aunque fue un popular regalo de Navidad para niños, fue "un fenómeno de masas [que] desapareció tan rápido como [había] surgido"; es decir, hasta que un segundo surfista, Dimitrije Milovich, comenzó a trabajar en un nuevo prototipo basado en las tablas de surf cortas que habían aparecido recientemente. Con la ayuda de unos cuantos "snurfers" devotos que se negaron a dejar morir la moda, en la década de 1990, las estaciones de esquí finalmente empezaron a permitir las tablas de snow en las pistas, consolidando el deporte que todos conocemos hoy.En cuanto al gasto calórico del snowboard, sin embargo, los cálculos pueden complicarse un poco. Según Ski and Snowboard Month, el snowboard recreativo durante treinta minutos quema aproximadamente 220 calorías para una persona de 70 kilos. Ese número, que probablemente hace referencia al snowboard alpino, es comparable al gasto calórico del esquí de descenso. Sin embargo, si hablamos de snowboard competitivo (o freestyle), que incluye trucos y piruetas, las calorías quemadas pueden ser casi el doble que en la modalidad recreativa, llegando a unas 490.
Trineo
Esta actividad invernal existe desde hace miles de años y ha adoptado muchas formas. Desde las competiciones de trineo de alta velocidad y luge hasta bajar por la pista de principiantes en un flotador, bajar por una colina puede no parecer gran ejercicio, pero en realidad quema más calorías de lo que podrías esperar. Según el cuadro de calorías de Harvard Health, el trineo, el luge y el tobogán queman aproximadamente 260 calorías en media hora. ¿Por qué es este número mayor que el del esquí o el snowboard? Para los aficionados al trineo que no cuentan más que con un disco de plástico o un trineo Radio Flyer, las calorías quemadas no provienen del descenso, sino del camino de vuelta cuesta arriba. Y por supuesto, si estás en una colina con más de una persona, ¡tendrás que coger tu material y correr en cuanto llegues abajo, o podrías arriesgarte a que te derriben la siguiente persona que baje! En cuanto a los especialistas en luge y tobogán, según How Stuff Works, es necesario tener "una gran fuerza en la parte superior del cuerpo" para el inicio de la carrera. Además, lanzarse a toda velocidad por una pista de hielo contando apenas con una tabla requiere fuerza en el núcleo para mantener al deslizador sobre la tabla y bajo control.
Raquetas de nieve
Otra actividad invernal con una rica historia, se cree que el uso de raquetas de nieve se originó en Asia central y migró a través del Estrecho de Bering con los antepasados de los inuit y los nativos americanos. Según la United States Snowshoe Association, no fue hasta las décadas de 1960 y 1970 cuando los fabricantes de raquetas de nieve abandonaron el tradicional cuero crudo y la madera en favor del neopreno y el aluminio. Fue este giro hacia la comodidad lo que ayudó a que las raquetas ganaran reconocimiento como parte de una actividad recreativa. De manera similar al esquí de fondo, las raquetas de nieve constituyen un excelente ejercicio cardiovascular y, según Harvard Health, queman aproximadamente 298 calorías cada 30 minutos.
Patinaje sobre hielo
Por último, pero no menos importante, esta actividad invernal es adorada tanto por los aficionados al deporte como por los artistas. Desde el baile sobre hielo y el patinaje artístico hasta el hockey, el patinaje sobre hielo es una actividad con opciones para todos. Según una investigación llevada a cabo por Frederico Formenti de la Universidad de Oxford, los patines de hielo se originaron en Finlandia hace más de 4000 años. En un principio, al igual que los esquís y las raquetas de nieve, se utilizaban para la supervivencia más que para el ocio. Por supuesto, la sociedad ha avanzado mucho desde entonces y, con ella, el patinaje sobre hielo se ha convertido en un pasatiempo invernal favorito. Harvard Health señala que el patinaje sobre hielo en general quema aproximadamente 260 calorías cada 30 minutos, mientras que el hockey quema 298. Por supuesto, si observamos a los patinadores de competición, esas cifras se duplican, según U.S. Figure Skating. Además, señalan que una hora de patinaje "equivale a una carrera de 8 kilómetros" y que incluso los patinadores novatos "gastan mucha energía con solo dar la vuelta a la pista". Así que, ya sea que sigas aferrado a la valla de la pista de hielo, ejecutando triples Lutz o marcando goles en un partido de hockey, el patinaje es una fantástica manera de quemar calorías este invierno. Aunque los deportes de verano pueden estar fuera de tu alcance durante los próximos meses, hay muchas formas de ponerse en forma y mantenerse activo durante los meses más fríos.