Alan Forde, de 67 años, es un empresario jubilado que vive en Mississauga, Canadá, justo a las afueras de Toronto. La exitosa carrera de Forde estuvo marcada por muchas cenas, viajes, interrupciones del sueño e incapacidad para mantener un programa de ejercicio regular. En ese momento, no le daba mucha importancia, diciendo: «Básicamente llevaba 100 kilos de forma muy cómoda.»
El viaje de Alan con el peso ha tenido altibajos; ha perdido más de 18 kilos en ocasiones distintas, una vez en 1985 y otra en 2004. Sin embargo, Alan volvió a encontrarse con más de 18 kilos de más tras experimentar problemas de cadera, pero no se había comprometido a perder peso hasta que tuvo dos llamadas de atención más.
Tomándose a pecho la pérdida de un amigo
Durante una partida de golf, Alan vio a un amigo suyo que «tenía muy mal aspecto». Su amigo tenía 53 años y quería perder peso, pero acababa de vender su negocio y se iba a Las Vegas unos días después a celebrarlo. Forde recuerda que el segundo día en Vegas, su amigo dijo: «No me encuentro muy bien. Voy a echar una siesta», y eso fue todo. Su esposa lo encontró, y había muerto.»
La muerte de su amigo lo obligó a pensar en la salud más allá de su peso, y fue entonces cuando tomó medidas sobre un problema cardíaco que había experimentado pero con el que no había visitado a un médico. Durante los 18 meses anteriores, la frecuencia cardíaca de Alan se disparaba en ocasiones, generalmente después de comer alitas de pollo picantes con cerveza. Sin embargo, el 3 de diciembre de 2019, poco después de la muerte de su amigo, Alan finalmente fue a ver a un médico por su frecuencia cardíaca acelerada. «Me hizo un electrocardiograma y, cuando vio los resultados, me dijo que estaba experimentando fibrilación auricular.»
Alan se reunió con un cirujano poco después, y el cirujano fue tajante en que el alcohol estaba causando este problema y que tenía que reducir su consumo antes de someterse a la cirugía. «Así que reduje mis bebidas a la mitad, de 35 bebidas por semana a unas 17.» A Alan le recetaron medicación temporalmente antes de que fuera programado para recibir su cirugía a finales de febrero de 2020, pero entonces llegó la pandemia y, por supuesto, no solo su cirugía se vio afectada.
La pandemia mundial lleva a reflexiones personales sobre la salud
Los grandes planes de vacaciones previstos para ese mes también dieron un giro inesperado. «Íbamos a ir a Florida a celebrar mi 65 cumpleaños en Anna Maria Island. Así que allí estaba yo con mi esposa, habíamos alquilado un lugar por un mes, compré billetes de avión para los niños y sus parejas, y nadie pudo venir porque todo estaba paralizado.» La crisis sanitaria mundial estaba bien avanzada, y mientras Alan intentaba evaluar los daños en su cartera junto con el conocimiento cambiante sobre el virus, decidió comprometerse con un estilo de vida más saludable.
Vio los informes emergentes que señalaban que las personas con problemas de salud preexistentes, incluido el sobrepeso, podían tener mayores probabilidades de sufrir las peores consecuencias del virus. «No tengo miedo de morir, pero sí tengo mucho miedo de sufrir un derrame cerebral y quedar incapacitado o enfermo durante mucho tiempo.» Así que, tras someterse a su cirugía de ablación el 21 de mayo de 2020, compró una báscula Withings Body+ en junio de ese año y se comprometió a perder peso.
Brindis por beber menos y llevar un estilo de vida más saludable
«Había perdido peso antes, así que sabía que podía volver a hacerlo, pero esta vez era diferente. En lugar de perderlo solo haciendo mucho ejercicio, me comprometí a beber menos.» Y Alan lo hizo. Redujo su consumo de alcohol de 17 bebidas a seis u ocho por semana, «dependiendo de los miércoles de vino y cosas así». Además de consumir menos alcohol, Alan también comenzó a comer alimentos más saludables.
¿Y cuál fue el resultado de este cambio de estilo de vida? En un año y medio, Alan pasó de 97 kilos a 76. «Mis médicos quisieran que me mantuviera en ese número, alrededor de 77 kilos, así que mantenerme aquí será el reto más importante para mí ahora. Pero más allá de perder peso, la báscula ha dado sus frutos de otras maneras. He bajado mi presión arterial, duermo mejor e incluso recibo cumplidos inesperados.»
Cuando se le preguntó qué consejo tiene Alan para otras personas que están iniciando o pensando en su camino hacia la salud, Alan responde: «Simplemente descubra por qué quiere perder peso, luego busque ayuda de alguien cualificado y comprométase consigo mismo controlando regularmente su peso y sus nutrientes.»
Gracias a Alan por la inspiración. ¿Tiene una historia que compartir con nosotros? Escríbanos a success@withings.com
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