Descubra cómo los enamorados de toda la vida Alisa y Tom Cutter perdieron un total de 120 libras y se pusieron en forma con la ayuda de una báscula Withings y la aplicación Lose It!. Lea cómo se ayudaron mutuamente a desarrollar hábitos saludables y encontraron la alegría de estar en forma, juntos.
Tom Cutter, de 51 años, y Alisa Cutter, de 50, llevan 30 años casados y son padres de dos hijas adultas y abuelos de dos animados nietos. Además, comparten empleador: el Middlebury College en Middlebury, Vermont, donde Alisa es tesorera adjunta y Tom trabaja en informática. Cada día almuerzan juntos de forma saludable y disfrutan de un paseo por el hermoso campus universitario. Pero aunque hoy en día Tom y Alisa priorizan su salud y bienestar, no siempre fue así, y juntos han luchado y trabajado duro para renovar su estilo de vida y llegar a donde están hoy.
En marzo de 2013, Tom era prediabético, tenía el colesterol alto y necesitaba una operación de reemplazo de cadera. Alisa era fumadora y le resultaba difícil montar en bicicleta estática durante 15 minutos seguidos, incluso a un ritmo suave. Tom y Alisa llevaban una vida sedentaria y comían lo que querían sin pensar demasiado en la nutrición. «Era el empleado del mes en McDonald's», bromea Tom, recordando cómo su antigua forma de comer le hizo llegar a los 235 libras. La determinación de Tom de reducir su tensión arterial y el colesterol sin medicación inspiró a Alisa a unirse a él y embarcarse en su propio proceso de pérdida de peso y puesta en forma. Estas personas, que se describen a sí mismas como «decididas», habían llegado a un punto de quiebre y se propusieron adoptar un pequeño hábito a la vez para efectuar un cambio de estilo de vida antes de que, como dijo Tom, «fuera demasiado tarde». Siga leyendo para descubrir cómo esta unida pareja se mantuvo responsable utilizando la aplicación Lose It! y una báscula inteligente Withings para perder peso, dejar la medicación para la tensión arterial y encontrar una nueva normalidad más feliz.
Encontrar la salud juntos: entrevista con Alisa y Tom Cutter
Withings: ¿Qué desencadenó su decisión de tomar el control de su salud?Tom Cutter: Tenía la tensión arterial alta. Era prediabético. Necesitaba una operación de reemplazo de cadera; soy cazador de ciervos y apenas podía arrastrar la pierna hasta el coche. Mi médico me recetó pastillas y tomé una. Fue la última que tomé. Pensé: «Esto es una locura. ¿De verdad quiero alterar mi química sanguínea natural?»Alisa Cutter: Fue por la salud de Tom. Quería que se recuperara para que la operación saliera bien.¿Recuerda cuál fue el primer paso?Tom: La aplicación Lose It! fue de gran ayuda. Soy muy técnico… trabajo en informática. La aplicación me habló directamente. Me gusta el escáner de códigos de barras. Estaba en el trabajo mirando Reddit y me topé con un hilo sobre cómo la aplicación Lose It! cambió la vida de alguien. Después de eso, le regalé a Alisa la báscula Withings por Navidad. Y le hablé a mi jefe de la báscula. Es realmente fácil de usar. Me gustan los gadgets.Alisa: Antes había perdido peso con Weight Watchers y lo había recuperado. Ahora usamos la báscula Withings y los monitores de actividad. Combinarlos con la aplicación Lose It! funciona de verdad. Cuando me subo a la báscula, puedo notar si el día anterior comí demasiadas almendras.¿Cómo empezaron una vez tomada la decisión de mejorar su salud de forma natural?Alisa: Cuando empezamos, no hacíamos ejercicio en absoluto. Teníamos una bicicleta arriba acumulando polvo. Dimos pequeños pasos, haciendo muy poco en la bicicleta al principio. Hicimos algunos abdominales. Levantamos pesas de 10 libras.Tom: Empezamos a hacer algunos crunches. Éramos solo nosotros. No había gimnasio ni entrenador formal.¿Puede contarme más sobre su rutina antes de ponerse en forma?Alisa: Cuando empezamos, montábamos en bicicleta estática 15 minutos al día a un ritmo suave. Con el tiempo fuimos aumentando la intensidad y el tiempo hasta llegar a 30 minutos al día. Levantábamos pesas de 10 libras y empezamos con 10 repeticiones, luego aumentamos a 50 por día. Los abdominales empezaron con 10 y llegaron a 50. Nuestras planchas empezaron con 30 segundos y llegaron a 2 minutos.Tom: No podía subir una cuesta sin quedarme sin aliento. A veces veía estrellas. Ahora noto la diferencia. Y lo veo en mi ropa y cuando me miro al espejo.Alisa: Tom pasó de una talla 38/XL a una 32/M en ropa.¿Su compromiso con el ejercicio llevó a otros buenos resultados?Tom: Alisa dejó de fumar en medio de todo esto. Yo comía en McDonald's todo el tiempo. Ya no me apetece. Ahora cocinamos nuestra propia comida. No tengo ningún deseo de volver a lo de antes.¿Qué hacen para divertirse?Alisa: Caminar es nuestro hobby. Los fines de semana damos un paseo de dos horas por los alrededores de nuestra casa. Cuando estamos en el trabajo, caminamos por el campus. Nos inventamos nuestras propias rutas. Hay un sendero que rodea todo Middlebury, y también lo recorremos.¿Qué siente que ha sacrificado para alcanzar sus objetivos de salud y pérdida de peso?Tom: Nada. Comemos bien y todo está delicioso. Nada está prohibido. Solo hay que ser consciente.Alisa: No sufrimos. Comemos chocolate, pero no nos comemos toda la tableta. Todavía como patatas fritas de boniato, simplemente no las termino. En las fiestas nos servimos un poco de todo y, si al día siguiente la báscula sube, lo asumimos con calma. Es cuestión de moderación.¿Qué puede hacer ahora que antes no podía?Alisa: Puedo subir una cuesta empinada sin quedarme sin aliento. Simplemente se siente bien estar sana. Ahora caminamos de tres a cuatro veces al día. Son unas 10 millas cada día. Cuando empezamos a caminar, era solo una vez al día y unas 3 millas diarias. Mis pasos acumulados desde que empecé a contarlos son 13 546 418. Los de Tom son 6 114 283.¿Qué le motiva a mantener el nuevo estilo de vida?Alisa: Luché con mi peso toda la vida. Estaba harta de estar gorda y poco sana, y de tomar medicación para la tensión arterial. Lo que me motiva a seguir es que me siento realmente, realmente bien. No tenía mucha confianza en mí misma porque no me sentía bien con mi aspecto. Usar la aplicación Lose It! me hizo responsable. Tenía que prestar atención a lo que me metía en la boca. Quería verme mejor para mí misma. Ver el peso bajar en la báscula también era motivador. Cuando comía demasiado y el número subía, ¡me bajaba de la báscula porque no quería registrarlo! Me enfadaba mucho conmigo misma cuando engordaba. Pero luego retomaba el camino.Tom: Me voy a jubilar en 5 o 7 años. Antes me sentía mal. Ahora me siento como si tuviera 18 años. Quiero seguir el ritmo de mis nietos.No todo el mundo logra un cambio de estilo de vida completo. ¿Cuál es su secreto?Alisa: Somos personas bastante decididas. Cuando la gente opinaba o nos decía que «lo estábamos haciendo mal», simplemente seguimos adelante. Son las calorías que entran y las que salen. Así es como lo hacemos ahora: Hábitos. Caminamos ahora. Registramos nuestra comida ahora. Nos pesamos cada día. Ahora no nos terminamos la tableta de chocolate.Tom: Sal a caminar. Es muy fácil; es muy tranquilo. Puedes ir de la mano de tu mujer. Deja la tecnología a un lado, podéis hablar. Ahora nos hablamos todo el tiempo.¿Qué le diría para inspirar a alguien que está en el punto en el que ustedes empezaron?Alisa: Parece una tarea abrumadora, pero si estás comprometido realmente puedes lograrlo. Habrá baches, pero no dejes que te bajen del tren. Inténtalo de nuevo. Vuelve a subirse a la báscula. Cuando me levanté y volví a subir a la báscula, estaba aún más decidida a hacerlo bien.Tom: No esperes hasta que sea demasiado tarde. Cuanto antes puedas cambiar tu vida, mejor te irá a largo plazo.***Muchas gracias a Tom y Alisa por compartir su historia.
