¿Sientes nostalgia por los buenos tiempos jugando en el arenero? ¿Quieres surfear una ola sin llegar al mar? Sigue leyendo para descubrir un estudio en Los Ángeles que ofrece un entrenamiento único e intenso en un enorme arenero.
Sandbox Fitness Inc. en Los Ángeles ofrece una variedad de clases, todas realizadas descalzo en la arena. El gimnasio, cuyo lema es "Arena suave, cuerpos duros", cuenta con un enorme arenero en el centro de un estudio rodeado de todo tipo de equipamiento. Las tablas de surf están apiladas en un lado, las esterillas en el otro, y una docena de ganchos para sujetar los aparatos TRX cuelgan del techo. Muchas clases consisten en hacer yoga o acondicionamiento físico sobre una tabla de surf colocada encima de la arena. Estos entrenamientos parecen increíbles para mejorar el equilibrio y la fuerza del núcleo corporal. Otras clases se realizan directamente en la arena, lo que te obliga a ajustar constantemente tu cuerpo para mantener el equilibrio. Probé una clase popular en Sandbox Fitness llamada TRX, que es un sistema único de entrenamiento en suspensión. Dos bandas cuelgan del techo mediante un sistema de poleas, lo que te permite utilizar la gravedad y el peso de tu propio cuerpo para fortalecer y acondicionar cada músculo de tu cuerpo. El TRX fue inventado y desarrollado por Randy Hetrick. Tras graduarse en la USC, pasó 14 años sirviendo como comandante de los Navy SEAL. Según Randy, su carrera operativa culminó como Comandante de Escuadrón de la unidad de misiones especiales de élite de los SEAL, donde las circunstancias le inspiraron a experimentar con lo que se convertiría en TRX.
Mi inspiradora instructora de TRX fue Tonni Wells-Ratcliff. Antes de empezar, Tonni explicó que ha utilizado este mismo entrenamiento para preparar a numerosos atletas olímpicos, así como a su cuñado, que juega al fútbol americano en los NY Giants. Tonni es una atleta increíble. Corre largas distancias a gran velocidad y atribuye al TRX el mérito de mantenerla en una forma extraordinaria. Las correas del aparato TRX tienen asas para que puedas suspender tu peso de distintas maneras. Puedes sujetarte a las asas mientras trabajas el tren inferior, o deslizar las piernas en las correas para trabajar el tren superior y el abdomen. Tonni se declara creyente en la ciencia y el sudor. Nos mostró una exigencia con cariño, guiándonos con claridad en cada ejercicio y retándonos a superar nuestros límites percibidos, pero mostrando siempre modificaciones. Estaba a punto de desplomarme tras el calentamiento, pero Tonni me inspiró a seguir adelante y luchar durante toda la hora. Al final del entrenamiento, todos mis grupos musculares se sentían activados y agotados. Temblaba, y en un momento dado no estaba segura de poder siquiera ponerme de pie. Tonni nos enseñó un gran estiramiento para hacer en casa y ayudarnos a evitar el dolor extremo, y explicó que si teníamos dificultades para levantarnos de la cama a la mañana siguiente, era completamente normal. Diseñado para los militares y para atletas profesionales, este entrenamiento no es ninguna broma. Salí del Sandbox cubierta de sudor y arena, sintiéndome orgullosa de haber sobrevivido a mi primer entrenamiento de TRX en la arena.***¿Quieres más ideas de fitness fuera de lo común? Descubre Skyrobics y nuestra visita al Nerdstrong Gym