La presión arterial es más que un número: es un indicador importante de tu salud y bienestar. Pero ¿qué significan realmente esas cifras? La presión arterial mide la fuerza con la que la sangre circula por tu cuerpo. Si esa fuerza es demasiado alta (o se mantiene elevada con el tiempo), ejerce presión sobre las arterias y puede causar daños graves en el organismo.Lo que sabemos sobre la hipertensión arterial puede resultar alarmante. De hecho, esta enfermedad recibe el nombre de "asesino silencioso" porque a menudo no presenta signos ni síntomas. Si no se trata ni se controla, puede derivar en problemas de salud potencialmente mortales, como enfermedades cardíacas, infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares. La hipertensión arterial (también llamada hipertensión) puede afectar a cualquier persona, aunque algunas tienen mayor riesgo debido a antecedentes familiares, edad, sexo, raza o etnia.La campaña nacional contra la hipertensión Measure Up/Pressure Down™ está aquí para ayudarte. Contamos con los conocimientos y consejos que necesitas para llevar una vida larga y saludable. Durante el Mes Nacional de Educación sobre la Hipertensión Arterial (reconocido cada mes de mayo en Estados Unidos), queremos que comprendas la importancia de estos tres pasos para mantener tu presión arterial bajo control:Medir – Conocer tus cifras debe ser el primer paso. La buena noticia es que puedes medir tu presión arterial casi en cualquier lugar: en la consulta médica, en una farmacia o en la comodidad de tu hogar. Ya sea en la camilla del médico o en tu sofá, asegúrate de:
- – Evita la cafeína o el tabaco 30 minutos antes de la medición.
- – No hablar ni comer durante la medición.
- – Coloca el manguito de presión arterial sobre el brazo desnudo; colocarlo sobre una manga puede afectar los valores.
- – Siéntate con la espalda apoyada y con ambos pies apoyados en el suelo.
Controlar – Aunque no tengas hipertensión arterial, debes medir tu presión arterial con regularidad y registrar los valores en un lugar seguro para poder consultarlos en el futuro. Recomendamos comparar tus cifras actuales con las anteriores para saber si tus niveles de presión arterial están cambiando. Actualmente existen dispositivos para el control domiciliario que se conectan a smartphones y tabletas, como el monitor de presión arterial inalámbrico de Withings y productos similares, que facilitan la recopilación y el seguimiento de tus lecturas a lo largo del tiempo. Las cifras de presión arterial pueden resultar confusas. A continuación, un breve resumen de lo que significan tus valores. Recuerda consultar siempre con tu profesional de la salud para establecer un objetivo de presión arterial y un plan de tratamiento adaptado a tu situación.Mantener – Si ya tienes hipertensión arterial (o estás en riesgo), tu médico puede recetarte medicamentos y recomendarte cambios importantes en el estilo de vida, como actividad física regular o modificaciones en la dieta, para ayudarte a controlar tu presión arterial. Asegúrate de trabajar con tu profesional de la salud para determinar los cambios de estilo de vida más adecuados para ti. Algunos cambios pequeños pueden incluir actividad física regular, aumentar la cantidad de potasio en tu dieta, o limitar el consumo de tabaco, alcohol y sal. Toma todos los medicamentos exactamente como te indiquen tu médico y tu farmacéutico. Antes de dejar cualquier medicamento, consulta siempre primero con tu médico.Como médico, sé que controlar la presión arterial puede ser difícil. Los grandes cambios en el estilo de vida, como comer de forma saludable o dejar de fumar, requieren dedicación y determinación constantes. Incorporar hábitos saludables y medicamentos a tu vida cotidiana también puede repercutir tanto en tu tiempo como en tu economía.La buena noticia es que estamos aquí para acompañarte en tu camino hacia el control de la presión arterial. Puedes obtener más información sobre la importancia de controlar la hipertensión arterial y sus factores de riesgo en nuestro folleto gratuito para pacientes, Circulation Nation: Tu hoja de ruta para controlar la hipertensión arterial. Esperamos que también sigas a Measure Up/Pressure Down™ en Twitter y Facebook para recibir actualizaciones y consejos diarios.Artículo invitado del Dr. Jerry Penso, Director Médico y de Calidad de la American Medical Group Association (AMGA). El brazo de investigación sin fines de lucro de AMGA, la American Medical Group Foundation, lidera la campaña nacional de presión arterial Measure Up/Pressure Down™. La campaña moviliza a casi 150 grupos médicos y sistemas de salud para lograr que el 80 % de los pacientes con hipertensión arterial tengan su condición bajo control para 2016.Divulgación: Withings es patrocinador piloto de la campaña Measure Up/Pressure Down™.
