¿Qué ocurre cuando cruzas a una bailarina, una entusiasta del Pilates y una boxeadora? Obtienes una Piloxer. Sigue leyendo mientras nuestra bloguera nos cuenta todos los detalles de esta nueva moda en el mundo del fitness e informa desde su primera clase de PILOXING.
¿Es PILOXING el próximo Zumba?
En 2009, la bailarina sueca y entrenadora de famosos Viveca Jensen presentó al mundo del fitness un formato de entrenamiento grupal completamente nuevo: PILOXING. Jensen se formó en la Academia de Ballet de Estocolmo y aprendió Pilates del propio Joseph H. Pilates. Más tarde, se convirtió en boxeadora profesional y culturista. PILOXING nació cuando Viveca unió sus tres pasiones en un solo entrenamiento. Desde entonces, PILOXING se ha extendido como la pólvora. The PILOXING Academy, LLC cuenta ahora con más de diez mil instructores certificados en más de cincuenta países de todo el mundo y ha aparecido en prácticamente todas las principales revistas de fitness, incluidas Cosmopolitan, Shape y Health & Fitness.
Mi primera clase de PILOXING
Encontré una clase cerca de mí en el Total Woman Gym impartida por la instructora con licencia Tricia Fierro, en la imagen. Soy una entusiasta del fitness y bailarina formada, pero admito que estaba un poco nerviosa. Por suerte, en cuanto comenzó la clase, la energía y el entusiasmo de Tricia animaron a todos de inmediato para el entrenamiento. Tras el calentamiento, hicimos una serie de fundamentos del boxeo como golpes directos, jabs, ganchos, uppercuts y esquivas, durante los cuales Tricia hizo hincapié en la técnica correcta de boxeo. Luego alternamos estos movimientos con trabajo rápido de pies y golpes al aire. Por último llegó la sección de Pilates de pie, que encontré diez veces más difícil que el Pilates en colchoneta. El Pilates de pie requiere que te equilibres sobre un pie y actives el core para mantenerte erguida mientras haces elevaciones de pierna hacia delante, hacia los lados y hacia atrás. Después haces flexiones laterales mientras elevas la pierna al mismo tiempo. Como si hacerlo una vez no fuera suficiente reto, repetimos el circuito de movimientos de boxeo, patrones aeróbicos de trabajo de pies y movimientos de Pilates de pie una vez más. Aunque los movimientos eran difíciles, el espíritu enérgico y el ánimo de Tricia nos inspiraron a todas para llevar nuestro cuerpo más allá de nuestros límites percibidos. En ese punto, estaba lista para echar una siesta, así que me alivió descubrir que la sección final se hacía tumbada en la colchoneta. Sin embargo, mi alivio duró poco, ya que empezamos un trabajo abdominal muy intenso basado en Pilates. Literalmente escuché a la alumna que tenía al lado decir: «Creo que acabo de morir, pero ha sido una muerte feliz». No estaba segura de poder levantarme después de la sección en el suelo, pero me despegué del suelo y, tras estirar y enfriar, me sentí fantástica. Fue increíble desafiar a mi cuerpo de esta manera. La enérgica sección de boxeo es ideal para aliviar el estrés, mientras que la sección de Pilates de pie está diseñada de forma única para mejorar el equilibrio y fortalecer el core. Si decides probar PILOXING, ningún grupo muscular escapará al reto, pero creo que tú y tus músculos agradecerán un entrenamiento excepcionalmente divertido.Nota: Si quieres liberar a tu campeón interior, hay vídeos de PILOXING disponibles, y se ofrecen clases en gimnasios e instalaciones de fitness de todo el mundo.¿Quieres más ideas de fitness divertidas? Echa un vistazo a:Lucha como una guerrera10 000 pasos al día en Los Ángeles