¿A quién no le encanta una buena siesta? Desde aumentar el nivel de alerta hasta mejorar el rendimiento, reservar una hora para dormir un poco más durante el día puede tener muchos beneficios. Con curiosidad por los hábitos de siesta en todo el mundo, nuestro Equipo de Datos analizó los datos de sueño de los usuarios para descubrir cómo varían las siestas según el país. Sigue leyendo para descubrir qué encontraron.
En algunos países las siestas están arraigadas en su cultura, como la siesta de media tarde en España o el inemuri, una especie de siesta pública, en Japón, pero con los cambios culturales y un ritmo de vida generalmente más acelerado, ¿han sobrevivido nuestros hábitos de siesta? Lo primero que examinó nuestro Equipo de Datos fue cuándo la gente echa la siesta. Descubrieron que la hora media de siesta de nuestros usuarios en todo el mundo es las 14:40. Ninguna sorpresa aquí. Muchos conocemos el bajón de energía de media tarde tras el almuerzo, y una siesta puede ser una excelente manera de reiniciarse. Ahora profundicemos un poco más. Parece que las siestas no son en realidad un hábito frecuente. De hecho, cuando analizamos los hábitos de siesta de cada país en su conjunto, el mayor número de siestas, una media de 2,5 al mes, se registra en Canadá, y el menor, solo 1 siesta al mes, en Japón.
La media de siestas mensuales en todos los países es de apenas 2 al mes, lo que difícilmente indica un hábito regular de siesta. Quizás simplemente sea demasiado difícil encontrar tiempo para dormir la siesta hoy en día. Pero, ¿qué ocurre cuando analizamos a los usuarios individuales dentro de cada uno de estos países? ¿Echamos la siesta todos, o solo unos pocos son los responsables de todas las siestas? De hecho, descubrimos que aproximadamente la mitad de nuestros usuarios en todo el mundo no echan la siesta en absoluto. Además, al comparar países, podemos ver una diferencia bastante notable en cuántos usuarios duermen la siesta.
Como se puede observar, el número de usuarios que echan la siesta varía considerablemente según el país. Mientras que el 65 % de nuestros usuarios en Japón sí duerme la siesta, solo el 26 % lo hace en Italia. Estos datos también arrojan luz sobre si la cultura de la siesta sigue viva en ciertos países. Por ejemplo, solo el 27 % de las personas en España echa alguna vez la siesta. Parece que la práctica de la siesta de media tarde ya no está muy extendida. Además, aunque la media de siestas al mes en España es de solo 1,9, apenas un pequeño porcentaje de usuarios es responsable de todas las siestas. Esto significa que la mayoría de ellos duerme la siesta con mucha más frecuencia que dos veces al mes, quizás incluso convirtiéndolo en un hábito, pero son los que no duermen la siesta quienes hacen bajar la media a justo por debajo de las 2 siestas mensuales. En comparación, aunque casi ⅔ de nuestros usuarios en Japón echan la siesta, como vimos anteriormente, sus siestas son poco frecuentes, con una media de solo 1 al mes para el país en su conjunto. Esto resulta especialmente interesante dado el fenómeno del «inemuri», una especie de siesta pública que forma parte de la cultura japonesa. El inemuri puede ocurrir en los trenes de cercanías y otros medios de transporte público, e incluso durante reuniones y clases. A menudo se considera un indicador de que la persona está tan ocupada y trabajando tan duro que no duerme lo suficiente durante las horas nocturnas habituales. Estos datos sugieren que, si bien la mayoría de las personas sí echa la siesta, lo hace con muy poca frecuencia. Sin embargo, también es posible que nuestros dispositivos simplemente no detecten todos los casos de inemuri, ya que suelen realizarse de pie o sentados y pueden ser bastante cortos, lo que los hace difíciles de detectar. Otro conjunto de datos interesante que examinar fue la duración de las siestas cuando efectivamente se echan. Lo que encontramos fue que ninguno de nosotros parece ser fan de la siesta energética de 20 minutos.
La duración de las siestas varió considerablemente entre países, con Japón en el primer lugar con 1 hora y 55 minutos, y Gran Bretaña en el último con una duración media de siesta de solo 44 minutos. Volviendo a considerar el caso de Japón, esta larga duración de siesta no es coherente con el «inemuri», que probablemente consista en períodos cortos de sueño. De nuevo, es posible que este tipo de siestas sea simplemente difícil de registrar. Sin embargo, esto sugeriría que existen dos tipos de siestas en Japón: el «inemuri» corto y ligero y las siestas largas y profundas. Aunque la media de siestas registradas al mes en Japón fue de solo una, esta siesta es casi el doble de la duración media. Curiosamente, los usuarios japoneses duermen casi una hora menos por la noche que la media, unas 6 horas y 55 minutos, frente a las 7 horas y 42 minutos. Quizás esta falta de sueño acaba pasando factura, lo que lleva a una larga duración de siesta. En Gran Bretaña vemos lo contrario. Estos usuarios tienden a dormir siestas más cortas, pero duermen ligeramente más que la media, 7 horas y 54 minutos, durante la noche. Y ahí lo tienes: un pequeño vistazo a cuándo, con qué frecuencia y durante cuánto tiempo nuestros usuarios duermen la siesta, que es bastante diferente de lo que esperábamos.
Esta publicación forma parte de nuestra serie del Mes del Sueño.