Withings Gesundheitsrückblick: So hat sich unsere Community im Jahr 2025 bewegt, geschlafen und gelebt

Hinter den Zahlen verbirgt sich die Story einer globalen Community, die sich durch die Höhen und Tiefen des modernen Lebens bewegt. Es ist eine Geschichte über kollektive Erholung, saisonale Vitalität und die kulturellen Nuancen, die bestimmen, wie wir uns bewegen und ausruhen.

Highlights

Aktivität: Unsere Community hat gemeinsam unglaubliche 4.072.490.274.205 (4,1 Billionen) Schritte zurückgelegt (3,4 % mehr als im Jahr 2024). Diese Entfernung entspricht: 77.442 Erdumrundungen, 8.074 One-Way-Reisen zum Mond oder über 13 One-Way-Reisen zum Mars.

Schlaf: Frauen schliefen das ganze Jahr über um fast 4 Punkte besser als Männer mit einem durchschnittlichen Schlaf-Index von 69,35 gegenüber 65,72.

Saisonalität: Die erste Januarwoche war nach wie vor die Woche mit den dramatischsten Schwankungen bei den Gesundheitswerten, mit einem Wechsel vom schlechtesten Schlaf des Jahres zum besten Schlaf des Jahres in weniger als 100 Stunden.

Der große Neustart: Vom Kater zur Erholung

Das Jahr begann mit einem kollektiven Seufzer. Am 1. Januar erreichte der globale Schlaf-Index mit 63,74 seinen Tiefstand. Ob aufgrund der Silvesterfeiern, Reisestress oder der Belastung durch das Ende der Feiertage – die Welt wachte mit einem „Schlafdefizit” auf.

Doch die Resilienz der Community zeigte sich sofort. Nur vier Tage später, am 5. Januar, kam es zum „großen Reset”. Der globale Schlaf-Index schoss auf seinen Jahreshöchstwert von 75,15. Es war, als hätten Millionen von Menschen gemeinsam beschlossen, dass der erste Sonntag des Jahres der richtige Zeitpunkt sei, sich ihre Gesundheit zurückzuholen, früh ins Bett zu gehen und das Jahr frisch zu beginnen.

In den USA verlief dieser Vorsatz eher langsam. Während die globale Community bereits am ersten Wochenende des Jahres wieder zu gesunden Routinen zurückkehrte, brauchten die amerikanischen Nutzer:innen im Durchschnitt eine Woche länger, um ihren optimalen Rhythmus zu finden. Die USA erreichten ihren Höchstwert bei der Schlafqualität erst am 12. Januar (Schlaf-Index: 71,1) und ließen sich somit mehr Zeit, um ihre Schlafziele für 2025 umzusetzen.

Frühlingserwachen: Der Tag, an dem die Welt nicht stillstand

Mit dem Auftauen der Nordhalbkugel nahm auch unsere Aktivität deutlich zu. Den Höhepunkt erreichte unser sportliches Engagement am 11. Mai – dem aktivsten Tag für die globale Community. An diesem Tag legte der/die durchschnittliche Nutzer:in fast 8.000 Schritte zurück.

Während Deutschland in puncto Beständigkeit die Führung übernahm – 28 % der deutschen Withings Nutzer:innen erreichten ihre Ziele an 100 Tagen in Folge –, zeigte Frankreich einen eigenen Trend: Der Tag mit der höchsten Aktivität lag dort etwas früher, nämlich am 9. Mai. Australien hingegen verzeichnete seinen persönlichen Bestwert am 26. Oktober. Das zeigt: Während sich die Nordhalbkugel bereits auf den Herbst einstellte, genossen unsere Freunde Down Under den Schwung des Frühlings.

Die Geografie der Erholung: Nordische Träume vs. der amerikanische Hustle

Auf der weltweiten Suche nach der perfekten Nacht bleibt Finnland der unangefochtene Champion. Mit einem nationalen Durchschnittswert von 72,12 schien die finnische Community die Kunst des „kühlen, dunklen Schlafzimmers“ perfektioniert zu haben. Dicht dahinter folgt Frankreich, wo Erholung ebenso hoch geschätzt wird wie gutes Essen.

Jenseits des Atlantiks verändert sich das Bild. Den Vereinigten Staaten (globaler Rang 38) fiel es deutlich schwerer als ihren europäischen Pendants, einen konstanten Schlafrhythmus zu finden. Doch selbst innerhalb der USA gab es „Inseln der Erholung“. Vermont (67,22) und South Dakota (66,18) erwiesen sich als die Schlaf-Oasen des Landes – möglicherweise begünstigt durch ruhigere, ländlichere Lebensräume im Vergleich zu den geschäftigen Zentren von Texas und Mississippi, die das nationale Schlafranking abschließen.

Der ruhige Feiertag: Eine letzte Auszeit

Dieses Jahr der Bewegung endete nicht mit einem Sprint, sondern mit einem Innehalten. Der 25. Dezember war der ruhigste Tag des Jahres für die Community. Mit durchschnittlich nur 5.347 Schritten war es der Tag, an dem sich die Welt für Verbundenheit statt Kalorien und für Ruhe statt Zielerreichung entschied.

Er markiert das letzte Kapitel der Reise durch das Jahr 2025 – und erinnert daran, dass im Kreislauf der Gesundheit die Tage, an denen wir nichts tun, genauso wichtig sind wie die Tage, an denen wir aktiv sind.

Gesundheit wird nicht länger zu einem flüchtigen Ziel, sondern zu einem beständigen Rhythmus, wenn wir Erkenntnis über Instinkt und Fortschritt über Perfektion stellen.

Vorsätze mögen verblassen, Daten jedoch nicht. Befasse dich dieses Jahr mit deiner Gesundheit. Miss dein Leben, nicht nur den Januar, und entwickle die Gewohnheiten, die dich durch jeden kommenden Monat bringen.

Haftungsausschluss

Diese Studie wurde von Withings auf Basis anonymisierter, aggregierter Daten von Withings-Nutzer:innen durchgeführt. Withings garantiert die Vertraulichkeit persönlicher Daten und schützt die Privatsphäre aller Nutzer:innen. Alle für diese Studie verwendeten Daten wurden daher streng anonymisiert und zusammengefasst, um jede Möglichkeit der Rückverfolgung auszuschließen.