Não vá de mãos vazias: o melhor da saúde conectada está à sua espera.
Descubra os nossos produtosA menopausa tem sido durante muito tempo encarada de forma restrita como uma questão estritamente ginecológica. Na realidade, trata-se de uma profunda transformação fisiológica, que afeta o sono, o metabolismo, o peso e a composição corporal, a saúde cardiovascular e o bem-estar psicológico.
"Durante demasiado tempo, os sintomas da menopausa das mulheres foram subestimados e banalizados, enquanto estas atravessam uma profunda transformação."
Mathilde Chevalier-Pruvo — Filósofa da Saúde, especializada em saúde feminina
O estudo Withings, envolvendo 1,12 milhões de mulheres, revela os profundos efeitos da menopausa na saúde e no bem-estar psicológico das mulheres. A queda na produção de hormonas tem impactos significativos em todo o organismo.
Num estudo inédito, o Withings Health and Longevity Observatory analisou o impacto da menopausa na saúde e no bem-estar das mulheres. A investigação, baseada numa grande coorte de 1,12 milhões de mulheres de 52 países (incluindo 370 113 nos EUA), aprofunda as várias dimensões dos seus efeitos.
Esta análise em larga escala não só reforça as descobertas científicas emergentes, como também confirma a realidade das experiências de inúmeras mulheres. As estatísticas a seguir revelam que entre os 45 e os 60 anos, as mulheres enfrentam frequentemente perturbações significativas no sono, na função cardiovascular e na composição corporal¹.
Uma queda acentuada do estrogénio e da progesterona impulsiona estas alterações corporais. À medida que os níveis mais baixos de estrogénio diminuem os efeitos protetores cardiovasculares, o risco cardíaco das mulheres após a menopausa aumenta, aproximando-se do dos homens².
"A nossa análise em larga escala, envolvendo 1,12 milhões de mulheres, reforça as descobertas científicas emergentes e valida as experiências vividas por inúmeras mulheres."
Aline Criton — Diretora Médica, Withings
Os despertares noturnos aumentam 33,02%, atingindo uma média de 3,49 por noite. As perturbações do sono, como a apneia do sono, disparam 374%.
A gordura abdominal e visceral aumenta 43,4%, enquanto a massa muscular diminui, devido a alterações metabólicas.
A pressão arterial sistólica sobe 3,38 mmHg entre os 45 e os 60 anos. A incidência de perturbações cardiovasculares, como a fibrilhação auricular, aumenta 293% entre os 45 e os 60 anos.
A saúde psicológica é afetada à medida que as taxas de depressão triplicam, atingindo até 25,99% das mulheres, a par do aumento do stress e da ansiedade. A queda do estrogénio afeta o bem-estar emocional através de alterações na serotonina³,⁴.
A consciencialização global sobre os efeitos completos da menopausa é fundamental, exigindo uma intervenção precoce mais eficaz e maior apoio médico às mulheres. Informá-las de que os sintomas não são inevitáveis é essencial; o apoio e as mudanças de estilo de vida, como reverter o declínio de 12,5% na atividade física (entre os 45 e os 60 anos), são cruciais para gerir a saúde na menopausa⁵.
"A atividade física melhora o metabolismo, reduz a ansiedade e as perturbações depressivas, e preserva a densidade óssea."
Lidia Delrieu — Investigadora de saúde feminina, INSEP
Estes benefícios respondem diretamente a desafios significativos destacados pelo estudo, incluindo perturbações do sono,
aumento da gordura abdominal/visceral, pressão arterial mais elevada, perturbações cardiovasculares como a fibrilhação auricular e maior sofrimento psicológico.
É também fundamental monitorizar o risco cardiovascular acrescido durante a menopausa com exames regulares,
para os quais os dispositivos de saúde conectados oferecem dados inestimáveis para avaliações cardiovasculares e metabólicas completas.
A prática regular de atividade física ajuda as mulheres a gerir o aumento de peso e melhora significativamente a sua saúde metabólica ao longo da transição menopausal.
A atividade física reduz as perturbações do sono em mulheres na menopausa, frequentemente porque ajuda a estabilizar os ritmos circadianos e pode diminuir os níveis de ansiedade, ambos os quais contribuem para um sono de melhor qualidade.
A prática regular de atividade física ajuda a reduzir o risco cardiovascular em mulheres na menopausa, contribuindo principalmente para um melhor controlo da pressão arterial e para níveis de colesterol mais saudáveis.
A melhoria do humor e a redução dos níveis de stress, aspetos fundamentais da melhoria da saúde psicológica nas mulheres na menopausa, resultam frequentemente da atividade física, que estimula a libertação de endorfinas e ajuda a gerir as respostas ao stress.
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1 Hongwei Ji, Teemu J. Niiranen, Florian Rader, Mir Henglin, Andy Kim, Joseph E. Ebinger, Brian Claggett, C. Noel Bairey Merz and Susan Cheng, Sex Differences in Blood Pressure Associations With Cardiovascular Outcomes, Circulation, 2021;143:761–763 ; Ji H, Kim A, Ebinger JE, Niiranen TJ, Claggett BL, Bairey Merz CN, Cheng S. Sex differences in blood pressure trajectories over the life course. JAMA Cardiol. 2020;5:19–26. doi: 10.1001/jamacardio.2019.5306.
2 Monteleone P, Mascagni G, Giannini A, Genazzani AR, Simoncini T. Symptoms of menopause - global prevalence, physiology and implications. Nat Rev Endocrinol. 2018 Apr;14(4):199-215.
3 Li RX, Ma M, Xiao XR, Xu Y, Chen XY, Li B. Perimenopausal syndrome and mood disorders in perimenopause: prevalence, severity, relationships, and risk factors. Medicine 2016, 95(32).
4 Alblooshi S, Taylor M, Gill N. Does menopause elevate the risk for developing depression and anxiety? Results from a systematic review. Australas Psychiatry. 2023 Apr;31(2):165-173. doi: 10.1177/10398562231165439
5 Hulteen RM, Marlatt KL, Allerton TD, Lovre D. Detrimental Changes in Health during Menopause: The Role of Physical Activity. Int J Sports Med. 2023 Jun;44(6):389-396. doi: 10.1055/a-2003-9406. Epub 2023 Feb 17. PMID: 36807278; PMCID: PMC10467628.
