No dia 10 de setembro, Emira Amami cruzou a linha de chegada da La Parisienne, a primeira corrida de estrada europeia exclusivamente feminina. Mas a jornada para chegar lá não foi tarefa fácil. Continue a ler para descobrir como conseguiu transformar a sua mente e o seu corpo.
Emira Amami, uma estilista de 29 anos em Paris, tinha o que lhe parecia ser um objetivo de fitness impossível: cruzar a linha de chegada da La Parisienne, uma corrida de 7 km. A jornada parecia longa, talvez porque na altura levava um estilo de vida sedentário e pesava 113 kg. Mas um ano depois de se ter inscrito e começado o programa #365BodyByLucile conduzido pela sua treinadora, Lucile Woodward, tinha uma mente determinada e um corpo quase 23 kg mais leve. Foi assim que, rodeada pelos seus apoiantes, a Emira superou as suas dúvidas e aprendeu a amar o seu corpo. Tivemos o privilégio de conversar com a Emira sobre a sua jornada rumo a uma vida mais saudável e feliz, e esperamos que ela a inspire tanto como nos inspirou a nós.
Entrevista com Emira
Ficámos encantados por a ver aceitar o desafio da La Parisienne. Uma semana depois, como se sente? E como se sentiu quando cruzou a linha de chegada? Senti-me um pouco eufórica na linha de chegada. Ainda não tinha assimilado que tinha conseguido correr sem parar pela primeira vez na minha vida. Ainda não acredito bem.Pode contar-nos mais sobre a aventura 365 Body By Lucile? Como é que tudo começou? Uma amiga falou-me do concurso que a Lucile tinha acabado de lançar, e simplesmente enviei a minha candidatura. Pode imaginar que fiquei muito feliz por ser selecionada.Quais foram as principais etapas do programa?Não tinha feito exercício durante vários anos antes de começar o 365 Body By Lucile. Foi bastante incrível encontrar-me novamente a fazer agachamentos e ciclismo depois de ter passado tanto tempo sem fazer nada. Também fiz uma "desintoxicação" ao açúcar, que antes era a minha principal fonte de nutrição. Demorei mais de dois meses antes de deixar de sentir a necessidade de o comer diariamente. E fiquei muito feliz no dia em que não consegui terminar a minha fatia de bolo durante uma refeição em família, quando meses antes tinha comido duas fatias inteiras.Qual foi a parte mais difícil?Foi ver o meu corpo mudar e já não me conseguir reconhecer, o que foi um sentimento complicado. É por essa razão que a minha perda de peso é lenta e progressiva. Acho que inconscientemente, não queria não me conseguir reconhecer no espelho de um dia para o outro.
Qual é a sua memória favorita? Há coisas que pensou não serem alcançáveis? Realmente não achei que conseguiria correr numa corrida um dia. A sério. Não corria desde o cross country no liceu. Por isso, os meus primeiros 5 quilómetros com a Lucile foram verdadeiramente incríveis. Conseguir completar 7 km na La Parisienne com as minhas amigas é verdadeiramente a melhor memória.Como reagiu a sua família? E quanto aos utilizadores da Internet que acompanharam a sua aventura graças à hashtag #365BodybyLucile e à sua conta de Instagram @mirachou?A minha família foi incrível. O meu namorado acompanhou-me tal como os meus amigos, por isso a minha vida social não abrandou. E os fãs da internet foram incrivelmente simpáticos, foi realmente incrível.A Lucille, embaixadora de saúde da Withings, ofereceu-se para complementar o seu programa com um rastreador de atividade Steel e uma balança Body Cardio. De que forma estes produtos a ajudaram no seu dia a dia? O relógio Steel ajudou-me a acompanhar a minha atividade diária. Tenho tanto para fazer todos os dias que posso facilmente esquecer como cheguei ao escritório de manhã. O relógio permitiu-me caminhar mais. Se passei o dia inteiro sentada no escritório, dedico tempo a dar uma caminhada para voltar a movimentar-me. Ou caminho para encontrar os meus amigos em vez de apanhar o metro ou um táxi. Também estava ligada aos outros participantes do programa. Por isso desafiávamo-nos mutuamente, e acontecia que ao domingo, alguns de nós percorriam alguns quilómetros extra para que a nossa contagem de passos ultrapassasse a dos outros, principalmente o Julien e eu.Por que razão recomendaria os produtos? A vantagem do relógio e da balança é que ambos estão ligados à aplicação no meu telemóvel, por isso tenho fácil acesso a tudo. E a tendência de peso é muito, muito motivadora, e permite-me recolocar-me no bom caminho quando ganho alguns quilos.
Que mensagem quer transmitir?Magra ou de tamanho grande, toda a gente é completamente capaz de voltar a estar em forma, correr 7 km e sentir-se bem.Então, o que se segue? Quais são os seus próximos desafios?Estou em melhor forma hoje, aos 30 anos, do que estava aos 20! O próximo passo é relançar a minha perda de peso. Gostaria de perder mais alguns quilos para me superar mais uma vez!Para mais informações, falámos com a treinadora da Emira. Pedimos à Lucile Woodward que nos contasse mais sobre o que implicou o seu acompanhamento, para melhor compreendermos a incrível transformação da Emira.Lucille: Com a Emira, estabelecemos um acompanhamento a longo prazo, que para mim é indicativo de uma mudança bem-sucedida que durará pelo resto da sua vida. Fazemos treino de força ligeiro adaptado ao seu tipo de corpo, combinado com muita caminhada e subida de escadas à medida que progride. A corrida só chegou após 8 ou 9 meses de perda de peso estável. Trabalhámos primeiro na caminhada e na mobilidade geral. O contador de passos e o relatório semanal de peso graças à aplicação Health Mate foram uma grande ajuda para quantificar as suas melhorias de condição física e acompanhar o seu bem-estar ao longo do tempo. Ver a tendência de peso descer gradualmente, e o número de passos aumentar a cada semana, ajudou-a realmente a manter-se motivada, mesmo em períodos de perda de peso estagnada ou de tentação. Hoje, a Emira está em ótima forma e atingiu o seu objetivo de melhorar o corpo e a mente. Quer até começar a correr 10 km. O desafio perfeito para relançar a sua perda de peso. Continua…***********************Quer saber mais sobre a Emira e a sua jornada? Consulte o blogue da Lucile.