O que acontece quando se junta uma bailarina, um entusiasta de Pilates e um boxeador? Obtém-se um Piloxer. Continue a ler enquanto a nossa blogger dá todos os detalhes sobre esta nova moda fitness e relata a sua primeira aula de PILOXING.
O PILOXING será o próximo Zumba?
Em 2009, a bailarina sueca e treinadora de celebridades Viveca Jensen apresentou ao mundo do fitness um formato de treino em grupo totalmente novo: o PILOXING. Jensen treinou na Akademi för Scen och Musikteater de Estocolmo e aprendeu Pilates com o próprio Joseph H. Pilates. Mais tarde, tornou-se boxeadora e culturista. O PILOXING nasceu quando Viveca uniu as suas três paixões num único treino. Desde então, o PILOXING expandiu-se a grande velocidade. A PILOXING Academy, LLC conta agora com mais de dez mil instrutores certificados em mais de cinquenta países em todo o mundo e foi referenciada em quase todas as principais revistas de fitness, incluindo a Cosmopolitan, a Shape e a Health & Fitness.
A minha primeira aula de PILOXING
Encontrei uma aula perto de mim no Total Woman Gym, lecionada pela instrutora licenciada Tricia Fierro, na foto. Sou entusiasta de fitness e bailarina formada, mas admito que estava um pouco nervosa. Felizmente, assim que a aula começou, a energia e o entusiasmo da Tricia animaram de imediato toda a gente para o treino. Após o aquecimento, fizemos uma série de bases de boxe, como socos, jabs, ganchos, uppercuts e esquivas, durante as quais a Tricia enfatizou a forma correta de boxe. Alternámos depois estes movimentos com trabalho rápido de pés e socos no ar. Por último, chegou a secção de Pilates em pé, que achei dez vezes mais difícil do que o Pilates no tapete. O Pilates em pé exige que se equilibre num pé e se ative o core para se manter ereto enquanto se fazem elevações de perna para a frente, para o lado e para trás. Depois, fazem-se crunch laterais enquanto se eleva também a perna para o lado. Como uma vez aparentemente não era suficiente desafio, repetimos o circuito de movimentos de boxe, padrões aeróbicos de trabalho de pés e movimentos de Pilates em pé mais uma vez. Apesar de os movimentos serem difíceis, o espírito feroz e o encorajamento da Tricia inspiraram-nos a todos a ir além dos nossos limites percebidos. Neste ponto, estava pronta para uma sesta, pelo que fiquei aliviada ao descobrir que a secção final era feita deitada no tapete. O meu alívio foi de curta duração, no entanto, pois começámos um trabalho abdominal muito intenso baseado em Pilates. Cheguei mesmo a ouvir a aluna ao meu lado dizer: "Acho que acabei de morrer, mas foi uma morte feliz." Não tinha a certeza de conseguir levantar-me depois da secção no chão, mas consegui sair do tapete e, depois de alongar e arrefecer, senti-me fantástica. Foi incrível desafiar o meu corpo desta forma. A secção de boxe de alta energia é ótima para aliviar o stress, enquanto a secção de Pilates em pé é concebida de forma única para melhorar o equilíbrio e fortalecer o core. Se decidir experimentar o PILOXING, nenhum grupo muscular escapará a um desafio — mas acho que você e os seus músculos vão apreciar um treino excecionalmente divertido.Nota: Se quiser libertar o campeão interior, estão disponíveis vídeos de PILOXING, e as aulas são oferecidas em ginásios e instalações desportivas em todo o mundo.Quer mais ideias de fitness divertidas? Experimente:Fight Like A Night10 000 Passos por Dia em LA