Como pode competir com os melhores atletas do mundo? Provavelmente não consegue. Mas todos temos a oportunidade de nos superar e ir mais longe do que fomos antes, mesmo sem sair de casa.
Se é um atleta olímpico prestes a representar o seu país numa modalidade, parabéns. Se não, provavelmente é como nós. Estamos todos prontos para assistir aos saltos para a água, à corrida e ao tiro com arco com uma sensação de admiração e uma boa dose de "ah, não consigo fazer isso!"
No entanto, há muitas formas de se desafiar a si mesmo, desde a prática de desportos olímpicos tradicionais a criar outros que deveriam existir mas não existem. Encontre abaixo algumas sugestões que vão desde desportos para os quais precisa de equipamento até outros que não exigem nada além de espírito aventureiro.
Desportos olímpicos
Dance para o ouro
Está bem, o breakdance não é um desporto olímpico, mas se ainda não ouviu a notícia, vai sê-lo. Sim, o breakdance vai estrear-se como "Breaking" nos jogos de Paris 2024. Graças ao YouTube, há imensos vídeos sobre como aprender breaking em casa. Aqui está um sobre como aprender a fazer Windmills. Tudo o que precisa é de um chão e de um corpo. Comece agora, e talvez o vejamos em Paris?
Ping-Pong
Não tem jardim? Sem problema. Pode investir numa mesa de ping-pong oficial ou num conjunto de conversão de ténis de mesa para transformar a sua mesa de jantar numa arena de ping-pong. É necessário um parceiro, mas na nossa experiência, quase toda a gente se deixa convencer a jogar ping-pong.
Badminton
Se tiver um jardim, o badminton é fantástico. Pessoalmente, no ano passado comprei um kit de badminton por menos de 100 dólares, e a família adorou. Depois fomos comprar tinta de marcação para relvado e um rolo para aplicá-la. O badminton é mais lento e não depende tanto da força como o ténis, o que o torna uma excelente escolha para diferentes tipos de corpo e idades competirem. Além disso, o vento a interferir acrescenta sempre um elemento surpresa.
Levantamento de pesos, edição caseira
O levantamento de pesos olímpico envolve uma barra e levantar centenas de quilos acima da cabeça. Não é isso que estamos a sugerir. No entanto, pode ser divertido pegar em objetos domésticos de peso equivalente e levantá-los ao estilo dos halterofilistas. Por exemplo, pegue numa bola de ténis em cada mão e faça um arranco ou um levantamento de dois tempos. Essencialmente, a competição gira em torno de quem consegue partir de uma posição de agachamento e imitar o levantamento da forma mais olímpica possível. Mesmo sem o peso, fazer esses agachamentos é um bom treino. As bolas de ténis vão ser divertidas de ver quando fizer a dramática largada da sua barra imaginária.
Basquetebol
A maioria dos parques tem tabelas de basquetebol, mas mesmo sem uma tabela, um simples pavimento é suficiente para exercícios de drible. Há muitos disponíveis na internet. Se quiser mais técnica, o Steph Curry Masterclass tem alguns exercícios e dicas muito interessantes para o manuseamento da bola.
Explore desportos que ainda não são olímpicos… mas poderão ser
Cornhole
Este jogo extremamente popular nos Estados Unidos, com sacos de feijão e um buraco, tem até uma associação oficial e ligas profissionais. Existem muitos torneios, e o campeonato é até transmitido na ESPN. Pode comprar os tabuleiros oficiais ou ser criativo e fazer os seus próprios. São sacos de feijão e um tabuleiro com um buraco… consegue fazer isto!
Pedra, Papel, Tesoura
Agora que tem uma série de formas de organizar os seus próprios jogos de verão em casa, o resto depende de si. Organize uma cerimónia de abertura com uma corrida de tocha com lanterna, invente os seus próprios eventos e crie países imaginários para si e para os seus entes queridos. Aguardamos com entusiasmo ouvir falar dos triunfos de lugares que deveriam existir, como Susieland, Antonioânia, os Estados Unidos do primo Flore.
Nota: As informações acima não substituem a opinião de um profissional de saúde. Não se destinam a ajudá-lo a diagnosticar ou tratar uma doença. Não se esqueça de consultar sempre o seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercício físico.