ロナウドの睡眠を求める訴えから、世界中で熱狂するファンまで、サッカーの最大の祭典は誰もの睡眠スケジュールに打撃を与えています。ブロガーが、質の良い夜の睡眠を確保できていない全員の事情を詳しく伝えます。
ちょうど16年前、平日の午前4時に目が覚め、マンハッタンの暗い街路に出ると、私と同じような熱狂的な人々の群れに出くわしました。みんな足早にバーへと向かっていましたが、目的は飲み物ではなく、キックオフを観ることでした。会場が地球の裏側にあっても、そんなことは関係ありませんでした。今回のワールドカップは私にとってより良い時間帯に開催されていますが、「美しいゲーム」のために睡眠が深刻に犠牲にされているというニュースが後を絶ちません。眠れない夜も吹き飛ぶ、最新の睡眠に関するニュースをお届けします。
覚醒を武器として？
睡眠不足は体を病気にすることがあると科学は示しています。しかし、イランのファンたちがポルトガル代表チームのホテル外でパーティーをしていたとき、誰かの免疫システムを弱らせようとしていたわけではありませんでした。選手たちを眠れなくすることで、次の試合で優位に立てると期待していたのかもしれません。クリスティアーノ・ロナウドが窓越しに、本当に眠りたいというジェスチャーをしているところが目撃されました。騒がしい群衆を静かにさせようとするロナウドの動画は一見の価値があります。冗談のような話に見えますが、多くの研究が、睡眠不足は日中の機能を低下させることを示しています。ある研究は睡眠不足をアルコールと比較し、中程度の睡眠不足でさえ「法律で定められたアルコール摂取量に相当する認知・運動能力の低下をもたらす」ことを示しました。また、クリストファー・ウィンター博士によれば、短期間の睡眠不足も良いものではありません。当ブログのインタビューで同氏はこう述べています。「短期的には、睡眠の回復効果を奪われることで、記憶力の低下、体重増加、判断力の低下、反応の遅延、そしてストレスホルモンであるコルチゾールの増加につながる可能性があります。」では、その戦術は功を奏したのでしょうか？最終的にイランはポルトガルと引き分け、ロナウドは重要なペナルティキックを外しました。公平に言えば、それはイランのゴールキーパーのおかげであり、ロナウドの運動能力のせいではないかもしれませんが……本当のところは誰にもわかりません。ただ、睡眠不足が彼の助けにならなかったことは確かです。
白夜の混乱？
これほど北で行われる試合は、テレビでは見えない別の問題を引き起こしています。それは暗闇の不足です。この時期のサンクトペテルブルクでは深夜まで明るく、街を歩き回りたくなる気持ちだけが影響しているわけではありません。ニューヨーク・タイムズの記事によると、光は人を覚醒させ、長い昼が「目が見えない人でさえ、カフェインのように刺激物として作用する」ため、休息を取ることが難しくなるといいます。これは驚くべきことです。私たちの目には、実際に「見る」部分とは異なる、メラノプシンと呼ばれる光を感知するタンパク質があるようです。選手たちの体内時計が狂ってしまえば、パフォーマンスに影響が出ることは間違いありません。
サンフランシスコとシンガポールの眠れない夜
今年はアメリカが出場権を得られませんでしたが、ファンは不足していません。サンフランシスコ・クロニクル紙に寄稿したアン・キリオンはワールドカップへの愛情を語り、熱狂的なファンへの昼寝を勧めて締めくくりました。シンガポールでは試合が午後8時から始まり午前4時頃に終わるため、ファンはあまり眠れていません。週末に睡眠を取り戻そうとするファンもいれば、4年に一度のことだから睡眠を犠牲にする価値はあると言うファンもいます。そして、私たちのデータもその声を裏付けています。ユーロ2016から前回のワールドカップ、スーパーボウルまでの過去の試合における世界中のユーザーの睡眠データを分析したところ、サポーターは試合に勝っても睡眠を失っていることがわかりました。今回のロシア大会でも、すでにいくつかのデータが得られています。日本は6月24日にセネガルと対戦しましたが、その試合は日本では深夜まで続きました。結果として、私たちの日本のユーザーコミュニティは、過去4回の日曜日と比べて17分短い睡眠しか取れませんでした。
ワールドカップを観戦していますか？もしそうなら、グループステージのことを考えながら、睡眠のステージについても少し考えてみましょう。睡眠の重要性に関する記事を全てご覧ください。もし今回間に合わなかったとしても、4年後にまた挽回できます。