心臓手術をきっかけに生活習慣を見直すことになったこの介護士が、より健康的な生活を目指す旅をサポートするテクノロジーを活用しながら、どのように習慣を変えていったかをご覧ください。
ウーヴェ・パプシュタインは61歳のドイツ出身の介護士で、過去18年間デンマークの介護施設で働いています。仕事柄、高齢者に多く見られる健康状態に精通しています。この知識は、警告サインを見逃さずに自分自身の健康を真剣に受け止めると決意したとき、彼自身の人生においても重要な役割を果たしました。
2022年1月、ウーヴェは夜勤中に突然の背中の痛みを感じました。最初は仕事中に腰を痛めたのだと思いましたが、それでも診察を受けることにしました。医療分野での職業経験と、心血管疾患の長い家族歴を持つウーヴェは、特定の症状に対して常に特別な注意を払っていました。特に、高血圧を抱えており、前年に突然の心臓発作というショッキングな経験をしていたことも影響していました。
翌朝、ウーヴェはかかりつけ医のもとを訪れました。診察の結果、動脈が詰まっていることが判明し、緊急手術のためすぐに病院へ向かう必要があることが分かりました。幸いにもバイパス手術は成功し、リハビリ施設での療養を経て、ウーヴェは自宅に戻りました。薬が処方されるとともに、血圧をモニタリングして測定値を記録するよう指示されました。
ウーヴェはWithingsのスマート血圧計を使って毎日の血圧測定を始めました。測定値を手動で書き留める必要はなく、デバイスが自動的にデータをWithingsアプリに転送してくれました。アプリでは測定履歴を確認でき、データをレポートとしてまとめて直接かかりつけ医に渡すこともできました。
ウーヴェは職場にある標準的な血圧計を使って測定値をダブルチェックしました。結果は安心できるものでした。数値は一致していました。
ウーヴェはまた、Withingsの血圧計のバッテリー寿命の長さと使いやすさを高く評価しており、「バケーションにもBPMを持って行くほどです。以前のデバイスではそんなことは考えられませんでした」と語っています。
回復計画にはより健康的な食事と毎日の身体活動も含まれていました。しかしウーヴェはモチベーションの低下に悩み、グミキャンディの誘惑にも毎日苦しんでいました。それでも、Withingsアプリをより積極的に活用し始めると、コンテンツライブラリの中に栄養に関する多くのヒントや参考記事を見つけたと言います。それが習慣を見直し、変化を起こすための出発点となりました。新たな気づきについて彼はこう語っています。「食事や運動によって血圧を自分でコントロールできると実感したとき、まったく違う形でモチベーションが湧いてきます。」
ウーヴェはその後、アプリのバッジプログラムを発見しました。これは、歩数目標の達成や定期的な体重測定などのマイルストーンをバーチャルバッジで報奨するものです。バッジが活動意欲を高めてくれると感じた彼は、自宅でのローイングマシントレーニングやトレッドミルでのランニングを取り入れた独自のフィットネスルーティンを作りました。また、天気が良いときは妻とサイクリングにも出かけました。これらすべての活動は、彼のScanWatchのおかげでWithingsアプリに記録され、さらに多くのバッジを獲得できるようになり、モチベーションも高まり続けました。このポジティブなフィードバックループが積み重なり、ウーヴェの健康に大きな成果をもたらし始めました。
食事の調整と合わせて、ウーヴェの取り組みにより、1年以内に担当医師が降圧薬の用量を半分に減らすことができました。全体的にウーヴェは体調がはるかに良くなったと感じており、それは測定値にも表れていました。わずかな体重減少、筋肉量の増加、そして安定した心拍数です。これによりウーヴェは、自分が積極的に健康を管理できると確信しました。
このストーリーが伝えるメッセージは、サポートがあれば習慣を変えることは可能だということです。ウーヴェは喜んで他の人たちを勇気づけ、「変えたいことがあるなら、自分でやるしかない。コンフォートゾーンにとどまっていては、どこにも辿り着けません」と明確に語っています。
ウーヴェさん、ご自身のストーリーを共有していただき誠にありがとうございます。今後のご健康をお祈りするとともに、彼のストーリーがより多くの人々が自分自身の健康を管理するきっかけになることを願っています。