アラン・フォードは67歳の引退した実業家で、カナダのミシサガ、トロントのすぐ郊外に住んでいます。フォードの成功したキャリアには、多くのディナー、出張、睡眠の乱れ、そして定期的な運動プログラムを維持できないことが伴っていました。当時は特に気にしておらず、「基本的に220ポンドをさほど苦もなく持ち歩いていた」と語っています。
アランの体重の歩みは波乱に富んでいます。1985年と2004年の2度にわたり、それぞれ40ポンド以上減量に成功しました。しかし、股関節の問題を経験した後、再び40ポンド以上体重が増えてしまいました。彼が再び減量に本気で取り組むことになったのは、さらに2つの警告があったからです。
友人の死を胸に刻む
ゴルフのラウンド中に、アランは友人と出会いましたが、その友人は「ひどい顔色をしていた」と言います。友人は53歳で痩せたいと思っていましたが、ちょうど事業を売却したばかりで、数日後にはラスベガスで祝杯を挙げる予定でした。フォードが振り返るには、ベガス2日目に友人が「'あまり気分が良くない。少し横になる'と言ったのが最後でした！奥さんが見つけた時には、彼は亡くなっていました。」
友人の死によって、アランは体重だけでなく健康全般について考えさせられ、以前から感じていたものの医師を訪ねていなかった心臓の問題についてついに行動を起こしました。過去18ヶ月間、アランの心拍数は時折急激に上昇することがあり、たいていスパイシーなチキンウィングとビールを食べた後でした。しかし2019年12月3日、友人の死からさほど経たないうちに、アランはようやく動悸について医師を受診しました。「先生が心電図を取り、結果を見て、心房細動が起きていると告げました。」
その後まもなくアランは外科医と面談し、外科医はアルコールがこの問題の原因であり、手術を受ける前に飲酒量を減らす必要があると強く主張しました。「それで飲む量を週35杯から17杯前後に半分に減らしました。」アランは2020年2月末に手術を受ける予定で一時的に薬を処方されましたが、その後パンデミックが起こり、もちろん手術だけが影響を受けたわけではありませんでした。
世界的なパンデミックが個人の健康への気づきをもたらす
その月に予定していた大きな旅行計画も大きく狂ってしまいました。「フロリダのアンナ・マリア島で65歳の誕生日を祝う予定でした。妻と1ヶ月間の宿を取り、子供たちとそのパートナーのための航空券も用意していましたが、誰も来られなくなってしまいました。すべてが止まってしまったので。」世界的な健康危機が深刻化する中、アランはポートフォリオへのダメージを把握しようとしながら、ウイルスに関する新たな情報にも向き合い、より健康的なライフスタイルに取り組むことを決意しました。
過体重を含む既存の健康上の問題を抱えている人がウイルスの最悪の影響を受けるリスクが高くなるという新たな報告を目にしました。「死ぬことは怖くないが、脳卒中になって長期間動けなくなったり、体調が悪い状態が続くことはとても怖い。」そこで2020年5月21日にアブレーション手術を受けた後、同年6月にWithings Body+を購入し、減量に本気で取り組むことにしました。
飲酒を減らし、より健康的なライフスタイルに乾杯
「以前にも体重を落としたことがあったので、また同じようにできると思っていましたが、今回は違いました。たくさん運動するだけで痩せようとするのではなく、飲酒量を減らすことに取り組みました。」そしてアランはそれを実行しました。彼は週のアルコール消費量を17杯から6〜8杯に減らしました。「ワイン・ウェンズデーなんかにもよりますけどね。」アルコールを減らすのと同時に、アランはより健康的な食事も始めました。
このライフスタイルの変化の結果はどうだったでしょうか？1年半以内に、アランの体重は215ポンドから168ポンドになりました。「医者はこの数値、170ポンド前後をキープするよう勧めているので、今後はここを維持することが最大の課題です。体重を落とすことだけでなく、体重計は他の面でも報われています。血圧が下がり、睡眠の質が上がり、思いがけない褒め言葉もいただくようになりました！」
健康の旅を歩み始めている、または考えている他の人へのアドバイスを聞かれたアランは、「まず体重を落としたい理由を明確にし、資格のある専門家の助けを借りて、体重と栄養を定期的に記録することで自分自身にコミットしてください」と答えました。
インスピレーションをくれたアランに感謝します。私たちに共有したいストーリーがありますか？success@withings.comまでご連絡ください。
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