建設作業員が、より健康な体を作るために必要なツールを手にしたとき、何が起きるのかをご覧ください。
Martin Mentonさん（62歳）は、オクラホマ州タルサ出身の建設作業員で、ガーデニング、楽器演奏、そして「手を使ったものづくり」を楽しんでいます。以下に掲載した「before and now」の写真を見れば、体重が減ったことは一目瞭然です（インタビュー時点で67ポンドの減量に成功）——しかし私たちはその経緯や理由、そして他にどんな変化があったのかを知りたいと思いました。実際に多くの変化があり、彼のストーリーはまさに心を動かすものでした。パンデミックの最中に全てが始まったとMartinは言います。当時はほとんど運動せず、食事は「ファストフードが多かった」そうです。精神的にも身体的にも調子が良くない状態でした。「主治医のところへ行って、最初にやったことの一つは体重計に乗ることでした。自分の体重を知ったんです。」Martinは自分が太り過ぎだとわかっていましたが、結果に衝撃を受けました——240ポンドだったのです。これが、自分の体に手を入れる必要があるかもしれないという最初のきっかけでした。精神的な健康については、主治医が薬の処方を選択肢の一つとして提案しましたが、Martinは調べた結果、その考えには乗り気になれませんでした。まず自分なりのアプローチを試してみることにしました——身体的な健康を改善することで、「精神的な健康も自然と良くなるかもしれない」と考えたのです。
積極的なアプローチ
Martinはスマート体重計を探しており、テクノロジー関連のデバイスやスマートフォンアプリに慣れていました。「進捗をアプリとPC両方で追跡できるものを探していました。」地元のBed, Bath & BeyondでWithings Body+を購入しました。その後、活動量を追跡するためにWithings Steel HR Sportも購入しました。ファストフードをやめ、食事量を減らし、新鮮な野菜が食事の中心になりました。成功の秘訣について尋ねると、「食事管理、運動、食事量のコントロール——そしてそれを続けること」と答えました。もちろん、これらは全て体重を減らすためにできることですが、デバイスはどこで役立ったのでしょうか？Martinにとって、Withingsの活動量トラッカーとスマート体重計は、軌道を維持するための重要なツールでした。活動量を追跡し、体重だけでなく体重計が提供する他のあらゆる測定値を観察することを楽しんでいると言います。「製品を通じて進捗が明らかになると、毎日食事と運動でより良い結果を出すことがほぼ執念のようになりました。」
薬の減量という安心感
時を経て、Martinは67ポンドの減量に成功し、その効果は写真にも表れています。しかしそれ以上に重要なのは、具体的な健康上のメリットがあったことです。まず、主治医が薬の量を減らすことができました。Martinが服用していた2種類の糖尿病治療薬、MetforminとLantusは半量に減らされ、血圧と콜레스테롤의 薬は「完全に」服用をやめることができました。そして精神的にも身体的にも気分が良くなったと言います。「体が軽くなり、足取りがしっかりしてきました。以前ほど疲れやすくもなくなりました。精神的にも、ここ20年で一番良い状態です。」Martinの変化について主治医はどう思っているのでしょうか？主治医は体重の減少に「大変驚いた」とMartinは言います。「ダイエットと運動をしていることを話すまで、何か医学的な問題があるのではないかと思っていたそうです。」もちろん「運動」という言葉は、スパンデックスを着込んでマラソンを走らなければならないと思い込む人も多く、しり込みさせることがあります。しかしMartinの場合、より多く動くこと——それも格段に多く——によって成功を収めました。速足のウォーキングが鍵でした。「この4年間で両膝の置換手術を受けているため、どこまで頑張れるかわかりません。ランニングは完全に無理です。暗くなる前に帰宅して元気よくウォーキングするために、午後から夜の時間を計画しています。平日は時間的な制約もあり、歩ける距離が限られています。」現在は時速を上げることに集中しています。「週末は長時間のウォーキングを目指しています。近くの川沿い公園では何マイルもの遊歩道や自転車道があり、2時間のウォーキングを計測したこともあります。」減量による他のメリット（睡眠の改善など）について尋ねると、「はい、確実に！全体的に体調が良くなりましたし、睡眠も間違いなく改善しました。」と答えました。
継続し続けること
そしてまだ終わりではありません。Martinは写真から8ポンドさらに減量し、最終目標まであと数ヶ月と報告しています。2021年1月に初めてお話しし、2021年7月時点では、体重は横ばいになっているものの、体脂肪はまだゆっくりと減り続けていると報告してくれました。「Body+の体重計で常に15%以下を記録しています。以前も言いましたが、改めて言わせてください——この変革の多くはWithings製品、Body+とSteel HRのおかげです。」他の人へのアドバイスとしては？「私は建設作業員で生涯ずっと懸命に働いてきましたが、仕事の後は自分の家でプロジェクトをこなすエネルギーを見つけるのがとても難しかったです。庭と家のメンテナンスが家事のほぼ全てでした。でも今年は忙しくしています。数ヶ月前まではタンクトップを着て外に出ることすらしませんでした！まず何より、身体的にも精神的にも健康は努力すれば改善できると信じなければなりません！」時間を割いてくれたMartinに感謝します。彼はWithings Activity Mates Facebookグループのメンバーで、メンバー同士がインスピレーションを共有しチャレンジに参加しています。ぜひご参加ください！