医学誌Sleepに掲載された新しい研究が、十分な睡眠をとることの重要性についてお母さんからかつて言われたすべてのことを裏付けています。
睡眠は大切です
Withingsが睡眠を重視するのは、睡眠不足が健康に悪影響を及ぼすからです。当社のCEOであるCedric Hutchingsは、最近Forbesの中で、「米国国立衛生研究所が紹介した研究では、睡眠の質が低いと肥満や糖尿病、高血圧、心疾患のリスクが高まることが示されている」と述べています。そして今、『Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold』と題された新しい研究により、睡眠時間が短いほど風邪にかかりやすくなることも明らかになりました。その結果は、まさに見過ごせないものでした。研究者たちは、1晩の睡眠が6時間未満の人は風邪を発症する可能性が4.2倍高く、5時間未満の人は4.5倍高いことを発見しました。一方、6時間以上7時間未満の睡眠をとっていた人には、リスクの増加は見られませんでした。以前の研究でも、睡眠不足と病気へのかかりやすさとの相関関係が示されていましたが、それらの研究は被験者の自己申告に依存していました。今回の最新研究では、参加者の実際の睡眠を追跡しました。この研究には、18〜55歳の健康な男女164名が参加しました。参加者の通常の睡眠習慣を7日間評価した後、ライノウイルスに曝露し、ホテルに滞在させ、風邪の症状が現れるかどうかを観察しました。余談ですが、科学のためにこの実験に同意してくださった勇敢な方々に敬意を表します。快適なホテルで、隔離期間中にビデオオンデマンドが十分にご利用いただけたことを願っています。New York Timesでは、米国睡眠医学会会長のNathaniel F. Watson博士が「この研究は、睡眠が食事や運動と同様に健康にとって重要であるという考えを裏付けるものです。睡眠は、他のすべての活動の妨げになるものではなく、健康な生活を実現するためのツールとして捉えるべきです」と述べています。私たちもまったく同感です。写真クレジット：Jay Mantri氏による「Pillows」