3月8日、米国でサマータイム（DST）が始まりました。午前2時に時計が1時間進められ午前3時となり、夜の1時間が失われました。Withingsはこの「春の時計の前進」が人々のsleep patternsに与える影響を分析するための調査を実施しました。
データから、人々はいつもと同じ時刻に就寝していることがわかります。そのため、通常の土曜日の夜と比べて1時間少ない睡眠になると予測されます。しかし実際には、翌朝の起床時刻が通常の日曜日と比べて約30分遅くなっていることがわかりました。この起床時刻のずれにより、予想される1時間ではなく、30分の睡眠損失にとどまっています。DSTの翌日以降は、就寝・起床時刻がいずれも通常より5分遅くなる傾向が見られます。5分という差は大きくはありませんが、この傾向が広く見られるため、注目に値します。時刻の変更後は寝つきにくさを感じる人が多いと考えられます。時差ぼけに似た効果で、身体が新しい時刻に慣れるまで数日かかります。普段午後11時に就寝している方にとっては、午後10時のように感じられ、早すぎて眠れない時間が増える可能性があります。DSTの翌日に日中の居眠りを感じますか？体感的に1時間早く感じるため、朝なかなか起き上がれないことが多いです。ご安心ください！データによると、この影響は1週間程度しか続かないようです。DSTの翌週には、就寝・起床時刻ともに通常の水準に戻ります。
