高血圧とは何ですか？
高血圧は世界で最も一般的な慢性疾患です。主要な心血管リスク因子のひとつであり、持続的な機械的圧力によって動脈壁の異常と硬化を引き起こします。慢性高血圧は脳卒中、冠動脈疾患、心不全、腎不全、認知障害のリスクを高めます。高血圧は通常「本態性」であり、原因不明です。ただし、動脈の弾力性低下と関連する加齢など、発症に関連するリスク因子が存在します。その他のリスク因子としては体重過多、運動不足、食生活などが挙げられます。高血圧の10%の症例は、腎臓・副腎・神経血管・ホルモン障害などの他の疾患が原因となる「二次性」高血圧です。また、まれに遺伝的要因によって高血圧が生じることもあります。
なぜ自己測定がそれほど重要なのですか？
家庭血圧測定の優位性は、医師の診察室での測定と比較して、科学学会の最新勧告によって検証されています。高血圧は多くの場合「無症状」であり、気づかずに高血圧を抱えている人も多くいます。そのため、血圧の測定とモニタリングは、合併症が現れる前に高血圧を早期に発見するうえで大きなメリットをもたらします。ただし、高血圧のリスクを示す兆候が現れる場合もあります。これには、持続する頭痛や朝の激しい頭痛、めまい、かすみ目、動悸、発汗、さらには鼻血などが含まれます。また、家庭血圧測定は、身体活動によって一日を通じて変動する実際の血圧をより適切に反映しています。そのため、信頼性の高い平均値を得るためには複数回の測定が必要です。さらに、家庭血圧測定は診察室での測定よりも、死亡率および心血管疾患罹患率のより優れた予測指標となります。注：自己測定は不整脈のある患者には推奨されません。誤った血圧測定値が得られる可能性があります。血圧は2つの数値で測定されます。1つ目（左側）は収縮期血圧です。これは心臓が収縮して血液を動脈に送り出すときの値です。2つ目（右側）は拡張期血圧です。これは心臓が弛緩するときの値です。血圧の測定単位は水銀柱ミリメートル（mmHg）です。科学的研究によると、医療専門家が測定した場合の血圧は自宅で測定した場合よりも高くなる傾向があります。そのため、家庭血圧と診察室血圧では正常値が異なります。家庭では、測定値の平均が135/85 mmHg未満であれば血圧は正常とみなされます。 医師または薬剤師による測定では、140/90 mmHg未満が正常とされます。これらの値を超えると高血圧と呼ばれます。診察室での血圧が家庭での血圧より高い場合、「白衣高血圧」または「白衣効果」と呼ばれます。一般的に、この現象は高齢者、女性、非喫煙者に多く見られます。この現象は健康に特に害をもたらすものではありませんが、高血圧の誤診や過剰投薬につながる可能性があります。逆に、家庭での血圧が診察室での血圧より高い場合は「仮面高血圧」と呼ばれます。若年、男性、喫煙、飲酒、身体活動、不安、職場ストレス、肥満、糖尿病、高血圧の家族歴など、複数の要因がこの現象を引き起こす可能性があります。「白衣効果」とは異なり、この状況は健康上のリスクをもたらすため、心当たりのある方は医師に相談することが重要です。
血圧を測定する最適な時間帯はいつですか？
家庭での血圧測定は、朝食前（および服薬前）または就寝前の夜に行うことが推奨されます。血圧計を使用する際に表示される手順に従って、正しく血圧を測定する方法をステップごとに確認してください。
血圧を下げるにはどうすればよいですか？
薬物療法に加えて、生活習慣の改善が血圧を下げるのに役立ちます。血圧をコントロールするための生活習慣改善の例：• 塩分、アルコール、脂肪分の多い食品の摂取を減らす• 過体重の場合は減量する• 禁煙する• 果物と野菜の摂取量を増やす• 定期的に運動するまた、従来の科学的研究を超えて、Withingsの研究チームは先日ミラノで開催された欧州高血圧学会議において大規模な研究を発表しました。19,000人の匿名・集計されたWithingsユーザーのデータを用いた本研究では、ユーザーの平均歩数の増加が血圧の有意な低下につながることが示されました。
さらに詳しく知りたいですか？
自己blood pressure測定の改善に向けて、WithingsはHy-ResultをHealth Mateに統合しました。Hy-Resultは、高blood pressure管理を専門とする医師が開発した、家庭blood pressure測定結果を自己解釈するための初めてのソフトウェアです。blood pressure計ユーザーが自己blood pressure測定の結果を解釈するために設計されたアルゴリズムに基づいています。Hy-Resultの詳細はこちら。
「Hy-Resultは、正常値の推奨基準値と患者の特性の両方を考慮した、家庭血圧測定結果を自己解釈するための初めてのソフトウェアです。」— パリのジョルジュ・ポンピドゥー欧州病院、Postel-Vinay博士データを視覚的に確認する
Withingsは最近、Health Observatoryにアメリカ人の血圧状況をリアルタイムで確認できる機能を追加しました。米国内の20,000人以上のWithingsユーザーの無作為サンプルから得た匿名・集計データを基に構築されたこの地図では、どの州でblood pressureが最も高いか、どの年齢層が影響を受けているかなどを確認できます。