糖尿病、高血圧、その他の疾患を管理するために複数の薬を服用していたソフトウェアエンジニアで陸軍退役軍人のことをご紹介します。どのようにしてその状況に至り、そして身体的・精神的健康を完全に変えた変化をどのように起こしたかをご覧ください。
39歳のChris Mooreは、ソフトウェア開発者であり元陸軍退役軍人で、子どもの頃から長年体重に悩んできました。彼によると、家族は牧場経営の伝統を持つ「肉とじゃがいも系の人たち」とのことです。Mooreによれば、母、父、兄弟姉妹を含む直接の家族全員が体重問題に悩んできたといいます。
Chrisが家族の体重問題で苦労したこれらの初期の頃を振り返ると、食のトレンドが大きく影響していたと感じているといいます。「私は80年代に育ちました。低脂肪ブームがありましたよね。みんなが『オートミールを食べなさい！』と言い、サンドイッチやチェリオスを食べて、脂肪を砂糖に置き換える必要があると言っていました。だから食べ物について必ずしも無知というわけではない人たちが、さまざまな権威ある情報源から間違った情報を得ていたんです。」
高校卒業後、Chrisは陸軍に入隊し、アラバマ州に配属されました。体重の問題は続き、Chrisは陸軍の体重基準をクリアするのに苦労しました。「懸垂やランニングの一部の指標を達成するのに苦労しましたが、なんとかやり過ごすことはできました。毎回ギリギリでしたが。」
人生がさらなる試練を重ねる
Chrisはその後結婚し、子どもをもうけました。しかし、直接の家族以外に一緒に運動できるコミュニティがなく、体重の問題は悪化していきました。彼によると、1日3,000〜5,000カロリーの高度に加工された食品を摂取しており、必要な栄養素が不足している一方で、同じ食品によって刺激されるインスリンで体に過剰な負担をかけていたといいます。
その後まもなく、Chrisは下垂体腺腫（脳腫瘍の一種）と診断され、それが原因で2型糖尿病、高血圧、高血圧症、高コレステロール血症と診断されました——いずれも32歳になる頃までのことでした。「7〜8種類の処方薬を飲まされていたと思いますが、健康状態は悪化し続けました。100ヤード歩くと足がつってしまい、駐車場の真ん中で立ち止まらなければならず、300ヤード進むだけで15分以上かかりました。」
Chrisはすでに体重が240ポンドありましたが、その後腰部の怪我を負い、手術が必要となって6か月間寝たきりになりました。そしてさらに45ポンド体重が増えました。「糖尿病の合併症に先をこされなければ、すぐに心臓病、腎不全、または脳卒中になる運命でした。」
最初の一歩を踏み出す勇気が、大きな飛躍につながる
Chrisは職場のウェルネスプログラムの一環としてWithingsのスマート体重計を受け取りましたが、体重計を手に入れることは魔法ではありませんでした。というのも、実際に乗って使う気になるまでに2年かかったからです。2018年に準備が整い、食事を中心としたライフスタイルの改善を始めました。そのときから彼はスマート体重計に積極的に乗り、体重の変動をモニタリングするようになりました。
体重が減るにつれ、日常的な活動を取り入れ、体重が約160ポンドで安定するまで低炭水化物の食事法を続けました。Chrisの最初の減量には約1年かかり、それ以来「クリーンな食事と運動を続けながら、体重をコントロールし続けています」と語っています。
以前の1日3,000〜5,000カロリーと比べ、現在は1日約2,100カロリーを摂取しており、そのほとんどが肉、乳製品、野菜で、加工食品や植物油は避けています。栄養に気を配ることに加え、Chrisは現在毎日60分の運動も行っています。
そして、Chrisの努力の成果はどうだったのでしょうか？驚くべきものでした。「111ポンド減量し、糖尿病は完全に寛解し、もはや何の管理にも薬が必要なくなりました。」
筋肉を鍛え、コミュニティを築く
Chrisの進歩において同様に重要だったのは、健康の旅を通じて築いてきたコミュニティの感覚です。「減量前は自分の殻に閉じこもっていて、家族以外にコミュニティがなく、かつて軍にいたときのようなコミュニティもありませんでした。エネルギーがなく、何もできないと感じていました。体重が落ちてくるにつれ、本当に気分が良くなっていき、ジムに通うようになってからは、以前だったら築けなかったかもしれないコミュニティや友情を育むことができました。」
結果が出れば、すべての努力が報われる
ジムでChrisにアドバイスを求める人たちに対して、彼はWithings Body+のスマート体重計を健康的な体重に到達し維持するための重要なツールとして挙げています。「今は古いモデルを使っていますが、記録をつけて追跡し、自分の状況を把握するのに本当に役立ちます。50ドルの入門価格で、良い情報を提供してくれてデータを追跡できるものが手に入ります。体組成についてもう少し詳しく知りたいなら、90ドルの価格帯になります。これ以上のコスパはありません。」
個人的には、実際のユーザーが身体的・精神的ウェルビーイングを改善した素晴らしいストーリーにも負けないものはないと思っています。Chrisの健康の旅は多くの面でインスピレーションを与えてくれますが、特に自分の食生活の過去と向き合い、より健康的でアクティブな未来のための余地を作る必要がある方にとっては特別な意味を持つでしょう。
インスピレーションを与えてくれたChrisに感謝します。ぜひ皆さんのお話を聞かせてください：success@withings.com
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