Ennen kuin jatkat

Verkkosivuston versio ei vastaa maatasi.

Withings suunnittelee ja valmistaa digitaalisia terveydenhuollon tuotteita ja palveluita. Withings-laitteisiin kuuluvat: Body Scan, Body Comp, Body Smart, Body Cardio, Body+, Body, BPM Connect, BPM Core, Sleep Analyzer, ScanWatch, ScanWatch 2, ScanWatch Light, Steel HR, Activité, Steel, Thermo, BeamO, U-Scan, Withings App, Withings RPM, Withings+. Withings-laitteiden mittaamat tiedot sisältävät: painon, kehon koostumuksen, syketiheyden (HR), syketiheyden vaihtelun (HRV), pulssiaallon nopeuden (PWV), verenpaineen, unen vaiheet, aktiivisuuden, askelet, kalorit, etäisyyden, korkeuden, lämpötilan, veren happipitoisuuden (SpO2), elektrokardiogrammin (EKG) ja eteisvärinän (AFib) havaitsemisen, AFib:n merkkien ilmoitukset, verisuonten iän, hermoston terveyspisteet ja elektrodermaalisen aktiivisuuden (EDA).

fi - Finland
us - USA
Withings suunnittelee ja valmistaa digitaalisia terveyslaitteita ja -palveluja. Withings-laitteisiin kuuluvat: Body Scan, Body Comp, Body Smart, Body Cardio, Body+, Body, BPM Connect, BPM Core, Sleep Analyzer, ScanWatch, ScanWatch 2, ScanWatch Light, Steel HR, Activité, Steel, Thermo, BeamO, U-Scan, Withings App, Withings RPM, Withings+. Withings-laitteiden mittaukset sisältävät: paino, kehon koostumus, syke (HR), sykevaihtelu (HRV), pulssiaallon nopeus (PWV), verenpaine, unen vaiheet, aktiivisuus, askeleet, kalorit, matka, korkeus, lämpötila, veren happipitoisuus (SpO2), elektrokardiogrammi (ECG) ja eteisvärinän (AFib) havaitseminen, AFib-merkkejä koskevat ilmoitukset, verisuonten ikä, hermoston terveydentilan pisteet ja elektrodermaalinen aktiivisuus (EDA).

Painonpudotuksen salaisuudet paljastettu

Vaikka monet dieetit voivat auttaa sinua laihtumaan, ne eivät toimi pitkällä aikavälillä, koska todennäköisesti saat painon takaisin. Nämä ovat yli 3 500 Withings-vaakojen käyttäjän hiljattain tekemän tutkimuksemme hämmästyttävät tulokset. Mutta odota! Löysimme myös sen, mikä todella toimii. Haluatko pitkäaikaista painonpudotuksen menestystä? Jatka lukemista ja käytä avattavia valikoita nähdäksesi, kuinka tuloksemme koskevat ikäluokkaasi, sukupuoltasi ja BMI: täsi.

Tutustu tutkimukseemme
Suodattimet

Dieetit eivät toimi...
mutta ne ovat erittäin suosittuja

Dieetit ovat toiseksi suosituin tapa laihtua, ja 83% käyttäjistämme sanoo seuranneensa dieettiä laihtuakseen. Yli 40-vuotiaiden naisten keskuudessa dieetit ovat suosituin menetelmä. Pitkän aikavälin painonpudotuksessa olemme kuitenkin huomanneet, että dieetit eivät yksinkertaisesti toimi. Päätimme katsoa tarkemmin ja selvittää, mikä todella toimii.

Käyttäjien prosenttiosuus menetelmällä, jota on jo käytetty painonpudotukseen

(käytä ylhäällä olevia avattavia valikoita nähdäksesi, kuinka se vaihtelee iän ja sukupuolen mukaan)

Urheilu

Ruokavalio

Lisäravinteet

Lääkkeet

Kirurgia

Totuus dieeteistä

Mies (& nainen)
suunnitelman kanssa

Mihin dieetteihin ihmiset turvautuvat? Globaalisti Withings-käyttäjät suosivat vähäkalorisia dieettejä, kuten Weight Watchers, Dukan- ja Atkins-dieettien sijaan. Ja vaikka syöminen kuin luolamies vaikuttaa vanhanaikaiselta, huomasimme, että Paleo-dieetti on paljon suositumpi 20-vuotiaiden kuin yli 50-vuotiaiden keskuudessa.

Käyttäjien prosenttiosuus seurattua ruokavaliota kohti

(käytä yllä olevia pudotusvalikoita nähdäksesi, miten se vaihtelee iän, sukupuolen ja BMI:n mukaan)

Jojo-ilmiö on todellinen
(& todella pelottava)

Kyllä, dieetit auttavat ihmisiä laihtumaan. Mutta tutkimuksemme paljasti, että riippumatta siitä, minkä dieetin valitset, ihmiset saavat takaisin 65% menetetystä painosta kuuden kuukauden aikana dieetin jälkeen. Vielä pahempaa: kaikki kova työ mitätöityy ja kehon rasva-lihas suhde voi muuttua, koska takaisin saatu paino on pääasiassa rasvaa.

on menetetyn painon osuus, joka keskimäärin saadaan takaisin kuuden kuukauden aikana dieetin jälkeen

Vähäkalorinen

Dukan

Atkins

Paleo

Välimeri

Alkupaino

Paino ruokavalion lopussa

Paino 6 kuukautta ruokavalion päättymisen jälkeen

Coach.me suoritti myös tutkimuksen vertaillakseen suosittuja dieettejä. He havaitsivat, että noudattaminen sai ihmiset laihtumaan jopa 4 kertaa enemmän, ja että yksinkertaisesti luopuminen virvoitusjuomista ja pikaruoasta edisti 1,2 % ylimääräistä painonpudotusta. Katso täydelliset tulokset täältä.

Mikä todella toimii

Terveelliset ruokailutottumukset ovat voimakkaita

Joten jos dieetit eivät kestä, mikä kestää? En halua kuulostaa äidiltäsi, mutta vastaus on selvä: hyvät ruokailutottumukset merkitsevät. Hämmästyttävää kyllä, ylipainon todennäköisyys kasvaa 42%, kun ihmiset syövät nopeasti, ja vähenee 26%, kun ihmiset syövät vähintään 4 hedelmää tai vihannesta päivässä.

Todennäköisyys ylipainoon verrattuna normaaliin BMI:hin.

Säännöllinen seuranta voittaa

Tässä on yksinkertainen, mutta hämmästyttävän tehokas avain menestykseen: Seuraa ruokaa, seuraa painoa ja älä lopeta, koska se toimii. Huomasimme, että kun ylipainoiset tai lihavat käyttäjät seuraavat säännöllisesti painoaan ja ruoan saantiaan, he laihtuvat yli 7 kertaa enemmän kuin käyttäjät, jotka eivät seuraa säännöllisesti.

keskimäärin käyttäjät, jotka seuraavat säännöllisesti painoaan ja ruoan saantiaan, menettävät enemmän painoa.

Kokonaispainonpudotus (1 vuodessa)

  • Ei seuraa ruokaa + painoa usein
  • Seuraa ruokaa usein
  • Seuraa painoa usein
  • Seuraa usein ruokaa + painoa

Valmis ottamaan seuraavan askeleen kohti terveellistä painonpudotusta?

Withings Body Cardio
Body Cardio

Edistynyt Wi-Fi-vaaka, joka tarjoaa täydellisen kehon koostumuksen, ainutlaatuiset sydämen terveysmittarit ja saumattoman seurannan Health Mate™ -sovelluksessa.

€ 179.95

Löydä
Withings Body+
Body+

A Wi-Fi scale that features highly accurate weight, full body composition, and seamless tracking in the Health Mate™ app to help you reach your goals.

€ 99.95

Löydä
Withings Body
Body

A Wi-Fi scale that features weight, BMI, and automatic sync to the Health Mate™ app, where you can view trends and find extra motivation to reach your goals.

€ 59.95

Löydä

Tietoja tutkimuksesta

Tämän tutkimuksen toteutti Withings perustuen dataan, joka kerättiin yli 3 500 Withingsin yhdistettyjen vaakojen käyttäjäpaneelista. Painonpudotus määritettiin ilmoitetun ruokavalion keston ja historiallisten painotietojen perusteella.

Withings takaa henkilötietojen luottamuksellisuuden ja suojaa kaikkien käyttäjiensä yksityisyyttä. Siksi kaikkia tähän tutkimukseen käytettyjä tietoja on käsitelty tiukasti anonyymisti ja koottu uudelleentunnistamisen estämiseksi.

Suosituimmat tutkimamme ruokavaliot ovat:

  • Atkins: vähähiilihydraattinen ruokavalio, joka perustuu leivän, pastan, perunoiden ja makeisten vähentämiseen
  • Dukan: proteiinipitoinen ruokavalio, joka perustuu vähärasvaisten lihojen, vähärasvaisten maitotuotteiden ja vihannesten syömiseen
  • Vähäkalorinen: perustuu siihen, että voit syödä mitä haluat ja samalla vähentää kokonaiskalorimäärääsi
  • Välimeren: perustuu pääasiassa hedelmien ja vihannesten, pähkinöiden, viljan, kalan ja oliiviöljyn syömiseen
  • Paleo: perustuu syömään kuin varhaisimmat ihmiset, sisältäen lihaa, kalaa, viljoja, hedelmiä ja kaikkien prosessoitujen ruokien eliminointia

Yksityiskohtainen sanasto ruokavaliotyypeistä löytyy tästä WebMD-linkistä.

loader newco
loader newco