Tarkimpien painomittausten lisäksi kaikki Withings-älyvaa'at laskevat myös painoindeksisi (BMI). Tässä on mitä sinun tulisi tietää tästä tärkeästä terveysmittarista.
Kuka keksi painoindeksin ja miten se lasketaan?
BMI kehitti belgialainen tähtitieteilijä, matemaatikko, tilastotieteilijä ja sosiologi Adolphe Quetelet 1800-luvun ensimmäisellä puoliskolla.
BMI on kaava, joka yhdistää pituutesi ja painosi, ja sen tuloksen on tarkoitus arvioida, onko paino-pituussuhteesi terveellinen.
BMI-kaava:BMI = paino / pituus²
2Mikä on terveellinen BMI?
Quetelet'n työn pohjalta Maailman terveysjärjestö (WHO) määritteli kansainvälisen luokituksen alipainoisille, ylipainoisille ja lihavuudesta kärsiville aikuisille:
- BMI alle 18,5: Alipainoinen
- BMI 18,5–24,9: Normaalipaino
- BMI 25–29,5: Ylipainoinen
- BMI yli 30: Lihava
Huomio: Jos olet huippu-urheilija tai painonnostaja, yleinen BMI-malli ei ole yhtä tarkka. Suosittelemme vaihtamaan kehonkoostumusmallin "Urheilija"-asetukselle Health Mate -sovelluksessa.
Mitä terveysriskejä liittyy siihen, jos en kuulu "normaalin" painon kategoriaan?
Toisaalta henkilöillä, joiden BMI on yli 25, on suurentunut riski sairastua sydänsairauteen, verenpaineeseen, aivohalvaukseen ja diabetekseen. Toisaalta BMI alle 18,5 voi viitata syömishäiriöön tai aliravitsemukseen.
Painoindeksi ei ole täydellinen
Monet ihmiset ovat esittäneet kritiikkiä BMI-laskelmia kohtaan. Kritiikki kohdistuu muun muassa siihen, että painoindeksi jättää huomiotta tekijöitä kuten pituuden skaalauksen, eikä se pysty erottamaan rasvamassaa lihasmassasta (meidän kehonkoostumusvaa'amme mittaavat myös rasvamassan) – eikä myöskään sitä, missä kohtaa ylipainon ja lihavuuden raja tulisi asettaa.
Siitä huolimatta Quetelet'n järjestelmä on säilynyt sukupolvelta toiselle lähes muuttumattomana, ja sitä pidetään edelleen yhtenä parhaista välineistä yksilöiden ja väestön terveyden luokitteluun ja arviointiin.
Päivitys 2021: Haluatko tietää lisää? Tutustu Health Insight -sivullemme, jossa kerrotaan paljon lisää BMI:n merkityksestä.