Alan Forde, 67, on eläkkeellä oleva liikemies, joka asuu Kanadan Mississaugassa aivan Toronton lähellä. Hänen menestyksekkääseen uraansa kuului paljon illallisia ja matkustamista, mikä häiritsi unta ja vaikeutti säännöllistä liikuntaa. Tuolloin hän ei juuri ajatellut asiaa: ”Kannoin noin 220 paunan painoni oikeastaan aika helposti.”
Alanin paino on vaihdellut vuosien varrella. Hän on onnistunut pudottamaan yli 40 paunaa kahdesti, ensin vuonna 1985 ja uudelleen vuonna 2004. Lonkkavaivojen jälkeen hänen painonsa oli kuitenkin jälleen noussut yli 40 paunaa, eikä hän ollut päättänyt laihduttaa ennen kuin kaksi uutta tapahtumaa havahdutti hänet.
Ystävän menetys herätti ajattelemaan sydänterveyttä
Golfkierroksella Alan näki ystävänsä, joka ”näytti kamalalta”. Ystävä oli 53-vuotias ja halusi pudottaa painoa, mutta hän oli juuri myynyt yrityksensä ja aikoi muutaman päivän päästä lähteä ensin juhlimaan Las Vegasiin. Forde muistelee ystävänsä sanoneen Vegasissa toisena päivänä: ”’En voi kovin hyvin. Menen ottamaan päiväunet.’ Siihen se jäi! Hänen vaimonsa löysi hänet kuolleena.”
Ystävän kuolema sai Alanin ajattelemaan terveyttään muutenkin kuin painonsa kannalta. Silloin hän päätti puuttua sydänoireeseen, jonka vuoksi hän ei ollut vielä käynyt lääkärissä. Edeltävien 18 kuukauden aikana hänen sykkeensä oli välillä kiihtynyt, tavallisesti tulisten kanansiipien ja oluiden jälkeen. Joulukuun 3. päivänä 2019, pian ystävänsä kuoleman jälkeen, Alan meni lopulta lääkäriin kiihtyneen sykkeen vuoksi. ”Lääkäri otti minulta sydänsähkökäyrän. Nähtyään tulokset hän kertoi, että minulla oli eteisvärinä.”
Alan tapasi pian sen jälkeen kirurgin, joka oli vakuuttunut siitä, että alkoholi aiheutti ongelman ja että Alanin oli vähennettävä juomistaan ennen leikkausta. ”Niinpä puolitin juomiseni noin 35 annoksesta 17 annokseen viikossa.” Alan sai väliaikaisen lääkityksen, ja hänen leikkauksensa oli määrä olla helmikuun 2020 lopussa. Sitten pandemia alkoi, eikä se tietenkään vaikuttanut vain hänen leikkaukseensa.
Maailmanlaajuinen pandemia sai pohtimaan omaa terveyttä
Myös sille kuukaudelle suunniteltu suuri lomamatka meni pieleen. ”Meidän oli tarkoitus matkustaa Floridaan Anna Maria Islandille juhlimaan 65-vuotissyntymäpäivääni. Olin siellä vaimoni kanssa, olimme vuokranneet paikan kuukaudeksi ja ostanut lapsillemme ja heidän kumppaneilleen lentoliput. Kukaan ei kuitenkaan päässyt tulemaan, koska kaikki pysähtyi.” Maailmanlaajuinen terveyskriisi oli jo täydessä vauhdissa. Alan yritti selvittää sen vaikutuksia sijoitussalkkuunsa ja seurasi samalla viruksesta saatavaa uutta tietoa. Silloin hän päätti ryhtyä elämään terveellisemmin.
Alan näki tuoreita raportteja, joiden mukaan ylipaino ja muut aiemmat terveysongelmat voivat lisätä vakavan virustaudin riskiä. ”En pelkää kuolemaa, mutta pelkään todella aivohalvausta ja sitä, että menettäisin toimintakykyni tai olisin pitkään sairas.” Niinpä hänelle tehtiin katetriablaatio 21. toukokuuta 2020. Saman vuoden kesäkuussa hän osti Withings Body+ -vaa’an ja päätti pudottaa painoaan.
Nostetaan malja vähäisemmälle juomiselle ja terveellisemmälle elämälle
”Olin pudottanut painoa aiemminkin, joten tiesin pystyväni siihen uudelleen. Tällä kertaa tein kuitenkin jotain toisin. Sen sijaan, että olisin yrittänyt laihtua pelkästään liikkumalla paljon, päätin vähentää juomistani.” Ja niin Alan teki. Hän vähensi alkoholinkäyttönsä 17 annoksesta kuuteen tai kahdeksaan annokseen viikossa, ”riippuen viinikeskiviikoista ja muista sellaisista”. Lisäksi Alan alkoi syödä terveellisemmin.
Mitä elämäntapamuutoksesta seurasi? Puolessatoista vuodessa Alanin paino putosi 215 paunasta 168 paunaan. ”Lääkärini toivovat, että pysyisin tässä painossa, noin 170 paunassa. Siinä pysyminen on nyt tärkein haasteeni. Painonpudotuksen lisäksi vaa’asta on ollut muutakin hyötyä. Verenpaineeni on laskenut, nukun paremmin ja saan jopa odottamattomia kehuja!”
Kun Alanilta kysytään neuvoa muille, jotka ovat aloittamassa tai harkitsevat matkaa kohti parempaa terveyttä, hän vastaa: ”Selvitä ensin, miksi haluat pudottaa painoa. Hae sitten apua pätevältä ammattilaiselta ja sitoudu tavoitteeseesi seuraamalla painoasi ja ravintoaineiden saantiasi säännöllisesti.”
Kiitos Alanille inspiroivasta tarinasta. Haluaisitko jakaa oman tarinasi kanssamme? Kirjoita osoitteeseen [email protected]
Vastuuvapauslauseke: Tämän artikkelin tiedot eivät korvaa lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen antamia lääketieteellisiä neuvoja eivätkä laillistetun terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita. Jos sinulla on terveyteesi liittyviä kysymyksiä, ota viipymättä yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen. Mitään tässä artikkelissa esitettyä ei tule tulkita lääketieteellisten neuvojen antamiseksi.