Kokenut kardiologi otti aikaa vastatakseen muutamaan kysymykseemme, jotta voit oppia lisää sydämestäsi.
Meistä tuli välittömiä faneja bostonilaiselle kardiologille Ami Bhattille, kuvassa, kun näimme hänen nimitettävän vuoden 2020 Go Red for Women Boston -puheenjohtajaksi, ja seurasimme sitten hänen hyvin mukaansatempaavaa Twitter-tiliään @AmiBhattMD, jossa hän jakaa kaikkea äitiysmortaliteetin kasvavan tietoisuuden lisäämisestä Yhdysvalloissa illalliskeskustelun pätkiin (joka oli analogia digitaalisista stetoskopeista – mistä sinä puhut illallisilla?). Joka tapauksessa, koska sydän on kaiken terveyden ytimessä, meillä oli muutama kysymys ja Dr. Bhatt vastasi niihin ystävällisesti. Lue eteenpäin saadaksesi tietoa tästä elintärkeästä elimestä ja yritä sitten tehdä muutoksia, joilla voi olla suuri vaikutus ja kirjaimellisesti elinikäiset hyödyt.
K: Minkä ikäisenä minun pitäisi alkaa huolehtia sydämestäni?
Sydämen terveydestä ei ole koskaan liian aikaista huolehtia. Tasapainoinen ruokavalio, 150 minuuttia liikuntaa viikossa, tupakasta pidättäytyminen, optimaalisen painoindeksin ylläpitäminen, stressin hallinnan oppiminen sekä oman ja perheen sairaustaustan tunteminen ovat tottumuksia, jotka voidaan omaksua missä iässä tahansa.
Mitkä ovat tärkeimmät sydänterveyteen liittyvät sairaudet?
Kun ihmiset puhuvat sydänsairauksista, tarkoitetaan usein sepelvaltimoiden tautia tai plakin kertymistä valtimoihin, jotka syöttävät sydänlihasta. Sydänsairaus voi kuitenkin sisältää läppäsairauden, sydämen vajaatoiminnan tai heikon sydänlihaksen, synnynnäisen sydänsairauden (syntymästä asti), epänormaalit sydämen rytmit ja paljon muuta. Jos sinulle on kerrottu, että sinulla on sydänsairaus, on tärkeää pyytää lääkäriäsi selittämään se sinulle tavalla, jonka voisit sitten selittää jollekin muulle.
Mitkä ovat sydänsairauksien tärkeimmät riskitekijät?
Ateroskleroosin aiheuttaman sydän- ja verisuonitaudin (sepelvaltimoiden tauti, sydänkohtaus, aivohalvaus) tärkeimpiä riskitekijöitä ovat korkea verenpaine, ylipaino, diabetes, tupakointi, korkea stressitaso ja istumaelämäntapa. On myös monia erityistilanteita; esimerkiksi jotkin lääkkeet, kuten syöpälääkkeet, voivat aiheuttaa erilaisia sydänsairauksia. Toinen riskiryhmä ovat naiset, joilla on korkea verenpaine raskauden aikana ja joilla voi myöhemmin olla suurentunut riski kehittää sydänsairaus.
Mitä toimenpiteitä voimme tehdä sydänsairauksien ehkäisemiseksi?
Omien lukujesi tunteminen on avainasemassa. Sinun tulisi tietää ja hallita verenpainettasi, kolesterolitasojasi sekä, jos sinulla on diabetes, verensokeritasojasi. Optimaalisen painoindeksin terveellinen saavuttaminen itsellesi (joskus se tarkoittaa keskittymistä vatsan tai vyötärön painoon, erityisesti jos olet eteläaasialainen) ja aktiivisena pysyminen 150 minuutilla aerobista liikuntaa viikossa (jopa kävely!) on myös varsin suojaavaa. Jos sinulla on vahva sydänsairauksien sukuhistoria, käy lääkärissä säännöllisesti varmistaaksesi, että olet oikealla tiellä. Resurssit kuten American Heart Association ja Cardiosmart American College of Cardiologyltä ovat luotettavia paikkoja hyvälle tiedolle kardiologeilta ja erinomainen lähtökohta, jos haluat oppia lisää. Dr. Ami Bhatt on harjoittava kardiologi, kliininen tutkija ja kouluttaja Bostonissa. Hän valmistui Harvardin yliopistosta, suoritti tohtorintutkinnon Yalen lääketieteellisessä koulussa ja on nyt apulaisprofessori Harvardin lääketieteellisessä korkeakoulussa sekä Massachusetts General Hospitalin Heart Centerin avohoitokardiologian johtaja. Hän ylläpitää telemedikaatiopraktiikkaa synnynnäistä sydänsairautta sairastaville aikuisille sekä naisille, joilla on sydän- ja verisuonitauti ja raskaus, ja on vuoden 2020 Go Red for Women Boston -kampanjan puheenjohtaja.