Vi analyserte tallene for hvor mye og hvor lenge folk sover i USA, og vi så på snorkedata for å finne ut hvem som gjør det mest, hvor de lager bråk, og noen av årsakene til det. Les videre for å finne ut om din by og delstat kvalifiserte seg på søvnlisten.
Snorkekriger: kampen mellom kjønnene og mellom de 50 statene…
Hvem snorker mest?Selv om kvinner kjemper for lik lønn og behandling, er det ingen som vil kjempe om snorkekronen. Dataene våre viser at menn snorker oftere og lenger, og er dobbelt så sannsynlig til å være kraftige snorkere som kvinner. Imidlertid er kvinner på ingen måte stille sovere. I gjennomsnitt snorker amerikanere rundt 2,65 ganger per natt i totalt 22 minutter. For menn er gjennomsnittet 2,75 ganger per natt med en gjennomsnittlig varighet på 24 min 7 sek. For kvinner er tallene 2,29 ganger per natt med en gjennomsnittlig varighet på 17 min 47 sek.Hvor slipper de kraftigste snorkerne løs ferdighetene sine?Florida er snorkehovedstaden i USA. Folk i Jacksonville snorker over 5 ganger per natt, med snorkevarigheter som når 1 time 12 min. Den mest snorkende delstaten er Montana, med rumling hørt nesten 6 ganger per natt som varer 61 min i gjennomsnitt. Maine, kjent for å være et stille, fredelig ferieparadis, kommer på andreplass i snorkescoren med et gjennomsnitt på 41 min per natt. Andre støyende naboer om natten finnes i North Dakota (36 min 39 sek), Delaware (36 min) og Nebraska (33 min 49 sek).
Ikke ignorer snorkingen!
Selv om vi ofte tenker på snorking som irriterende (eller søtt), er faktum at det kan være et tegn på andre pustelidelser og alvorlige helseproblemer. Snorking og pusteforstyrrelse om natten kan påvirke søvnkvaliteten og kan være et tegn på søvnapné. Snorking er også forbundet med andre kroniske sykdommer som høyt blodtrykk, fedme og til og med depresjon.Datastudien vår viser en betydelig sammenheng mellom KMI og snorking hos både menn og kvinner. Jo høyere KMI, desto mer sannsynlig er det at en person er en kraftig snorker, og å redusere KMI med 5 poeng kan redusere risikoen for å være en kraftigere snorker med en faktor på 3.Relatert datastudiestudie: Hemmeligheter bak vekttap avslørt
En nasjon av nattuglerter?
Det ser ut til at vi blir stadig mindre tilbøyelige til å legge oss til en anstendig tid, ettersom gjennomsnittstidspunktet folk i USA legger seg er etter midnatt, og 50 % av delstatene har gjennomsnittlige søvnvarigheter som er kortere enn de anbefalte 7–9 timene per natt.I gjennomsnitt legger brukere over hele landet seg klokken 00:08 og står opp klokken 07:41. De siste nattebyene er Philadelphia (00:40), New York (00:36), Los Angeles (00:30), Miami (00:28) og Jacksonville (00:24).I tillegg hadde beryktede festbyer som Las Vegas, Nashville, New Orleans, Austin og Atlanta alle leggetider etter midnatt.Og selv om vi tenker på New York som «byen som aldri sover», viser studien vår at Detroit tar den tittelen – med innbyggerne i Motor City som i gjennomsnitt sover bare 6 timer 40 min per natt.Hvem er morgenfuglene?Byene blant de tidligste til å starte dagen er Denver (07:25), Phoenix (07:31), St. Louis (07:32), Minneapolis (07:34) og Columbus (07:35), mens de som koser seg med litt ekstra liggetid inkluderer New York (08:05), Philadelphia (08:04), Los Angeles (07:59), Austin (07:58) og San Francisco (07:56).Hvor lang tid tar det oss å komme i gang om morgenen?De som raskest kommer seg opp og av gårde etter at de våkner, inkluderer District of Columbia (5 min 26 sek), Massachusetts (7 min 9 sek), Pennsylvania (8 min 2 sek), New Jersey (8 min 3 sek) og Indiana (8 min 6 sek). De som trenger litt mer tid til å riste av seg søvnen, inkluderer South Dakota (14 min 20 sek), Oklahoma (13 min 32 sek), West Virginia (12 min 25 sek), Wyoming (12 min 9 sek) og Nevada (11 min 53 sek).Hvor ser folk ut til å sove best?Det er ikke det store eplet – det er det store enkle. Vi fant at innbyggerne i New Orleans kan legge seg sent, men de ser også ut til å sove mest lydhørt i sengene sine, fordi New Orleans tok tittelen som stedet med best søvnkvalitet i landet.
Den gjennomsnittlige (sovende) amerikaneren
Hvis du opplever at du våkner om natten, er det langt fra uvanlig. I gjennomsnitt våkner amerikanere to ganger per natt og tilbringer omtrent 28 til 35 minutter våkne før de sovner igjen (31 min 43 sek i gjennomsnitt).Og når det gjelder drømmefasen, er det også stor konsistens mellom delstatene når det gjelder mengden dyp REM-søvn folk oppnår – med amerikanere som logger 3 timer 17 min REM-søvn i gjennomsnitt.Vi håper at det som har blitt avdekket i denne studien har vært oppfriskende, og at du føler deg klar til å legge deg med en fornyet følelse av hensikt. Og hvis du liker bilder? Se den relaterte Great American Sleep Study-infografikken.Denne studien ble gjennomført av Withings basert på anonyme data fra en pool av 2,4 millioner amerikanske brukere, hvorav 1,4 millioner sporet vekten sin, 130 000 sporet skrittene sine, 39 000 sporet søvnen sin og 5 000 sporet snorkingen sin. Withings garanterer konfidensialiteten til personopplysninger og beskytter personvernet til alle sine brukere. Derfor er alle data som brukes i denne studien anonymiserte og aggregerte.