I en tidligere artikkel lærte vi at søvnmønstre avhenger av flere faktorer knyttet ikke bare til en persons alder og kjønn, men også til miljøfaktorer som årstider og ukedager. En nylig studie gjennomført av Withings fremhevet det nære forholdet mellom kulturelle livsstiler og deres innvirkning på søvn.
Med et gjennomsnitt på 6 timer og 15 minutter søvn per natt sover japanere minst av alle.
Denne konstante søvnmangelen kan forklare hvorfor mange mennesker kan ses sovende på Tokyos undergrunnsbane. Withings-søvnstudien bekrefter resultatene fra en studie presentert under 6. verdenskongress for World Sleep Federation. Ettersom uken skrider frem, sover japanerne stadig mindre, til de når et gjennomsnitt på 06:02 timers søvn natt til torsdag. I helgen ligner japanske søvnmønstre på andre lands mønstre, men de når aldri 7 timers søvn, selv natt til lørdag. Japan er et av få land, sammen med Sverige, som legger seg senere fredag kveld enn lørdag kveld. Søndag morgen ser vi at de sover en time ekstra og våkner 07:45. I Japan forblir gjennomsnittlig tidspunkt for innsovning konstant på omtrent 00:20 gjennom hele året. Det er bare en forskjell på femten minutter mellom august og desember – dette er interessant å merke seg, ettersom Japan ser ut til å være mindre påvirket av årstidsskifter enn andre land, og mer tilbøyelig til å bli ute sent i helgene, uansett hvilken måned det er.
Spanjoler ser ut til å leve i en annen tidssone enn sine europeiske naboer.
Spanjoler legger seg senere enn alle andre, klokken 00:15 på hverdager og 00:53 natt til søndag. Spania er det eneste landet som sovner senere enn Japan. Det er ikke overraskende at spanjoler våkner mye senere enn de fleste andre land: rundt 07:30 på hverdager og 09:01 søndag morgen. På grunn av disse uvanlige søvnmønstrene samsvarer ikke livets rytme med solens naturlige opp- og nedgang, noe som fører til mer sløst energi og lavere produktivitet i løpet av dagen. Av disse grunnene, og for å tilpasse seg sene middager, vurderer Spania å endre tidssone. I motsetning til japanere påvirkes det spanske nattlivet av årstidsskifter. Sommermånedene er de mest festlige, med en gjennomsnittlig leggetid på 00:40 i august. Selv om dette kan virke sjokkerende, ville et raskt besøk på en av de mange spanske tapas-barene som fyller gatene når varmen kommer, lett forklare ønsket om å bli ute lenger.
I Nord-Europa legger folk seg tidligere.
Nordeuropeere (Storbritannia, Tyskland, Sverige, Sveits) legger seg tidligere og står opp tidligere enn søreuropeere (Frankrike, Italia, Spania). Er dette et spørsmål om kultur eller klima? I Nord-Europa legger vi merke til sterke mønstre mellom årstider og søvn. Mai og juni er faktisk månedene der nordeuropeere sover minst, og søvnvarigheten øker jevnt frem til desember, da den når sitt maksimum. Den gjennomsnittlige søvnvarigheten i Sverige i mai er 6 timer og 48 minutter, mens den øker til 7 timer og 20 minutter i desember. Svenskene har de største endringene i søvnvarighet gjennom året. En forklaring på dette er deres nærhet til nordpolen, noe som fører til sterkere sesongmessige variasjoner i dag- og nattlengde. For eksempel legger de seg 23:22 i september og 00:07 i juli.
USA og Canada har svært like søvnmønstre.
Amerikanere og kanadiere sover i gjennomsnitt 7 timer i uken og 7 timer og tretti minutter i helgene. De legger seg rundt 23:30 på hverdager og midnatt i helgene. Disse mønstrene gjør at de ligner mer på «tidligfugl»-tempoet til nordeuropeere enn på «tidlig i seng»-tempoet til søreuropeere. Amerikanere og kanadiere sover mer i de kaldere månedene, og har kortere nattsøvn i mai: søvnvarigheten er omtrent 6 timer og førtifem minutter i mai og 7 timer og 15 minutter i desember. Den eneste lille forskjellen mellom de to landene er at kanadiere våkner og legger seg 5–10 minutter senere enn amerikanere.
Kulturelle forskjeller har innvirkning på søvn.
Denne studien gjorde det mulig for oss å observere kulturelle forskjeller mellom land og knytte dem til søvnstatistikk. Selv om studien var et godt utgangspunkt for å utforske ikke bare ulike livsstiler mellom land, men også søvnmønstre, vil videre studier gi oss muligheten til å se nærmere på søvnfenomenet.
Om dataene.
Denne studien ble gjennomført med et panel av brukere av Withings søvnprodukter (Pulse og Aura) som inkluderte mer enn 10 000 personer likt fordelt mellom land. Withings garanterer konfidensialiteten til personopplysninger og beskytter personvernet til alle brukere. Derfor ble alle data som ble brukt i denne studien anonymisert og aggregert.