Har legen din varslet deg om høyt blodtrykk og bedt deg om å måle blodtrykket regelmessig? Her er hvordan du gjør det ved hjelp av Treregel-metoden.
Hvorfor måle blodtrykket?
Hypertensjon er en vanlig kronisk tilstand. Hvis legen din har notert høye blodtrykksmålinger, eller du har risikofaktorer som alder, kjønn, familiehistorie, kronisk nyresykdom, dårlig kosthold, overdrevent alkoholforbruk eller graviditet, bør du sannsynligvis overvåke blodtrykket ditt regelmessig.
Ved å ta regelmessige målinger hjemme (for å unngå hvit frakk-effekten) vil du få et klart bilde av blodtrykket ditt og hva du kan gjøre for å opprettholde eller forbedre det.
Treregel-metoden
For optimal blodtrykksovervåking anbefaler leger å ta tre målinger ved ett og samme tidspunkt. Etter å ha sittet i ro i 5 minutter, tar du 3 blodtrykksmålinger på rad for å få et gjennomsnitt av de 3 målingene, som da vil være mer representativt for ditt faktiske blodtrykk. WITHINGS blodtrykksmålere har en «x3»-modus som lar deg registrere 3 blodtrykksmålinger på rad for å få gjennomsnittet av målingene.
Disse målingene bør gjentas hver morgen før frokost (og eventuell medisin) og hver kveld før leggetid i 3 dager.
Del med legen din
Hvis du har en WITHINGS smart blodtrykksmåler, vet du allerede at målingene automatisk registreres i Health Mate-appen.
Hvis du har en tradisjonell blodtrykksmåler, kan du også legge inn målingene manuelt i Health Mate. Du vil da ha en komplett historikk med en blodtrykkslogg som du kan dele med legen din via e-post med noen få klikk.
Legen din vil da kunne hjelpe deg med å stille en diagnose og vurdere en passende behandling om nødvendig.