Har legen din gjort deg oppmerksom på at du har høyt blodtrykk, og bedt deg måle det regelmessig? Slik gjør du det med treerregelen.
Hvorfor måle blodtrykket ditt?
Høyt blodtrykk er en vanlig kronisk tilstand. Hvis legen din har registrert høye blodtrykksverdier, eller du har risikofaktorer som alder, kjønn, familiehistorikk, kronisk nyresykdom, usunt kosthold, høyt alkoholforbruk eller graviditet, bør du sannsynligvis måle blodtrykket regelmessig.
Ved å måle blodtrykket regelmessig hjemme (for å unngå hvitfrakkeffekten) får du et tydelig bilde av blodtrykket ditt og hva du kan gjøre for å holde det stabilt eller forbedre det.
Treerregelen
For best mulig oppfølging av blodtrykket anbefaler leger å ta tre målinger etter hverandre. Hvil i sittende stilling i 5 minutter, og ta deretter 3 blodtrykksmålinger på rad. Da får du et gjennomsnitt av de 3 målingene som gir et mer representativt bilde av det faktiske blodtrykket ditt. Blodtrykksmålerne fra WITHINGS har en «x3»-modus som lar deg registrere 3 blodtrykksmålinger på rad og få gjennomsnittet av målingene.
Disse målingene bør gjentas hver morgen før frokost (og eventuelle medisiner) og hver kveld før du legger deg, i 3 dager.
Del med legen din
Hvis du har en smart blodtrykksmåler fra WITHINGS, vet du allerede at målingene automatisk registreres i Health Mate-appen.
Hvis du har en tradisjonell blodtrykksmåler, kan du også legge inn målingene manuelt i Health Mate. Da får du en fullstendig oversikt med en blodtrykkslogg som du kan dele med legen din på e-post med noen få klikk.
Legen din kan da hjelpe deg med å stille en diagnose og vurdere passende behandling ved behov.