Etter at en hjerteoperasjon tvang ham til å tenke nytt om livsstilen sin – finn ut hvordan denne omsorgsarbeideren lærte å endre vanene sine med teknologi som støttet ham i jakten på et sunnere liv.
Uwe Papstein er en 61 år gammel omsorgsarbeider fra Tyskland som har jobbet på et sykehjem i Danmark de siste 18 årene. Som et resultat av jobben sin er han svært kjent med de vanlige helsetilstandene som finnes blant eldre mennesker. Denne kunnskapen spilte en viktig rolle i hans eget liv da han bestemte seg for ikke å ignorere et mulig varseltegn og ta sin egen helse på alvor.
I januar 2022 jobbet Uwe nattevakt og merket plutselig ryggsmerter. Først trodde han at han måtte ha forstuet ryggen under arbeidet, men bestemte seg likevel for å få seg sjekket ut. På grunn av sin faglige erfaring i helsesektoren og familiens lange historie med hjerte- og karsykdommer var Uwe alltid særlig oppmerksom på visse symptomer, spesielt siden han hadde høyt blodtrykk og hadde opplevd sjokket av et uventet hjerteinfarkt året før.
Neste morgen dro Uwe til legekontoret sitt. Ved undersøkelsen oppdaget legen at arteriene hans var blokkerte, og det viste seg at han måtte dra rett til sykehuset for en akutt operasjon. Heldigvis var bypass-operasjonen vellykket, og etter et opphold på rehabilitering kom Uwe hjem. Han fikk medisiner og instruksjoner om å overvåke blodtrykket sitt og registrere avlesningene.
Uwe begynte å bruke en Withings smart blodtrykksmåler for å ta daglige blodtrykksmålinger. Han trengte ikke å skrive ned avlesningene manuelt, da enheten automatisk overførte dataene til Withings-appen. I appen kunne han se historikken over målingene sine og også opprette en rapport med dataene sine, som han deretter kunne sende direkte til legen sin.
Uwe dobbeltsjekket til og med avlesningene sine ved å bruke en standard blodtrykksmåler på jobben. Resultatet var betryggende: verdiene stemte overens.
Uwe satte også pris på Withings-blodtrykksmåleren sin for den lange batterilevetiden og brukervennligheten, og sa: «Jeg tar til og med med meg BPM på ferie. Det ville jeg aldri ha gjort med den gamle enheten min.»
Rehabiliteringsplanen hans inkluderte også et sunnere kosthold og daglig fysisk aktivitet. Men Uwe slet med manglende motivasjon og fristelsen fra gummibamser plaget ham daglig. Da han imidlertid begynte å engasjere seg mer i Withings-appen, sier han at han oppdaget mange tips og nyttige artikler om ernæring i innholdsbiblioteket, som fungerte som et startpunkt for ham til å tenke nytt om vanene sine og gjøre endringer. Han beskriver sin nyervervede bevissthet slik: «når du aktivt merker at du faktisk kan påvirke blodtrykket ditt gjennom kosthold og trening, motiverer det deg på en helt annen måte.»
Uwe oppdaget deretter appens merkeprogram, som belønner visse milepæler – som å nå skrittmlål, regelmessige veieøkter osv. – med virtuelle merker. Han fant ut at merkene oppmuntret ham til å bli mer aktiv, så han opprettet sin egen treningsrutine som inkluderte trening på roskemaskinen og løping på tredemølle hjemme. Han tok også sykkelturer med kona si når været tillot det. Alle disse aktivitetene ble registrert i Withings-appen takket være hans ScanWatch, som igjen låste opp flere merker og fortsatte å øke motivasjonen hans. Denne positive tilbakemeldingssløyfen hadde begynt å gi store helsegevinster for Uwe.
I kombinasjon med kostholdsendringer førte Uwes endringer til at legen halverte dosen av blodtrykksmedisinen hans i løpet av et år. Generelt følte Uwe seg mye sprekere, og dette gjenspeiles også i målingene hans: litt vektnedgang, økt muskelmasse og en stabil puls. Dette beviste for Uwe at han aktivt kunne ta kontroll over helsen sin.
Budskapet i denne historien er at det er mulig å bygge vaner, spesielt med hjelp. Men Uwe er glad for å inspirere andre og gjøre det krystallklart ved å si: «Hvis du vil endre noe, må du gjøre det selv. Hvis du blir i komfortsonen din, kommer du ingen vei.»
Mange takk til Uwe for at han delte historien sin med oss. Vi ønsker ham alt godt for fremtiden og håper at historien hans kan inspirere flere til å ta ansvar for sin egen helse.