Anders Risum Mortensen, avbildet, er en 39 år gammel far til to barn og produktsjef i en organisasjon mot matsvinn i Danmark. Hans helsehistorie har slett ikke vært enkel, og det tok mange år med utholdenhet for ham å komme dit han er i dag.
Det hele startet i 2012 med en kamp mot uopphørlig migrene. Hodepinene tok mye ut av Anders' liv, og til tross for at han prøvde ulike medisiner, virket lindring uoppnåelig. Han bestemte seg for å oppsøke legen sin i håp om å finne en løsning.
Anders' lege var rask med å påpeke at vekten hans sannsynligvis var en betydelig medvirkende faktor til helseproblemer hans. I tillegg til de hyppige migreneangrepene hadde han også svært høyt blodtrykk. Legen tilskrev imidlertid hoveddelen av problemene hans til vekten hans og bemerket muligheten for at han kunne møte mer alvorlige konsekvenser senere hvis han ikke gikk ned i vekt. Selv om Anders var enig med legen, lurte han på om tallet på vekten ble pekt ut som den overordnede årsaken til helseproblemene hans, fordi han følte at det ikke ble gjort stor nok innsats for å se forbi det.
Foreldreskap øker innsatsen
Etter den samtalen husker Anders at han begynte å kjenne på en voksende frustrasjon og bitterhet overfor trening, vektkontroll og til og med det å være blant mennesker som åpent diskuterte treningsprestasjonene sine. Han visste at han ønsket forandring, men fant ut at han manglet motivasjonen til å starte. Så fikk Anders den spennende – og livsforandrende – nyheten om at han skulle bli far. Umiddelbart bekymret tanken om ikke å klare å holde tritt med barnet sitt på grunn av helseproblemene hans. Han visste at han måtte ta kontroll over helsen sin, for å være der for familien sin og rett og slett føle seg bedre i sin egen kropp.
Og slik startet han vekttapsreisen sin det samme året, i 2012. Anders bestemte seg for å ta en systematisk tilnærming til å komme i form, med håp om at det å opprettholde struktur ville være en effektiv måte å se resultater på. Han begynte med å kutte ned på søtsaker – han innrømmer at han elsker kake – sykle hjem fra jobb på solskinnsdager, og innlemmet snart enkel styrketrening hjemme i den nye rutinen sin. Han begynte å loggføre matinntaket sitt og fulgte fremgangen sin, og fant ut at det å se konkrete tall virkelig motiverte ham.
I begynnelsen brukte Anders et Google-dokument til å registrere alle målene sine manuelt, men han oppdaget snart en Withings smartvekt som sømløst sporet alle dataene hans for ham. Med muligheten til å utforske ulike modi og til og med spore barnas vekter sammen med sin egen, fant han det mye enklere å holde oversikt over helsedataene sine.
Å overvinne vekttap og møte nye utfordringer
I 2018 fortalte Anders oss at han hadde gått ned 70 kilo, men innså at han hadde blitt for besatt av tallene på vekten. Besettelsen av kalorietelling og stive rutiner tok en toll på det mentale velværet hans og den voksende familien. Han fant seg selv i å bare spise nok til å holde ut til neste treningsøkt, og lage andre måltider til seg selv enn til resten av familien, som ga uttrykk for bekymring for at han kanskje burde ta et skritt tilbake. Det var da Anders endret tilnærmingen sin for å fokusere på å opprettholde en mer bærekraftig livsstil som tillot fleksibilitet og balanse.
Til tross for det betydelige vekttapet sier han at migrenen vedvarte og at blodtrykket hans forble urovekkende høyt. Blodtrykket hans fikk ham til å våkne flere ganger i løpet av natten for å bruke badet, og disse ekstra søvnforstyrrelsene gjorde at han følte seg mer irritabel og stresset enn vanlig.
Fast bestemt på å finne svar tok Anders saken i egne hender og begynte å måle blodtrykket sitt hjemme ved hjelp av en Withings smart blodtrykksmåler. Han så etter spesifikke aktiviteter i hverdagen som fikk tallene til å stige. Bevæpnet med data søkte han andre meninger og fant til slutt en hjerte- og karekspert og deretter en hormonspesialist som diagnostiserte ham med Conns syndrom.
Å finne styrke i fellesskapet
Da diagnosen ble stilt, kastet den lys over den sjeldne tilstanden som gjorde at Anders' blodtrykk ikke reagerte riktig på medisinene hans. Han gjennomgikk en operasjon for å fjerne venstre binyre, ettersom Conns syndrom kjennetegnes av tilstedeværelsen av godartede svulster – kalt adenomer – som skiller ut for mye aldosteron, et hormon som bidrar til å regulere blodtrykket.
Mens han kom seg etter operasjonen, ble Anders med i en støttegruppe på Facebook, der han kom i kontakt med andre som forstod kampen hans og ga oppmuntring. Han fant stor verdi i å finne et fellesskap og oppdaget at mange andre med Conns syndrom ikke ble diagnostisert i mange år etter at symptomene begynte.
Å dele visdom i håp om å inspirere andre
Når Anders ser tilbake på reisen sin, innså han hvordan fordommer knyttet til vekten hans kan ha forsinket den riktige diagnosen altfor lenge. Erfaringen hans lærte ham verdien av å ta ansvar for egen helse og kjempe for seg selv, selv om det innebar å utfordre status quo. Tross alt er det ingen som kjenner kroppen din og det du opplever hver dag bedre enn deg selv.
I dag opprettholder Anders et vekttap på 50 kilo og deler historien sin for å inspirere andre. Han råder til å ta gradvise, bærekraftige steg mot bedre helse og finne måter å trene hjemme på, særlig for dem med travle timeplan. Han mener at selv de minste beslutningene vi tar hver dag kan hope seg opp og føre til dyptgripende endringer i velværet vårt.
Anders' historie lærer oss at ved å ta ansvar for helsen vår selv når det er vanskelig og omfavne forandring, kan vi bli lykkeligere, sunnere versjoner av oss selv. Så la oss alle følge hans viktigste råd – «Slutt å gjøre ingenting, og begynn å gjøre noe.» I stedet for å gjemme seg fra tallene på vekten, ville han oppfordre deg til å ta dem inn over deg, relatere deg til dem og bruke dem som en gnist til å tenne helsemesteret i deg.