Normalt blodtrykk: Sunne nivåer og forebygging av hypertensjon

Normalt blodtrykk: Hva det er og hvordan du opprettholder det

En tredjedel av voksne har høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon – og mange vet det ikke. Denne farlige tilstanden kan gi varige skader på helsen din hvis den forblir ubehandlet. Oppdag symptomene og effektene av hypertensjon, og se hvordan regelmessig overvåking kan bidra til å oppdage høyt blodtrykk før komplikasjoner oppstår, og hjelpe deg med å kontrollere det.

Måling av blodtrykk

Blodtrykket angis med to tall.

Det første er systolen, når hjertet trekker seg sammen og pumper blod ut i arteriene.
Det andre er diastolen, når hjertet slapper av. Avlesningen er en trykksenhet uttrykt i millimeter kvikksølv (mmHg). Det skrives vanligvis som "120/80 mm Hg."

Blodtrykket gjennom dagen

Blodtrykket følger et daglig mønster. I løpet av dagen stiger blodtrykket gradvis. Det når vanligvis en topp midt på ettermiddagen. Om kvelden begynner blodtrykket å synke. Normalt sett bør det være lavere om natten, når du sover.

"Blodtrykket kan variere mye. Diagnosen hypertensjon bør derfor ikke baseres på en enkelt blodtrykksmåling ved ett enkelt legebesøk, med mindre blodtrykket er betydelig forhøyet."

European Society of Cardiology: Guidelines for the management of arterial hypertension (ESC-ESH Guidelines 2018)

Hva er normalt blodtrykk for en voksen?

Ifølge European Society of Cardiology er et systolisk trykk under 120 og et diastolisk trykk under 80 et normalt, sunt blodtrykk.

Hypertensjon, eller høyt blodtrykk, er over 140/90 mm Hg for en voksen.

Blodtrykkstabellen

Hva er risikofaktorene for hypertensjon?

Når en person lider av hypertensjon, betyr det at veggene i sirkulasjonssystemet deres er konstant under for mye belastning. Noe solid dokumentasjon viser at høyt blodtrykk er vanligere blant personer som har følgende risikofaktorer:

Familiehistorie

Hvis foreldrene dine eller andre nære blodslektninger har høyt blodtrykk, er det økt sjanse for at du også vil lide av det.

Kjønn

Frem til 64 år er menn mer utsatt for høyt blodtrykk enn kvinner. Fra 65 år og eldre er kvinner mer utsatt for høyt blodtrykk.

Høy alder

Jo eldre du er, desto større er sannsynligheten for å få høyt blodtrykk.

Å drikke for mye alkohol

Stordrikkere har også større sannsynlighet for å utvikle hypertensjon.

Et usunt kosthold

Å innta for mye salt og mettede fettsyrer kan øke blodtrykket.

Overvekt

Det er en sterk sammenheng mellom fedme og hypertensjon, og vektreduksjon har vist seg å senke blodtrykket.

Kronisk nyresykdom

Høyt blodtrykk kan oppstå som følge av nyresykdom.

Hva er symptomene på høyt blodtrykk?

Hypertensjon er ofte underdiagnostisert fordi det kanskje ikke viser symptomer. Advarselstegn på høyt blodtrykk kan inkludere:

• Brystsmerter

• Vedvarende eller alvorlig hodepine

• Pustevansker

• Uregelmessig hjerterytme

• Tåkesyn

• Hjertebank

• Svetting

• Svimmelhet

• Kvalme

• Neseblød

Hypertensiv krise

Når blodtrykket ditt blir svært høyt – over 180/110 mm Hg – kan du oppleve en hypertensiv krise. Det finnes 2 typer høyt blodtrykk-krise:

Hypertensiv hastesituasjon: en alvorlig ukontrollert blodtrykksøkning som ikke viser tegn på organskade.

Hypertensiv nødsituasjon: blodtrykksøkningen er så høy at den forårsaker organskade (hjerne, øyne, hjerte osv.)

En hypertensiv krise er ikke noe som skjer ofte, men når det skjer, er det en alvorlig situasjon som krever umiddelbar medisinsk behandling. Det er en tydelig påminnelse om hvor avgjørende det er å håndtere kronisk høyt blodtrykk. Tenk regelmessige blodtrykksmålinger, ta medisinen som foreskrevet, og vær åpen med helsepersonellet ditt om eventuelle helsebekymringer eller endringer. Hvis du lever med høyt blodtrykk, er forståelse av din tilstand og samarbeid med legen din for å holde blodtrykket i et sunt område ditt beste forsvar mot komplikasjoner som dette.

Risiko for hjertet

Hypertensjon er den vanligste kroniske sykdommen i verden og regnes som en viktig kardiovaskulær risikofaktor.

Siden det kan være vanskelig å varsle folk om en økning i blodtrykket, kalles hypertensjon ofte «den stille dreper», ettersom det kan skade hjertet på ulike måter.

Hjertesvikt

Hypertensjon øker risikoen for å utvikle hjertesvikt, en farlig tilstand der hjertet ikke klarer å pumpe nok blod rundt i kroppen.

Atrieflimmer

Personer med høyt blodtrykk har økt risiko for atrieflimmer (AFib), en anomali i hjertets elektriske aktivitet, som ofte er asymptomatisk. AFib kan føre til hjerneslag, hjertesvikt og kognitiv svikt. Les mer om AFib +

Koronarsykdom

Også kalt iskemisk hjertesykdom, dette er en hyppig komplikasjon hos hypertensjonspasienter. Under for mye belastning kan koronararteriene som forsyner hjertet med blod bli for trange, noe som reduserer blodstrømmen til hjertet.

Venstre ventrikkel-hypertrofi

Vanlig hos personer med ukontrollert høyt blodtrykk, denne tilstanden fortykker veggene i hjertets hovedpumperom. Resultatet er et forstørret hjerte som kan miste evnen til å pumpe med tilstrekkelig kraft.

Klaffesykdom

Denne tilstanden, der én eller flere av hjertets fire klaffer ikke fungerer som de skal, antas å være knyttet til forhøyet blodtrykk. Les mer om VHD +

Forebygg og bekjemp hypertensjon

Fordi høyt blodtrykk ofte er «stille», uten symptomer, kan mange ha hypertensjon uten å vite det. Å måle blodtrykket hjemme kan gjøre det mulig for deg og legen din å oppdage hypertensjon før komplikasjoner oppstår.

Hjemmeovervåking anbefales for alle med høyt blodtrykk for bedre kontroll, og for å hjelpe helsepersonellet med å avgjøre om behandlingene virker.

The European Society for Hypertension

Oppdag våre enheter for hjemmeovervåking av blodtrykk nå:

BPM Connect

1.433,00 NOK

Hold oversikt over hjerte- og karhelsen din.

BPM Core

2.757,00 NOK

Skann hjertehelsen din.

Reiseetui for BPM Connect

331,00 NOK

Reiseetui for BPM Core