In een eerder artikel leerden we dat slaappatronen afhangen van meerdere factoren die niet alleen verband houden met de leeftijd en het geslacht van een persoon, maar ook met omgevingsfactoren zoals seizoenen en dagen van de week. Een recent onderzoek uitgevoerd door Withings belichtte de nauwe relatie tussen culturele levensstijlen en hun effecten op de slaap.
Met gemiddeld 6 uur en 15 minuten slaap per nacht slapen Japanners het minst van iedereen.
Dit aanhoudende slaaptekort kan verklaren waarom veel mensen slapend worden aangetroffen in de metro van Tokio. De Withings-slaapstudie bevestigt de resultaten van een studie gepresenteerd tijdens het 6de Wereldcongres van de World Sleep Federation. Naarmate de week vordert, slapen de Japanners steeds minder, totdat ze op donderdagnacht gemiddeld 06:02 uur slaap bereiken. In het weekend lijken de slaappatronen van de Japanners op die van andere landen, maar ze halen nooit 7 uur slaap, zelfs niet op zaterdagnacht. Japan is een van de weinige landen, samen met Zweden, dat op vrijdagavond later naar bed gaat dan op zaterdagavond. Op zondagochtend zien we dat ze een uur langer slapen en wakker worden om 07:45 uur. In Japan blijft het gemiddelde tijdstip waarop men in slaap valt het hele jaar door constant op ongeveer 00:20 uur. Er is slechts een verschil van vijftien minuten tussen augustus en december; dit is interessant om op te merken, omdat Japan minder door seizoenswisselingen lijkt te worden beïnvloed dan andere landen en meer geneigd is om in het weekend laat op te blijven, ongeacht de maand.
De Spanjaarden lijken te leven volgens een andere tijdzone dan hun Europese buren.
Spanjaarden gaan later naar bed dan wie dan ook, om 00:15 uur op weekdagen en om 00:53 uur op zaterdagnacht. Spanje is het enige land dat later in slaap valt dan Japan. Het is dan ook niet verwonderlijk dat Spanjaarden veel later wakker worden dan de meeste andere landen: rond 07:30 uur op weekdagen en om 09:01 uur op zondagochtend. Door deze ongewone slaappatronen sluit het levenstempo niet aan bij de natuurlijke op- en ondergang van de zon, wat leidt tot meer energieverspilling en minder productiviteit overdag. Om deze redenen, en om rekening te houden met late avondmaaltijden, overweegt Spanje van tijdzone te wisselenIn tegenstelling tot de Japanners wordt het nachtleven van de Spanjaarden beïnvloed door seizoenswisselingen. De zomermaanden zijn het feestelijkst, met een gemiddeld slaaptijdstip van 00:40 uur in augustus. Hoewel dit misschien schokkend lijkt, zou een kort bezoek aan een van de vele Spaanse tapasbarren die de straat vullen wanneer het warme weer aanbreekt, de wens om langer buiten te blijven gemakkelijk verklaren.
In Noord-Europa gaan mensen vroeger slapen.
Noord-Europeanen (VK, Duitsland, Zweden, Zwitserland) gaan eerder naar bed en staan eerder op dan Zuid-Europeanen (Frankrijk, Italië, Spanje). Is dit een kwestie van cultuur of klimaat? In Noord-Europa zien we sterke verbanden tussen seizoensgebondenheid en slaap. Mei en juni zijn de maanden waarin Noord-Europeanen het minst slapen, en de slaapduur neemt gestaag toe tot december, wanneer deze zijn maximum bereikt. De gemiddelde slaapduur in Zweden in mei is 6 uur en 48 minuten, terwijl deze stijgt tot 7 uur en 20 minuten in december. De Zweden hebben de grootste veranderingen in slaapduur gedurende het jaar. Een verklaring hiervoor is hun nabijheid tot de noordpool, wat leidt tot sterkere seizoensvariaties in de lengte van dag en nacht. Zo gaan ze bijvoorbeeld om 23:22 uur naar bed in september en om 00:07 uur in juli.
De VS en Canada hebben zeer vergelijkbare slaappatronen.
Amerikanen en Canadezen slapen gemiddeld 7 uur tijdens de week en 7 uur en dertig minuten in het weekend. Ze gaan rond 23:30 uur op weekdagen en om middernacht in het weekend naar bed. Deze patronen plaatsen hen dichter bij het "vroege vogel"-ritme van de Noord-Europeanen dan bij het "vroeg naar bed"-ritme van de Zuid-Europeanen. Amerikanen en Canadezen slapen meer tijdens de koudere maanden en hebben een kortere nachtrust in mei: de slaapduur bedraagt ongeveer 6 uur en vijfenveertig minuten in mei en 7 uur en 15 minuten in december. Het enige kleine verschil tussen de twee landen is dat Canadezen 5 tot 10 minuten later wakker worden en naar bed gaan dan Amerikanen.
Culturele verschillen hebben invloed op de slaap.
Dit onderzoek stelde ons in staat culturele verschillen tussen landen te observeren en deze te koppelen aan slaapstatistieken. Hoewel dit onderzoek een goed begin was om niet alleen verschillende levensstijlen tussen landen, maar ook slaappatronen te verkennen, zullen verdere studies ons in staat stellen het fenomeen slaap grondiger te bekijken.
Over de gegevens.
Dit onderzoek werd uitgevoerd met een panel van gebruikers van Withings-slaapproducten (Pulse en Aura), bestaande uit meer dan 10.000 mensen die gelijkmatig over landen verdeeld waren. Withings garandeert de vertrouwelijkheid van persoonlijke gegevens en beschermt de privacy van alle gebruikers. Alle gegevens die voor dit onderzoek zijn gebruikt, werden daarom geanonimiseerd en geaggregeerd.