Quantified Selfムーブメントに触れてきた私は、自分のバイタルサインを数値化できる製品に魅力を感じてきました。「測定できることしか管理できない」という言葉は私にとってまさに的確で、その考え方のおかげで、座りがちで太りすぎだった不健康な私が、7年後には10回のフルマラソンと50回以上のハーフマラソンを完走するまでになりました。Withingsはその早い段階からすでに存在しており、私は2009年11月に最初のWithingsのスケールを購入しました。それ以来、同社は私の目から見て、市場をリードするソリューションの一つへと進化してきました。
体重から全体的な文脈へ
最初から、スケールはただ機能しました。一度セットアップするだけで、毎日スケールに乗ることが習慣になり、長期的に大きな恩恵をもたらしました。日々の記録というよりも、体重から体脂肪量、BMIまで、長期間にわたるトレンドを詳細に把握できる力こそが重要なのです。
「それまでは見えなかったパターンが現れ始めた」2011年半ば、私は血圧モニターもこの仕組みに加えました。これにより、データにまったく新しい文脈が生まれ、それまでは見えなかったパターンが現れ始めました。体重と血圧の相関関係を目にすることは、生活習慣を改善し、リアルタイムで進歩を確認する非常に強力なモチベーションになります。当時は、これらの製品を使うことで、自分の健康の基準値を作り上げており、それがいつか（必然的に）健康が脅かされたときに非常に重要になるとは思ってもみませんでした。
「一夜にして、完全に健康なマラソンランナーから心臓患者になってしまった」
心臓患者になる
そして2012年、初めてのトライアスロンの前に、循環器科で定期検査を受けた結果、一夜にして完全に健康なマラソンランナーから心臓患者になってしまいました。先天性心疾患（全人口の2〜3%が持ち、多くが未診断）と診断され、この問題にできる限りうまく対処するために、ライフスタイルにどのような変化が必要かを真剣に考えなければなりませんでした。ほぼ無意識のうちに収集していた健康データが、非常に重要なものになりました。
- 体重の推移と血圧の記録から、バイタルサインをどれほど改善できるかがよくわかりました。
- 収縮期血圧は心臓弁の健康状態を示す指標となっており、今日でもその数値に長期的な変化があれば、循環器科医への相談を促しています。
そして今後も、Withingsの製品を通じて非常に目立たない形で健康を追跡し続けることで、心臓の問題を管理するために私（と医師）が必要なデータを生成し続けることができると確信しています。
健康像を完成させる ― Withings Pulse
そして2013年、私はおそらくWithings Pulseを最初に予約注文した一人だったと思います。活動量、睡眠、体重、心拍数を組み合わせることで、血糖値のようなより侵襲的で複雑かつ信頼性の低い測定に頼らずとも、最も包括的な健康像が得られます。Pulseとは最初からうまくいったわけではなく、不具合なく使えるようになるまで数回の製品変更が必要でした。しかし、Withingsカスタマーサービスが優れたサポートを提供してくれたおかげで、私は忠実なユーザーであり続け、今では外出時にPulseを欠かしません。日々の健康測定の循環を完成させるにあたり、健康的でアクティブなライフスタイルという面で、本当に長い道のりを歩んできたと感じています。
「Withingsは、健康データにさらなる文脈を加えてくれる多くの人気アプリと連携しています」
Withingsを使って学んだこと
今日も、健康上の挫折を経験しながらも、私は非常にアクティブなアスリートとして、毎週5〜6時間以上の激しい運動をこなし、1日1万歩という平均を楽々達成しています。引き続きマラソンやハーフマラソンにも出場し、トライアスロンにも復帰しています。重要なのは、Withingsが多くの人気アプリと連携しており、健康データにさらなる文脈を加えてくれる点です。栄養管理はMyFitnessPalでカバーし、他のすべてのデータと自動同期されています。私が学んだこと：
- 毎晩7〜8時間の睡眠を無理なく確保できています。万が一睡眠が不足してしまっても、週末に補うことができ、それが毎日の生活に持ち込むエネルギーに大きな違いをもたらしています。
- 国際的なマネージャーとして、出張や仕事でデスクに長時間座っていることが多い私にとって、まったく活動できない日が1〜2日続くことはよくあります。しかし、Withings Health Mateアプリで週間目標に届いていない様子を見ることが、自分を奮い立たせるきっかけになることがよくあります。そのおかげで、やる気が落ちてきた夜遅くにランニングに出かけたり、本当に必要ないときにデザートを我慢したりすることができています。
- 私の収縮期血圧は平均的な人と比べてまだ非常に低いですが、数日おきに測定しています。循環器科の医師によると、60台を維持している間は問題ないとのことです。もしさらに下がり始めたら、より積極的に健康に取り組む時期だとわかります。ただ、このような詳細な概要を把握できているという安心感は大きく、自分の健康を本当に自分でコントロールできていると感じています。
現在の私の健康状態
デスクトップとモバイルで利用できる無料のHealth Mateアプリは、直感的なバタフライ指標を通じて健康の全体像を提供し、さまざまなバイタル項目について必要に応じて詳細なビューを表示します。現在、5年分のデータが蓄積されており、長期間にわたるトレンドラインを確認することが容易になっており、ときには人生の出来事と重なることもあります。
「優れたサービスを提供するハードウェアとソフトウェアが融合した模範的な存在」最後に
Withingsは、私の見解では、健康を総合的に追跡し、ライフスタイルをコントロールするための優れた手段です。非常に控えめで、日常生活に取り入れやすく、すべてがバックグラウンドで行われるため、ハードウェアとソフトウェアが融合して優れたサービスを提供する模範的な存在です。ただ機能するだけで、好奇心から他の多くの健康トラッカーを試してみましたが、Withingsに取って代わるものは見つかりませんでした。
Danijel氏（オランダ）からご提供いただいた体験談です。