血圧は単なる数値ではなく、健康とウェルビーイングの重要な指標です。では、その数値は実際に何を意味するのでしょうか？血圧は、血液が体内を流れる際の力を測定します。その力が高すぎる場合（または長期間にわたって高い状態が続く場合）、動脈に負担をかけ、体に深刻なダメージをもたらします。高血圧について知られていることは、非常に恐ろしいものです。実際、この疾患は症状や兆候がほとんど現れないことから「サイレントキラー」と呼ばれています。治療や管理が行われなければ、心疾患、心臓発作、脳卒中などの生命を脅かす健康問題を引き起こす可能性があります。高血圧（別名：高血圧症）は誰にでも影響を及ぼす可能性がありますが、家族歴、年齢、性別、人種、民族などにより、リスクが高い人もいます。全国的な高血圧キャンペーン「Measure Up/Pressure Down™」がお役に立ちます！健康で長生きするために必要な知識とアドバイスをご提供します。全米高血圧教育月間（毎年5月、アメリカで実施）に際し、血圧を管理するための以下の3つのステップの重要性をご理解いただきたいと思います：測定 – 自分の数値を把握することが最初のステップです。朗報として、血圧は医師の診察室、薬局、または自宅のくつろいだ環境でほぼどこでも測定できます。診察台でもソファでも、必ず以下の点に注意してください：
- – 測定の30分前はカフェインやタバコを避けてください。
- – 測定中は話したり食事をしたりしないでください。
- – 血圧計のカフは素肌の腕に装着してください。袖の上から装着すると数値に影響が出ることがあります。
- – 背もたれに寄りかかって座り、両足を床にしっかりつけてください。
モニタリング – 高血圧でない場合でも、定期的に血圧を測定し、将来参照できるよう安全な場所に記録しておくことをお勧めします。現在の数値を過去の数値と比較することで、血圧の変化を把握することができます。現在では、Withings ワイヤレス血圧計などのスマートフォンやタブレットに接続できる自宅用モニタリング機器が利用可能となり、測定値を長期にわたって簡単に収集・追跡できるようになっています。血圧の数値はわかりにくいことがあります。以下に数値の意味を簡単にまとめました。血圧の目標値と治療計画については、必ず医療機関にご相談ください。維持 – すでに高血圧がある場合（またはリスクがある場合）、医師は薬の処方に加えて、定期的な身体活動や食事改善などの重要な生活習慣の変更を勧めることがあります。あなたに最適な生活習慣の変更については、必ず医療機関とご相談ください。具体的な小さな変化としては、定期的な身体活動、食事中のカリウム摂取量の増加、またはタバコ、アルコール、塩分の使用を制限することなどが挙げられます。薬は医師と薬剤師の指示通りに服用してください。薬の服用を中止する前に、必ず医師に相談してください。医師として、血圧のコントロールは難しいことだと理解しています。健康的な食事や禁煙などの大きな生活習慣の変更には、24時間体制での努力と決意が必要です。また、健康的な生活習慣や薬の管理は、時間と費用の両面に影響を与える可能性があります。嬉しいことに、私たちは血圧管理の取り組みをサポートするためにここにいます。高血圧のコントロールとそのリスク要因の重要性については、無料の患者向け冊子『Circulation Nation: Your Roadmap to Managing High Blood Pressure』でさらに詳しく学ぶことができます。また、毎日の最新情報やヒントについては、Measure Up/Pressure Down™のTwitterとFacebookをフォローしてください。本記事は、American Medical Group Association（AMGA）の最高医療・品質責任者であるJerry Penso医師によるゲスト投稿です。AMGAの非営利研究部門であるAmerican Medical Group Foundationが、Measure Up/Pressure Down™全国血圧キャンペーンを主導しています。このキャンペーンは、2016年までに高血圧患者の80%が症状をコントロールした状態を達成することを目標に、約150の医療グループと医療システムを結集しています。開示：Withingsは、Measure Up/Pressure Down™キャンペーンのパイロットプロジェクトスポンサーです。
