3月29日は、英国における夏時間（DST）の開始日でした。午前1時に時計を1時間進めて午前2時とし、1日から1時間が失われました。Withingsは、この「時計を進める」ことが人々の睡眠パターンに与える影響を分析するための調査を実施しました。
3月最終日曜日、時計は午前1時に1時間進められます。これは夕方の日照時間を長くし、朝の日照時間を短くするためです。英国夏時間（British Summer Time）、または夏時間（Daylight Savings Time）と呼ばれるこの時間変更は、人々の睡眠パターンに興味深い影響をもたらします。1時間の睡眠が失われると予想されるかもしれませんが、データからはそうではないことがわかります。英国の人々は他の土曜日と比べて平均4分早く就寝し、他の日曜日と比べて31分遅く起床しました。つまり、1時間が失われても、失われる睡眠は25分に過ぎません。英国夏時間が睡眠パターンに与える影響をより深く理解するために、時間変更前後の数週間における就寝・起床時刻を見てみましょう。時間変更直前の数日間は、人々がその曜日の全国平均よりも早く就寝し、その曜日の全国平均よりも早く起床していることがわかります。なぜBST前の数週間でこれほど早起きする人が多いのでしょうか？一つの説明として、時計の変更により夜が明るくなり、朝が暗くなることが挙げられます。この変更前は朝の日差しが強いため、より明るく、起きやすいのです。また、時間変更後の数日間は、人々がその曜日の全国平均よりも遅く就寝していることも確認されます。BST後の数週間では、その曜日の全国平均よりも数分遅く起床していることも見受けられます。飛行機で新しいタイムゾーンへ移動したときに時差ぼけを経験するのと同様に、BST（英国夏時間）への適応にも数日かかります。新しいタイムゾーンへの飛行後に体が経験する影響と同様に、夏時間への切り替えは時差ぼけに似た特性をもたらします。2週間後には、睡眠パターンがより通常の状態に戻ることが確認されます。グラフをご覧いただくと、睡眠パターンの変化をより詳しく確認できます。