Scopri come Alisa e Tom Cutter, innamorati da sempre, hanno perso complessivamente 54 chili e si sono rimessi in forma con l'aiuto di una bilancia Withings e dell'app Lose It!. Continua a leggere per scoprire come si sono aiutati a vicenda a sviluppare abitudini sane e hanno trovato la gioia di stare in forma, insieme.
Tom Cutter, 51 anni, e Alisa Cutter, 50 anni, sono sposati da 30 anni e sono genitori di due figlie adulte e nonni di due vivaci nipoti. Condividono anche il datore di lavoro, il Middlebury College a Middlebury, Vermont, dove Alisa è viceresponsabile della tesoreria e Tom lavora nell'IT. Ogni giorno pranzano insieme con un pasto sano e fanno una passeggiata nel bellissimo campus del college. Ma sebbene oggi Tom e Alisa diano priorità alla loro salute e al loro benessere, non è sempre stato così: insieme hanno affrontato difficoltà e lavorato duramente per rinnovare il loro stile di vita e arrivare dove sono oggi.
Nel marzo 2013, Tom era pre-diabetico, aveva il colesterolo alto e aveva bisogno di una sostituzione dell'anca. Alisa era fumatrice e faticava a pedalare su una bici da camera per 15 minuti di fila, anche a un ritmo tranquillo. Tom e Alisa conducevano una vita sedentaria e mangiavano quello che volevano senza pensare molto alla nutrizione. "Ero il dipendente del mese da McDonald's," scherza Tom, ricordando come il suo vecchio modo di mangiare lo avesse fatto arrivare a 107 chili. La determinazione di Tom a ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo senza farmaci ha ispirato Alisa a unirsi a lui e ad intraprendere il proprio percorso di perdita di peso e forma fisica. Queste persone "determinate", come si descrivono, avevano raggiunto un punto di rottura e avevano deciso di adottare una piccola abitudine alla volta per cambiare stile di vita prima che, come ha detto Tom, "fosse troppo tardi."Continua a leggere per scoprire come questa coppia affiatata si è mantenuta responsabile utilizzando l'app Lose It! e una bilancia smart Withings per perdere peso, abbandonare i farmaci per la pressione e trovare una nuova normalità, più felice.
Trovare la salute insieme: intervista con Alisa e Tom Cutter
Withings: Cosa ha dato il via alla vostra decisione di prendere in mano la vostra salute?Tom Cutter: Avevo la pressione alta. Ero pre-diabetico. Avevo bisogno di un'operazione di sostituzione dell'anca; sono un cacciatore di cervi e riuscivo a malapena a trascinare la gamba in macchina. Il mio medico mi ha prescritto delle pillole e ne ho presa una. È stata l'ultima. Ho pensato: "È assurdo. Voglio davvero alterare la mia chimica del sangue naturale?"Alisa Cutter: Era per la salute di Tom. Volevo che stesse bene in modo che l'operazione andasse bene.Ricordate quale è stato il primo passo?Tom: L'app Lose It! è stata un grande aiuto. Sono molto tecnico… lavoro nell'IT. L'app mi ha convinto. Mi piace la scansione dei codici a barre. Ero al lavoro, su Reddit, e mi sono imbattuto in un thread su come l'app Lose It! avesse cambiato la vita a qualcuno. Dopo di che, ho regalato ad Alisa la bilancia Withings per Natale. E ho convinto anche il mio capo ad usarla. È davvero facile da usare. Mi piacciono i gadget.Alisa: Avevo già perso peso con Weight Watchers, ma l'avevo ripreso. Adesso usiamo la bilancia Withings e i tracker di attività. Abbinarla all'app Lose It! funziona davvero. Quando salgo sulla bilancia, riesco a capire se il giorno prima ho mangiato troppe mandorle.Come avete iniziato una volta presa la decisione di migliorare la salute in modo naturale?Alisa: Quando abbiamo cominciato, non facevamo esercizio per niente. Avevamo una bici al piano di sopra che prendeva polvere. Abbiamo iniziato a piccoli passi, pedalando pochissimo all'inizio. Facevamo qualche addominale. Sollevavamo pesi da 5 chili.Tom: Abbiamo iniziato a fare dei crunch. Eravamo solo noi. Non c'era una palestra o un allenatore.Puoi raccontarmi di più della tua routine prima di rimetterti in forma?Alisa: Quando abbiamo iniziato, pedalavamo su una bici da camera per 15 minuti al giorno a un ritmo tranquillo. Con il tempo abbiamo aumentato l'intensità e la durata fino ad arrivare a 30 minuti al giorno. Sollevavamo pesi da 5 chili e iniziavamo con 10 ripetizioni ciascuno, poi siamo arrivati a 50 ripetizioni al giorno. Con gli addominali siamo partiti da 10 e arrivati a 50. I plank sono passati da 30 secondi a 2 minuti.Tom: Non riuscivo a salire una collina senza ansimare. A volte vedevo le stelle. Ora la differenza si sente. E la vedo nei vestiti e quando mi guardo allo specchio.Alisa: Tom è passato da una taglia 48/XL a una 42/M.Il vostro impegno per il fitness ha portato ad altri buoni risultati?Tom: Alisa ha smesso di fumare nel mezzo di tutto questo. Io mangiavo sempre da McDonald's. Adesso non ne ho più voglia. Ora cuciniamo il nostro cibo. Non ho nessun desiderio di tornare indietro.Cosa fate per divertirvi?Alisa: Camminare è il nostro hobby. Nel fine settimana facciamo una passeggiata di due ore nei dintorni di casa. Quando siamo al lavoro, passeggiamo per il campus. Ci inventiamo i nostri percorsi. C'è un sentiero che gira intorno a tutta Middlebury, e lo percorriamo anche quello.Cosa credete di aver sacrificato per raggiungere i vostri obiettivi di salute e perdita di peso?Tom: Niente. Mangiamo bene e tutto è delizioso. Non ci sono limiti. Bisogna solo essere consapevoli.Alisa: Non stiamo soffrendo. Mangiamo il cioccolato, ma non finiamo tutta la tavoletta. Mangio ancora le patatine dolci fritte, ma non le finisco. Durante le festività assaggiamo un po' di tutto e, se il giorno dopo la bilancia segna qualcosa in più, lo accettiamo. È una questione di moderazione.Cosa riuscite a fare adesso che prima non riuscivate?Alisa: Riesco a salire una ripida collina senza restare senza fiato. Fa semplicemente bene sentirsi in salute. Ora camminiamo da tre a quattro volte al giorno. Sono circa 16 chilometri ogni giorno. Quando abbiamo iniziato a camminare era solo una volta al giorno e circa 5 chilometri. I miei passi totali dall'inizio della misurazione sono 13.546.418. Quelli di Tom sono 6.114.283.Cosa vi motiva a mantenere il nuovo stile di vita?Alisa: Ho combattuto con il peso per tutta la vita. Ero stanca di essere in sovrappeso e in cattiva salute, e di prendere medicine per la pressione. Ciò che mi motiva a continuare è che mi sento davvero, davvero bene. Non avevo molta autostima perché non mi sentivo bene con il mio aspetto. Usare l'app Lose It! mi ha reso responsabile. Dovevo guardare quello che mettevo in bocca. Volevo stare meglio per me stessa. Anche usare la bilancia per vedere il peso scendere era motivante. Quando mangiavo troppo e il numero saliva, scendevo dalla bilancia di corsa perché non volevo registrarlo! Mi arrabbiavo così tanto con me stessa quando ingrassavo. Ma poi mi rimettevo in carreggiata.Tom: Andrò in pensione tra 5 e 7 anni. Prima stavo male. Adesso mi sento come se avessi 18 anni. Voglio stare al passo con i miei nipoti.Non tutti riescono a cambiare completamente stile di vita. Qual è il vostro segreto?Alisa: Siamo persone piuttosto determinate. Quando qualcuno aveva un'opinione, o ci diceva che stavamo "sbagliando", andavamo avanti lo stesso. Si tratta di calorie introdotte e calorie consumate. Ecco come lo facciamo adesso: abitudini. Adesso camminiamo. Adesso teniamo traccia di quello che mangiamo. Ci pesiamo ogni giorno. Adesso non finiamo la tavoletta di cioccolato.Tom: Uscite e camminate. È così semplice, così rilassante. Potete tenervi per mano con vostra moglie. Mettete via la tecnologia, potete parlare. Adesso parliamo tra di noi continuamente.Cosa direste per ispirare qualcuno che si trova nel punto in cui eravate voi?Alisa: Sembra un compito arduo, ma se siete determinati potete davvero farcela. Ci saranno degli ostacoli, ma non lasciate che vi facciano scendere dal treno. Riprovate. Risalite sulla bilancia. Quando mi sono rialzata e sono risalita sulla bilancia, ero ancora più determinata a farlo nel modo giusto.Tom: Non aspettate che sia troppo tardi. Prima riuscite a cambiare la vostra vita, meglio starete sul lungo periodo.***Un grande ringraziamento a Tom e Alisa per aver condiviso la loro storia.
