Haluatko aloittaa uinnin tänä kesänä, mutta et tiedä mistä aloittaa? Kysyimme entiseltä 50 metrin vapaauinnin maailmanennätyksen haltijalta Frederick Bousquet'lta muutamia kysymyksiä tekniikasta, uintityyleistä ja muusta.
Ennen kuin aloitamme, voisitko kertoa, miksi päätit liittää voimasi Withingsin ja Activité Popin kanssa? Frederick Bousquet: Uinnin alalla on hyvin vähän teknologisia innovaatioita, ja mielestäni Activité Pop on yksinkertainen mutta kattava. Seuraan askeleeni, jotta voin hallita lepoaikani veden ulkopuolella suhteessa uinnissa kuluttamiini kaloihin tasapainottaakseni ateriani. Odotan innolla, että voin hyödyntää uintiasiantuntemustani tämän tuotteen tulevaan kehitykseen. Mikä sai sinut henkilökohtaisesti rakastumaan uintiin? Bousquet: Kilpailu on se, mikä sai minut todella rakastamaan lajia. Kilpailemme sekä kelloa että vastustajia vastaan. Toisin kuin muissa urheilulajeissa, joissa inhimillinen arviointi on lopullinen tuomari, uinnissa ainoa tuomari on sekuntikello. Mitä sanoisit ihmisille, jotka haluavat aloittaa uinnin mutta eivät tiedä mitä uintityyliä valita? Bousquet: Kaikki tyylit tarjoavat runsaasti hyötyjä! Vapaatyyli ja selkäuinti antavat mahdollisuuden rentoutua ja venyttää ylävartalo lihaksia, kun taas rintauinti ja perhosuinti vaativat paljon enemmän energiaa ja auttavat polttamaan enemmän kaloreita. Mitkä ovat joitain uintimyyttejä? Bousquet: Ihmisille suositellaan usein uintia, kun heillä on selkävaivoja, mutta on tärkeää kiinnittää huomiota ryhtiin uinnissa, aivan kuten missä tahansa urheilussa. Ihmiset ajattelevat myös, että uinti voi olla tylsää, mutta se on erinomainen laji kehon kanssa tasapainon löytämiseen uudelleen. Vedessä oleminen edistää hyvinvointia, koska siitä syntyvä hiljaisuus antaa meille mahdollisuuden keskittyä itseemme ja unohtaa kaikki muu. Mitä perusvirheitä ihmiset tekevät tekniikan suhteen uiessaan? Bousquet: Hengittäminen ja oikean hengitysrytmin löytäminen on usein suurin ongelma, erityisesti vapaauinnissa. Neuvotan aloittelijoita käyttämään etusnorkkelia tekniikan opetteluvaiheessa. Niitä löytää melko helposti kaupoista, ja ne helpottavat hengittämistä ja mahdollistavat tekniikan hiomisen. Toinen yleinen virhe on potkutekniikka. Potkun pitäisi lähteä lonkasta, mutta monet potkivat polvesta, mikä luo suuremman vastuksen vedessä eikä tuota haluttua vaikutusta. Miten käännyt veden alla aloittaaksesi uuden pituuden? Bousquet: Tekninen termi tälle on käännösveto eli tumble turn. Helpoin tapa oppia kääntyminen uinnissa on palata lapsuuteen, jolloin nautit kuperkeikkojen tekemisestä vanhempiesi sängyllä! Sinun tarvitsee vain toistaa sama liike – mutta vedessä. Muista puhaltaa hieman ilmaa ulos nenästäsi, jotta vettä ei pääse nenään, mikä yleisesti ottaen ei ole kovin miellyttävä tunne. Miten ylläpidät tasapainoista elämää, kun vietät niin paljon aikaa harjoittelemassa vedessä? Bousquet: Uimme noin neljä tuntia päivässä, ja lisäksi noin puolitoista tuntia lihasharjoittelua. Harjoittelun ulkopuolella pyrin elämään terveellisesti kiinnittämällä huomiota ruokavaliooni sanomatta ei kaikelle. Elämässä täytyy pitää joitain iloja, ja tyttäreni kanssa vietetty aika auttaa minua todella pitämään tasapainon.