Tour de Francen voittaja Chris Froome ei pyöräile pelkän vaiston varassa. Hän tallentaa ja analysoi harjoitteluaan, untaan ja painoaan ja laatii valmentajiensa kanssa tietoon perustuvia suunnitelmia suorituskyvyn ja kestävyyden parantamiseksi. Lue lisää Chrisin suhteesta dataan ja siitä, miten hän uskoo sen voivan vaikuttaa pyöräilyn tulevaisuuteen.
Chris Froome käyttää Withings-laitteita. Hän kertoi meille ensin valmistautumisestaan vuoden 2021 Tour de Franceen sekä siitä, miten hän seuraa painoaan ja untaan pysyäkseen huippukunnossa. Haastattelun toisessa osassa Chris kertoo kiinnostuksestaan terveysteknologian kehitykseen ja siitä, miten datan parempi saatavuus on hänen mielestään hyödyttänyt nuoria pyöräilyn harrastajia.
Missä vaiheessa uraasi aloit käyttää yhdistettyjä terveyslaitteita, kuten älyvaakoja ja -kelloja?
Olen aina ollut kiinnostunut teknologiasta ja erilaisista laitteista, etenkin pyöräilyyn ja terveyteen liittyvistä. Olipa kyse uusista unenseurantalaitteista, rannekkeista tai mistä tahansa muusta, olen aina halunnut kokeilla uutta teknologiaa ja nähdä, mitä markkinoilla on tarjolla. Vuosien mittaan olen löytänyt yhä enemmän teknologiaa, jonka avulla voin jakaa joukkueen ja valmentajani kanssa henkilökohtaista tietoa esimerkiksi aktiivisuudestani ja unestani. Se auttaa meitä suunnittelemaan tulevaa harjoittelua ja kuormitusta sekä löytämään sopivan rajan itsensä haastamiselle. Vasta viimeisten kolmen vuoden aikana teknologia näyttää kehittyneen niin luotettavaksi, että monia näistä mittareista voi seurata kunnolla. Syke oli aiemmin vaikein mitattava. Näin sen lukemissa aina paljon heittelyä. Myös sykevälivaihtelussa eli HRV:ssä huomasi selvästi, jos mittaus ei ollut aivan kohdallaan. Aiemmin sykevälivaihtelu saattoi muuttua yön aikana valtavasti, vaikka mikään ei oikeastaan ollut muuttunut edelliseen päivään verrattuna. ScanWatchin käyttöönoton jälkeen sykelukemat ovat mielestäni olleet paljon tasaisempia ja näyttävät kehittyvän oikeaan suuntaan.
Olet aiemmin sanonut, että nuoret ajajat parantavat nyt suorituksiaan huimasti, koska heillä on käytössään dataa. Millainen data on mielestäsi erityisesti tämän kehityksen taustalla?
Nuorille ajajille tärkeintä on mielestäni mahdollisuus jäljitellä ammattilaisten harjoittelua. Monet ammattilaiset tallentavat ajonsa ja lataavat ne esimerkiksi Stravaan, missä ne ovat kaikkien nähtävissä. Tiedot ovat siis julkisesti saatavilla, mukaan lukien tehomittareilla kerätty harjoitteludata. Valmentajat hyödyntävät tätä tietopankkia kouluttaakseen nuoria ajajia ammattilaisten tapaan. Siksi 15-vuotiaat tekevät nyt harjoituksia, jotka itse löysin ja otin käyttöön vasta 25-vuotiaana. Nämä 15–16-vuotiaat harjoittelevat käytännössä samalla tavalla kuin kokeneet ammattilaiset. Kun he siirtyvät ammattilaisiksi viiden tai kuuden vuoden kuluttua, heidän osaamisensa on syvempää kuin esimerkiksi 20-vuotiaalta yleensä odottaisi.
Pyöräilyn harrastajat ovat maininneet sinut yhtenä niistä ajajista, jotka ovat ensimmäisten joukossa hyödyntäneet wattitietoja suorituskyvyn parantamiseen ja voittojen saavuttamiseen. Pidätkö itseäsi datan hyödyntämisen edelläkävijänä pyöräilyssä?
Hassua kyllä, monet ovat luulleet, että ajan kilpailuissa pelkästään tehomittarini lukemien perusteella. Se on pieni väärinkäsitys. Ajaessani löydän vain mukavan asennon, jossa niskani pysyy luontevassa asennossa, kun katson alaspäin. Monet taas ovat ilmeisesti olettaneet, että tuijotan tehomittariani koko kilpailun ajan. Mittari sattuu olemaan siellä, minne katson, mutta se ei tarkoita, että ajaisin välttämättä sen lukemien mukaan. Kilpailu on lopulta kilpailu. Jos vastustaja karkaa edelle, ratkaisevaa on, pystyykö häntä seuraamaan vai ei. Tästä huolimatta uskon, että oma ajajasukupolveni, joka toi tehomittarit harjoitteluun, sai aikaan valtavan muutoksen edelliseen sukupolveen verrattuna. He kilpailivat tuntuman perusteella eivätkä kiinnittäneet kovin paljon huomiota laitteidensa lukemiin. Olen siis tavallaan ollut osa muutosta, mutta en kutsuisi itseäni sen edelläkävijäksi.
Katse tulevaan
Piti Chris itseään dataan perustuvan harjoittelun edelläkävijänä tai ei, hän uskoo selvästi datan voimaan. Hän on myös sijoittanut pyöräilydatan analysointiin Hammerheadin Karoo 2:n kautta – alustan, jonka hän kertoo auttaneen häntä takaisin pyöräilykuntoon. Henkilökohtaisten ja ammatillisten pyöräilyyn ja terveystietoihin liittyvien sijoitustensa lisäksi Chris jatkaa eteenpäin vuoden 2021 Tour de Francessa. Withings-tiimi seuraa innolla, miten hän pärjää tässä kilpailussa ja sen jälkeen.Otsikkokuva vuoden 2021 Tour de Francesta: Daniel Jolivet, Flickr