Tutustu saavutuksekkaaseen uraenaiseen, joka loistaa myös muiden hoitajana. Katso, mitä tapahtuu, kun hän ymmärtää, että hänen on myös huolehdittava itsestään.
Angela Edwards, 60, on entinen myynti- ja markkinointijohtaja Las Vegasissa, jonka löysimme, koska hän julkaisi viestejä Withings Facebook -ryhmässämme. Hän jakoi kaavion, jossa näkyi täydet 10 vuotta painonseurantaa Withings-älyvaakalla sekä nämä kuvat itsestään, jotka on otettu hänen oman 10 vuoden haasteensa alussa (V) ja lopussa (O).
Hämmästyimme hänen viisaudestaan, positiivisuudestaan ja rehellisesti sanottuna siitä, ettei hän vaikuta vanhentuneen päivääkään – vaan on selvästi tullut aiempaa parempaan kuntoon. Vaikka nämä 10 vuoden "ennen ja nyt" -kuvat ovat vaikuttavia, huomasimme, että tarinassa on paljon enemmän.
Kuntoilupuolella hän osallistui maratoneihin ja löysi yhteisön aloittaessaan painonoston. Mutta vielä vaikuttavampaa on, että hän on kantanut elämässään raskasta taakkaa hoitamalla ikääntyviä vanhempiaan ja erityistarpeista tytärtään – kaikki yksinhuoltajana.
Lue lisää saadaksesi selville, kuinka hän kohtasi elämän ylä- ja alamäet luopumatta koskaan tavoitteesta huolehtia terveydestään, ja ota itsellesi hieman viisautta mukaan.
Kyse ei ollut koskaan pelkästään laihtumisesta
Vaikka Edwardsin kuvat osoittavat, kuinka kaunis hän on, hän kertoi meille, että painonseuranta ja terveyskamppailu eivät koskaan olleet turhamaisuudesta kiinni. Hän sanoo olleensa hyvin kiinnostunut terveydestä ja kuntoilusta erittäin erityisestä syystä, joka juontui syvältä.
"Olin hyvin, hyvin kiinnostunut hyvinvoinnista, terveydestä ja kuntoilusta, koska minulla on merkittävä kroonisten sairauksien sukuhistoria, erityisesti syöpä. Äidilläni oli syöpä kolme kertaa elämässään, ja hän menehtyi lopulta rintasyöpään. Olin hänen ensisijainen hoitajansa sairauden aikana, ja hän sanoi minulle: 'Jos tietäisit sen, minkä minä tiedän, pitäisit huolta terveydestäsi.' Lupasin hänelle hänen kuolinvuoteellaan, että tekisin niin. Kyse ei siis ollut koskaan turhamaisuudesta tai siitä, miltä näytin tai paljonko painoin. Toki jokainen välittää ulkonäöstään, mutta minä välitän siitä todella vähemmän. Äitini kuoli 65-vuotiaana, ja hän oli aivan upea. Sillä ei ollut merkitystä. Hän kuoli syöpään."
Kynttilän polttaminen molemmista päistä raiteiltaan terveen alun
Edwards sanoo kasvaneensa "hyvin terveellisesti" Etelä-Kaliforniassa ympäristössä, joka painotti terveellistä elämäntapaa.
"Äitini oli yksi Jack LaLannen terveysklubien perustavista jäsenistä. Meillä oli avokado-, appelsiini-, mandariini- ja sitruunapuita suoraan pihallassamme. Kävelimme säännöllisesti Rose Bowlin ympäri, ja me söimme ulkona harvoin. Jopa yliopistossa pidin painoni suunnilleen samana. Vasta paljon myöhemmin, urani stressin ja kynttilän molemmista päistä polttamisen myötä, aloin kerätä painoa."
Kuntosalille liittyminen ja yhteisön löytäminen
Ottaakseen terveytensä tosissaan Edwards liittyi kuntosalille ennen kuin lähti töistä Xeroxilta, mutta vasta lopulta jätettyään 70 tunnin työviikkojen maailman hän sitoutui käymään siellä säännöllisesti. Hän kokeili kaikkea, mitä kuntosalilla oli tarjota, mutta keskittyi painonnostoon ja löysi siinä prosessissa ystäviä. Hän sanoo, että verkostossa – olipa se verkossa tai kasvotusten – "samanhenkisten ihmisten verkosto on ehdottoman tärkeä."
Elämän huippujen ja laaksojen kartoittaminen
Edwards sai ensimmäisen Withings-älyvaakan tähän aikaan, ja kaaviossa, joka näyttää 10 vuoden painonseurannan, ei ole yhtäkään suoraa viivaa – ei ylöspäin, alaspäin eikä sivuttain. Pohtiessaan dataansa hän sanoo voivansa piirtää yhteyden sen välillä, mitä tapahtui hänelle ulkoisesti ja mitä hänen kehossaan tapahtui kussakin vaiheessa.
"Alkupainon pudottamisen jälkeen vuonna 2012 oli paljon ylä- ja alamäkiä. Pidin painon kurissa suurimmaksi osaksi, lihoen 2–3 kiloa vuodessa ja laihtuen saman verran seuraavana vuonna. Törmäsin kuoppaan 2016/2017, jolloin menetin itseluottamukseni ja jouduin taistelemaan tiensä takaisin. Olin erittäin haastavassa suhteessa, joka tyhjensi minut mielessä, kehossa ja hengessä."
Vuoteen 2018/2019 mennessä Angela oli hyvin matkalla menestykseen, mutta sitten COVID iski ja hän lihoi jälleen. COVID:n lisäksi Angela toimi perheensä kulmakivenä. Hän hoiti niin monia ihmisiä, kuten toimi yksinhuoltajana erityistarpeiselle adoptiotyttärelleen, huolehti isänsä hoidosta pitkälle edenneessä Alzheimerin taudissa, vastasi kahden ikäihmisen – isänsä vaimon ja sisaren – muuttamisesta taloutensa, ja ajoi 2 250 kilometriä edestakaisin, kerääen yli 16 000 kilometriä Las Vegasin ja Pohjois-Kalifornian välillä antaakseen henkistä tukea siskollensa, joka taisteli rintasyöpää vastaan.
"Nämä viime vuodet ovat olleet elämäni haastavimpia, mutta nyt kun olen ohittanut äärimmäisen hoivaamisen vaiheen, pystyn keskittymään itseeni ja laittamaan oman happinaamarini. Olen erittäin kiitollinen Withingsille ja mahdollisuudelleni katsoa taaksepäin ja nähdä totuus, antaa itselleni kipeästi kaivattua armollisuutta ja koota suunnitelman menestystä varten tulevaisuudessa."
Säännöllinen punnitus ilman katsomista
Edwards kertoi meille olevansa 163 cm pitkä ja sanoo, että pandemian aikana hän oli "yhden kananuggetin päässä 90 kilosta." Mutta hän löysi voimaa olla antamatta periksi.
Miten Edwards sitten löysi motivaation astua vaaalle yhä uudelleen? Edwards kertoi "laittaneensa silmälaput" ja päättäneensä antaa älyvaakansa tallentaa tiedot myöhempää käyttöä varten.
"Kieltäydyn katsomasta vaaan numeroa. Astun sille ja katson suoraan eteenpäin enkä koskaan katso numeroa, koska tiesin, mitä halusin tehdä – ainakin rekisteröidä 'tässä olen.' Kun astut vaaalle päivittäin, numerosi nousevat ja laskevat niin monesta eri syystä, jotka voivat vaikuttaa mielialaasi ja motivaatioosi negatiivisesti, joten sinun ei pitäisi katsoa niitä, mutta sinun pitäisi seurata niitä tiedonkeruutarkoituksessa myöhempää käyttöä varten, jotta voit nähdä trendit."
Pysy realistisena: tee mitä voit, milloin voit
Vaikka Edwards väittää, ettei hän ole "juoksija", hän on osallistunut Rock and Roll Marathoniin ja suoritti äskettäin American Cancer Societyn 100 mailin haasteen. Mutta pitkäaikainen terveys tarkoittaa sopeutumista jatkuvasti muuttuvaan ympäristöön, ja siksi Edwards pakkaa motivaationsa mukaan matkoille ja etenee sen kanssa.
"Olen 60-vuotias ja minulla on 17-vuotias lapsi, mikä nöyryyttää – se pitää minut oikealla polulla. Ja kun sanon oikealla polulla, tarkoitan pitkällä tähtäimellä. Jos tiedät, että sinun täytyy olla rehellinen, on aikoja, jolloin poikkeaa reitiltä. Esimerkiksi menin viettämään kuukauden siskoni luokse Pohjois-Kaliforniaan, ja olin elementtini ulkopuolella, koska minulla ei ollut kotisalia. Siellä olin kolme korttelia rannasta, joten kävin kävelyllä, mutta en harjoitellut sellaisella intensiteetillä kuin normaalisti tai niin usein kuin normaalisti. Minulla ei myöskään ollut samaa pääsyä ruokaan, joten ravitsemukseni ei ollut kohdallaan. En laittanut ruokaa, mutta heti palattuani kotiin palasin heti takaisin asiaan."
Ei häpeää pelissään
Ponnistelujensa tueksi Edwards on jopa järjestänyt itselleen kotisalin ja sanoo, että kotona harjoittelun mahdollisuudesta saa sellaisen tunteen, joka on koukuttava – hyvällä tavalla. Hän rakastaa kuntosaliaan, mutta kotona olevan laitteet "poistavat tekosyyt."
"Jos minulla on neuvottelupuhelu, en häpeä lainkaan. Astun juoksumatolle ja otan puhelun siellä. Laitan vain kuulokkeet korviin, ja muiden täytyy vain kuulla juoksumaton ääni taustalla – saan ylimääräistä liikuntaa."
Silti, jopa ilman laitteita, kun hän tuntee olevansa liian istuva, hän nousee omille jaloilleen sanoen itselleen: "Nouse vain sohvalta ja mene kävelylle. Kävele suoraan ulos etiovesta. Siinä on liikuntasi."
Yhä matkalla: määränpäänä lihaskehitys
Edwards sanoo, että hänellä on vielä muutama kilo, jonka hän aikoo pudottaa, mutta lihasmassan kasvattaminen on hänen pohjatähti. "Minun täytyy todella tehdä painonnostoa ja nostaa lihasmassani takaisin ylös. Se on toinen syy, miksi rakastan Withings-vaakaa – kyse ei ole painosta. Tiedätkö, voisit laittaa 10 henkilöä vierekkäin, kaikki 64 kiloa, ja he näyttävät dramaattisesti erilaisilta sen perusteella, mitä he tekevät ja mikä on heidän kehonkoostumuksensa."
Totta toki. Edwards aikoo nyt auttaa muita heidän terveysmatkallaan, ja voit seurata häntä Instagramissa @myorganicportal saadaksesi lisätietoja.
Onko sinulla tarina jaettavaksi kanssamme? Ota yhteyttä: success@withings.com
Toimittajan päivitys: Eyes-Closed Mode on ominaisuus, jonka voit nyt aktivoida Body Smart- ja Body Comp -älyvaaoissa. Se voi auttaa sinua pysymään motivoituneena terveysavoitteidesi saavuttamisessa. Huom: Eyes-Closed Mode on tulossa pian myös Body Scaniin. Lue lisää täältä: Eyes-Closed Mode
Vastuuvapauslauseke: Tämän artikkelin tiedot eivät ole tarkoitettu korvaamaan lääketieteellistä neuvoa lääkäriltä tai muulta terveydenhuollon ammattilaiselta, eivätkä ne korvaa laillisesti pätevän terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Jos sinulla on erityisiä lääketieteellisiä kysymyksiä, ota yhteyttä lääkäriisi tai terveydenhuollon ammattilaiseen viipymättä. Mitään tässä artikkelissa esitettyä ei tule tulkita yritykseksi tarjota tai antaa lääketieteellistä neuvontaa.