Find ud af, hvordan livslange kærester Alisa og Tom Cutter tilsammen tabte 54 kg og kom i form med hjælp fra en Withings-vægt og Lose It!-appen. Læs videre for at lære, hvordan de hjalp hinanden med at udvikle sunde vaner og fandt glæden ved at være i form – sammen.
Tom Cutter, 51, og Alisa Cutter, 50, har været gift i 30 år og er forældre til to voksne døtre og bedsteforældre til to livlige børnebørn. De deler også arbejdsgiver, Middlebury College i Middlebury, Vermont, hvor Alisa er assisterende kasserer og Tom arbejder inden for IT. Hver dag spiser de en sund frokost sammen og nyder en gåtur rundt på skolens smukke campus. Men selvom Tom og Alisa i dag prioriterer deres helbred og velvære, var det ikke altid tilfældet, og de har begge kæmpet hårdt og arbejdet for at forny deres livsstil og nå dertil, hvor de er i dag.
I marts 2013 var Tom prædiabetiker, havde højt kolesterol og havde brug for en hofteudskiftning. Alisa var ryger og fandt det udfordrende at cykle på en motionscykel i 15 minutter i træk, selv i et roligt tempo. Tom og Alisa levede en stillesiddende tilværelse og spiste, hvad de havde lyst til, uden at tænke meget over ernæring. "Jeg var månedens medarbejder hos McDonald's," siger Tom spøgefuldt, da han husker, hvordan hans gamle spisevaner fik ham til at veje 107 kg. Toms beslutning om at sænke sit blodtryk og kolesterol uden medicin inspirerede Alisa til at slutte sig til ham og begive sig ud på sin egen vægttabs- og fitnessrejse. Disse selvbeskrevne "beslutsomme mennesker" havde nået et vendepunkt og besluttede sig for at tackle én lille vane ad gangen for at skabe en livsstilsændring, inden det, som Tom udtrykte det, "var for sent."Læs videre for at lære, hvordan dette tæt sammensyede par holdt hinanden ansvarlige ved at bruge Lose It!-appen og en Withings smart-vægt til at tabe sig, droppe blodtryksmedicinen og finde en ny, lykkeligere normal.
At finde sundheden sammen: Interview med Alisa og Tom Cutter
Withings: Hvad satte gang i jeres beslutning om at tage kontrol over jeres helbred?Tom Cutter: Jeg havde højt blodtryk. Jeg var prædiabetiker. Jeg skulle have en hofteudskiftning; jeg er hjortejæger, og jeg kunne knap nok trække benet op i bilen. Min læge udskrev en recept på piller, og jeg tog én. Det var den sidste, jeg tog. Jeg tænkte: "Det her er vanvittigt. Vil jeg ændre min naturlige blodkemi?"Alisa Cutter: Det var Toms helbred. Jeg ville have ham til at blive rask, så hans operation ville forløbe godt.Husker du, hvad det første skridt var?Tom: Lose It!-appen var en stor hjælp. Jeg er meget teknisk anlagt... jeg arbejder inden for IT. Appen talte til mig. Jeg kan godt lide stregkodescanneren. Jeg sad på arbejdet og kiggede på Reddit og faldt over en tråd om, hvordan Lose It!-appen havde ændret en fyr's liv. Derefter gav jeg Alisa Withings-vægten i julegave. Og jeg præsenterede min chef for vægten. Den er virkelig nem at bruge. Jeg kan godt lide mine gadgets.Alisa: Jeg havde tabt mig tidligere med Weight Watchers og tog det på igen. Nu bruger vi Withings-vægten og aktivitetsmålere. Det virker virkelig at kombinere det med Lose It!-appen. Når jeg stiger på vægten, kan jeg se, om jeg har spist for mange mandler dagen før.Hvordan kom du i gang, da du havde besluttet at tage hånd om dit helbred på en naturlig måde?Alisa: Da vi startede, dyrkede vi slet ikke motion. Vi havde en cykel oppe, der stod og samlede støv. Vi tog små skridt og cyklede meget lidt i starten. Vi lavede nogle mavebøjninger. Vi løftede 4,5 kg-vægte.Tom: Vi begyndte at lave nogle crunches. Det var bare os selv. Der var ingen formel træningssal eller træner.Kan du fortælle mig mere om din rutine, inden du kom i form?Alisa: Da vi startede, cyklede vi på motionscyklen i 15 minutter om dagen i et roligt tempo. Over tid øgede vi intensiteten og varigheden, indtil vi cyklede 30 minutter om dagen. Vi løftede 4,5 kg-vægte og startede med 10 gentagelser, derefter øgede vi til 50 gentagelser om dagen. Mavebøjningerne startede med 10 og steg til 50. Vores planks startede med 30 sekunder og steg til 2 minutter.Tom: Jeg kunne ikke gå op ad en bakke uden at blive forpustet. Nogle gange så jeg stjerner. Nu kan jeg mærke forskellen. Og jeg kan se det på mit tøj og i spejlet.Alisa: Tom gik fra størrelse 38/XL til 32/M i tøj.Førte dit engagement i fitness til andre gode resultater?Tom: Alisa holdt op med at ryge midt i det hele. Jeg spiste McDonald's hele tiden. Jeg har ikke lyst til det længere. Nu laver vi vores egen mad. Jeg har ingen lyst til at vende tilbage til det.Hvad gør I for sjov?Alisa: At gå ture er vores hobby. I weekenderne tager vi en toTimers tur i området omkring vores hus. Når vi er på arbejde, går vi rundt på campus. Vi finder selv på ruter. Der er en sti, der går hele vejen rundt om Middlebury, og den går vi også.Hvad føler du, du har givet afkald på for at nå dine sundheds- og vægttabsmål?Tom: Ingenting. Vi spiser godt, og alting smager dejligt. Ingenting er forbudt. Du skal bare være bevidst.Alisa: Vi lider ikke. Vi spiser chokolade, men vi spiser ikke hele baren. Jeg spiser stadig søde kartoffelfritter, jeg spiser dem bare ikke helt op. På helligdage tager vi lidt af alting og forsoner os med os selv, hvis vægten er gået op næste dag – det er vi ok med. Det handler om mådehold.Hvad kan du nu, som du ikke kunne før?Alisa: Jeg kan gå op ad en stejl bakke uden at blive forpustet. Det føles bare godt at være sund. Nu går vi tre til fire gange om dagen. Det er cirka 16 km hver dag. Da vi startede med at gå ture, var det kun én gang om dagen og cirka 5 km om dagen. Mit samlede antal skridt siden jeg begyndte at tælle er 13.546.418. Toms er 6.114.283.Hvad motiverer dig til at holde fast i den nye livsstil?Alisa: Jeg har kæmpet med min vægt hele livet. Jeg var bare træt af at være overvægtig og usund og gå på blodtryksmedicin. Det, der motiverer mig til at fortsætte, er, at jeg har det rigtig, rigtig godt. Jeg havde ikke meget selvtillid, fordi jeg ikke følte mig godt tilpas med mit udseende. Det at bruge Lose It!-appen holdt mig ansvarlig. Jeg var nødt til at se på, hvad jeg puttede i munden. Jeg ville gerne se bedre ud for min egen skyld. Det var også motiverende at bruge vægten og se kiloene falde. Når jeg spiste for meget og tallet steg, hoppede jeg af vægten, fordi jeg ikke ville registrere det! Jeg blev så vred på mig selv, når jeg tog på. Men så kom jeg tilbage på sporet.Tom: Jeg går på pension om 5 til 7 år. Jeg havde det dårligt tidligere. Nu føler jeg mig som 18. Jeg vil gerne kunne følge med mine børnebørn.Det er ikke alle, der formår en fuldstændig livsstilsændring. Hvad er jeres hemmelighed?Alisa: Vi er ret beslutsomme mennesker. Når folk havde en mening eller fortalte os, at vi "gjorde det forkert", holdt vi bare fast. Det handler om kalorier ind og kalorier ud. Sådan gør vi det nu: Vaner. Vi går ture nu. Vi registrerer vores mad nu. Vi vejer os hver dag. Vi spiser ikke hele chokoladebaren nu.Tom: Kom ud og gå en tur. Det er så nemt; det er så fredeligt. Du kan holde din kone i hånden. Læg teknologien væk, I kan tale. Vi taler med hinanden hele tiden nu.Hvad ville du sige for at inspirere nogen, der befinder sig, hvor du startede?Alisa: Det virker som en skræmmende opgave, men hvis du er dedikeret, kan du virkelig gøre det. Der vil være bump på vejen, men lad dem ikke få dig til at give op. Prøv bare igen. Stig på vægten igen. Da jeg rejste mig og steg på vægten igen, var jeg endnu mere beslutsom om at gøre det rigtigt.Tom: Vent ikke til det er for sent. Jo hurtigere du kan ændre dit liv, jo bedre stillet vil du være i det lange løb.***Mange tak til Tom og Alisa for at dele deres historie.
