Franck Charpentier, afbilledet, er 49 år og bor i Paris-regionen i Vanves, hvor han arbejder som IT Data & ML-arkitekt. Det var tilsyneladende snorkningen, der generede hans partner, der vækkede ham til hans helbredsproblemer – og han begav sig ud på en rejse for at forbedre dem.
De uventede konsekvenser af et meget travlt liv
Franck siger, at hans vægtøgning skete over flere år, uden at han rigtig lagde mærke til det. "Mellem 2000 og 2009 tog jeg 35 kilo på. Det var da jeg blev far for tredje gang, og som du kan forestille dig, er det ikke en nem tid – det tager meget på en. Læg dertil et hektisk job, og jeg havde absolut ingen tid eller energi til at tilberede mad. Som følge heraf spiste familien ofte junkfood, og på det tidspunkt kørte jeg til arbejde, så jeg var ikke særlig aktiv."
Han forklarer, at han fik sin erkendelse, da hans partner klagede over hans snorken, fordi han vidste, at det aldrig havde været et problem før. Han gik til læge og fik at vide af sin læge, at det ikke skyldtes luftvejsproblemer, men at han var overvægtig. Ved nærmere undersøgelse fik han diagnosen søvnapnø. Det var katalysatoren for hans sundhedsrejse.
Lynhurtigt vægttab
Franck begyndte på en restriktiv kost, der satte ham i stand til at tabe alle 35 kilo på to og en halv måned. Resultaterne kom meget hurtigt, men stabiliseringsfasen var meget langsom. Så han spurgte sig selv, hvordan han skulle holde sin vægt under kontrol i denne periode. Han startede med de midler, han havde ved hånden, hvilket på det tidspunkt var et Wii Balance Board – et fitnessspil med en vægt – men det var besværligt. I 2010 lånte en af hans kolleger ham en Withings-vægt, som han brugte under sin kur, og som han til sidst selv købte. Han siger, at hans Withings-vægt har været "en meget værdifuld allieret under min vægttab og stabiliseringsfase."
Han indrømmer, at den kost, han fulgte, lagde et stort pres på hans krop, og siger, at nogle af hans kolleger endda var bekymrede for, om han var syg. Men han føler sig heldig over ikke at have haft nogen større helbredsproblemer.
Under sin stabiliseringsfase vejede Franck sig hver dag med sin Withings-vægt og begyndte at genbalancere sin kost. Takket være sin vægt kunne han se, hvilke fødevarer der påvirkede hans vægt, og foretage de nødvendige ændringer. At veje sig dagligt blev en vane i løbet af dette stabiliseringsår, og i dag fortsætter han med at veje sig regelmæssigt, men sjældnere, for at overvåge sin vægt. "Om morgenen, når jeg vejer mig, finder jeg min motivation i tallene. Jeg er glad, hvis jeg har tabt mig, og hvis ikke, kender jeg nu min krop godt nok til at foretage de nødvendige justeringer. Min Withings-vægt er virkelig en assistent i min dagligdag."
Appen, der har fulgt hans fremskridt siden 2010
Franck følte, at Withings-appen hjalp ham med at motionere regelmæssigt og holde øje med sin vægt. "Appen opfordrer mig til at gå mere takket være ranglisten, og mine venner og jeg bruger den til at give hinanden udfordringer. Den giver mig mulighed for at overvåge mit helbred bedre, især mellem lægebesøg. Withings-produkter er en daglig hjælp, og Withings-appen forbinder sig med andre apps som Apple Health, hvilket er et rigtig plus for mig."
Mere end daglige tal siger Franck, at det at se tendenserne i appen var afgørende for at holde sin motivation oppe: "Det er virkelig vigtigt for mig at se den langsigtede udvikling, fordi vi har tendens til hurtigt at glemme. Det er meget tilfredsstillende at se, når ens anstrengelser endelig har båret frugt."
Franck beslutter sig for at anskaffe en tilsluttet sundhedsstation
Efter at Franck besøgte Withings' kontor i Paris sammen med andre brugere, der var inviteret til at lære mere og fejre 15 års innovationer, besluttede han sig for at anskaffe Withings Body Scan. Han var imponeret over vægtens nye funktioner, især den segmenterede kropssammensætning, som giver dig procentdelen af fedtmasse og muskelmasse i dine ben, arme og overkrop. Han satte også pris på EKG-funktionen, der gav ham mulighed for at optage et 6-aflednings-EKG hjemmefra. "Mine resultater sammenlignes med andre Withings-brugere i samme alderskategori som mig, og for nu er mine resultater ret gode, men jeg kan også se, hvilket område jeg skal forbedre. Disse kardiovaskulære sundhedsfunktioner har gjort det muligt for mig at vide, at min puls var ret høj, så jeg vil begynde at overvåge mit blodtryk."
Tips til bedre helbred
Til sidst bad vi Franck om at fortælle, hvilke råd han ville give til andre, der ønsker at forbedre deres helbred. Her er hans bedste tips:
● Drik masser af vand!● For at øge dit antal skridt, stå af metroen et stop tidligere. ● Reducer dit sukker- og saltindtag. Det kan være meget kompliceret at vænne sig af med det, men du skal holde ud og ikke give op efter et par dage – effekterne vil mærkes efter mindst tre uger. Det samme gælder vægttab generelt; den sværeste del er at komme i gang!● Du behøver ikke meget for at komme i gang med styrketræning, da du kan lave øvelser med din egen kropsvægt.
Hvis du, ligesom Franck, har en inspirerende historie at fortælle, kan du kontakte os på success@withings.com