Vi har analyseret tallene for, hvor meget og hvor længe folk sover i USA, og vi har set på snorkedata for at finde ud af, hvem der gør det mest, hvor de laver spektaklet, og nogle af grundene til det. Læs videre for at finde ud af, om din by og delstat klarede søvnkarakteren.
Snorkekrige: kønnenes kamp og de 50 staters duel…
Hvem snorker mest? Selvom kvinder kæmper for ligeløn og ligebehandling, er der ingen, der vil kæmpe om snorkekronen. Vores data viser, at mænd snorker oftere og længere, og er to gange så tilbøjelige til at være kraftige snorkere som kvinder. Kvinder er dog på ingen måde stille sovere. I gennemsnit snorker amerikanere ca. 2,65 gange om natten i alt i 22 minutter. For mænd er gennemsnittet 2,75 gange om natten med en gennemsnitlig varighed på 24 min. 7 sek. For kvinder er tallene 2,29 gange om natten med en gennemsnitlig varighed på 17 min. 47 sek. Hvor slipper de største snorkere løs? Florida er USA's snorkehovedstad. Folk i Jacksonville snorker over 5 gange om natten, med snorkevarigheder der når op på 1 t. 12 min. Den mest snorkende delstat er Montana, hvor brumlinger høres næsten 6 gange om natten og varer i gennemsnit 61 min. Maine, der er kendt for at være et roligt og fredeligt ferieparadis, kommer ind som nummer to i snorkescoren med et gennemsnit på 41 min. om natten. Andre støjende naboer om natten kan findes i North Dakota (36 min. 39 sek.), Delaware (36 min.) og Nebraska (33 min. 49 sek.).
Ignorér ikke snorken!
Selvom vi ofte opfatter snorken som irriterende (eller sød), er det faktisk sådan, at det kan være et tegn på andre vejrtrækningsforstyrrelser og alvorlige helbredsproblemer. Snorken og natlige vejrtrækningsforstyrrelser kan påvirke søvnkvaliteten og kan være et tegn på søvnapnø. Snorken er også forbundet med andre kroniske sygdomme som forhøjet blodtryk, fedme og endda depression. Vores datastudie viser en betydelig sammenhæng mellem BMI og snorken hos både mænd og kvinder. Jo højere BMI, jo mere sandsynligt er det, at en person er en kraftig snorker, og en reduktion af BMI med 5 point kan reducere risikoen for at være en kraftigere snorker med en faktor 3. Relateret datastudie: Hemmeligheder bag vægttab afsløret
En nation af natteuggler?
Det ser ud til, at vi bliver mindre tilbøjelige til at gå i seng på et fornuftigt tidspunkt, da det gennemsnitlige tidspunkt, hvor folk i USA går i seng, er efter midnat, og 50 % af delstaterne har gennemsnitlige søvnvarigheder, der er kortere end de anbefalede 7-9 timer om natten. I gennemsnit går brugere på tværs af landet i seng kl. 00:08 og stiger op kl. 07:41. De største nattenatters byer er Philadelphia (kl. 00:40), New York (kl. 00:36), Los Angeles (kl. 00:30), Miami (kl. 00:28) og Jacksonville (kl. 00:24). Derudover havde kendte festbyer som Las Vegas, Nashville, New Orleans, Austin og Atlanta alle sengetider efter midnat. Og selvom vi forbinder New York med "byen der aldrig sover", viser vores studie, at Detroit tager den titel – med borgere i Motor City, der i gennemsnit sover blot 6 timer og 40 min. om natten. Hvem er de tidlige fugle? Byerne, der er blandt de tidligste til at starte dagen, er Denver (kl. 07:25), Phoenix (kl. 07:31), St. Louis (kl. 07:32), Minneapolis (kl. 07:34) og Columbus (kl. 07:35), mens dem, der nyder at sove lidt længere, inkluderer New York (kl. 08:05), Philadelphia (kl. 08:04), Los Angeles (kl. 07:59), Austin (kl. 07:58) og San Francisco (kl. 07:56). Hvor lang tid tager det os at komme i gang om morgenen? Dem, der hurtigst kommer op og af sted efter at vågne, inkluderer District of Columbia (5 min. 26 sek.), Massachusetts (7 min. 9 sek.), Pennsylvania (8 min. 2 sek.), New Jersey (8 min. 3 sek.) og Indiana (8 min. 6 sek.). Dem, der har brug for lidt mere tid til at komme i gang, inkluderer South Dakota (14 min. 20 sek.), Oklahoma (13 min. 32 sek.), West Virginia (12 min. 25 sek.), Wyoming (12 min. 9 sek.) og Nevada (11 min. 53 sek.). Hvor ser folk ud til at sove bedst? Det er ikke New York – det er New Orleans. Vi fandt ud af, at New Orleans-beboere måske går sent i seng, men de ser også ud til at sove mest fredeligt, fordi New Orleans tog titlen som havende den bedste søvnkvalitet i landet.
Den gennemsnitlige (sovende) amerikaner
Hvis du oplever, at du vågner om natten, skal du vide, at det er langt fra ualmindeligt. I gennemsnit vågner amerikanere to gange om natten og bruger ca. 28 til 35 minutter på at være vågne, inden de falder i søvn igen (31 min. 43 sek. i gennemsnit). Og når det kommer til drømmefasen, er der også stor ensartethed mellem delstaterne med hensyn til mængden af dyb REM-søvn, som folk opnår – med amerikanere der logger 3 t. 17 min. REM-søvn i gennemsnit. Vi håber, at det, der er blevet afsløret i dette studie, har været opkvikkende, og at du føler dig klar til at gå i seng med en fornyet følelse af formål. Og hvis du er til billeder? Se den relaterede Great American Sleep Study-infografik. Dette studie blev gennemført af Withings baseret på anonyme data fra en pulje af 2,4 millioner amerikanske brugere, hvoraf 1,4 millioner spiste deres vægt, 130.000 spiste deres skridt, 39.000 spiste deres søvn, og 5.000 spiste deres snorken. Withings garanterer fortroligheden af personoplysninger og beskytter alle sine brugeres privatliv. Derfor er alle data, der bruges i dette studie, anonymiserede og aggregerede.