I en tidligere artikel lærte vi, at søvnmønstre afhænger af flere faktorer, der ikke kun er knyttet til en persons alder og køn, men også til miljømæssige faktorer som årstider og ugedage. En nylig undersøgelse gennemført af Withings belyste det tætte forhold mellem kulturelle livsstile og deres indvirkning på søvnen.
Med et gennemsnit på 6 timer og 15 minutters søvn pr. nat sover japanerne mindst af alle.
Denne konstante søvnmangel kan forklare, hvorfor mange mennesker falder i søvn i Tokyos metro. Withings' søvnundersøgelse bekræfter resultaterne af en undersøgelse præsenteret under 6th World Congress of the World Sleep Federation. I takt med at ugen skrider frem, sover japanerne mindre og mindre, indtil de når et gennemsnit på 06:02 timers søvn natten til torsdag. I weekenden ligner japanernes søvnmønstre andre landes, men de når aldrig 7 timers søvn, selv natten til lørdag. Japan er et af de få lande, der – ligesom Sverige – går i seng senere fredag aften end lørdag aften. Om søndagen sover de tilsyneladende en time længere og vågner kl. 7:45. I Japan forbliver den gennemsnitlige tidspunkt for at falde i søvn konstant på ca. kl. 00:20 hele året. Der er kun femten minutters forskel mellem august og december, hvilket er interessant at bemærke, da Japan ser ud til at være mindre påvirket af årstidernes skiften end andre lande og er mere tilbøjeligt til at blive ude sent i weekenderne, uanset hvilken måned det er.
Spanierne ser ud til at leve i en anden tidszone end deres europæiske naboer.
Spaniere går i seng senere end alle andre – kl. 00:15 på hverdage og kl. 00:53 natten til søndag. Spanien er det eneste land, der falder i søvn senere end Japan. Det er ikke overraskende, at spanierne vågner meget senere end de fleste andre lande: omkring kl. 7:30 på hverdage og kl. 9:01 om søndagen. På grund af disse usædvanlige søvnmønstre er livets rytme ikke tilpasset solens naturlige op- og nedgang, hvilket fører til mere spildt energi og lavere produktivitet i løbet af dagen. Af disse årsager og for at imødekomme de sene middage overvejer Spanien at skifte tidszone. I modsætning til japanerne påvirkes spanierernes natteliv af årstidernes skiften. Sommermånederne er de mest festlige, med en gennemsnitlig sengetid på kl. 00:40 i august. Selvom det måske kan virke overraskende, ville et hurtigt besøg på en af de mange spanske tapas-barer, der fylder gaderne, når det varme vejr kommer, let forklare lysten til at blive ude længere.
I Nordeuropa går folk tidligere i seng.
Nordeuropæere (Storbritannien, Tyskland, Sverige, Schweiz) går i seng tidligere og står op tidligere end sydeuropæerne (Frankrig, Italien, Spanien). Er det et spørgsmål om kultur eller klima? I Nordeuropa ser vi tydelige mønstre mellem årstiderne og søvnen. Maj og juni er faktisk de måneder, hvor nordeuropæere sover mindst, og søvnvarigheden stiger jævnt frem mod december, hvor den når sit maksimum. Den gennemsnitlige søvnvarighed i Sverige i maj er 6 timer og 48 minutter, mens den stiger til 7 timer og 20 minutter i december. Svenskerne har de største ændringer i søvnvarighed i løbet af året. En forklaring herpå er deres nærhed til nordpolen, som medfører større sæsonbetingede variationer i dag- og natlængde. De går for eksempel i seng kl. 23:22 i september og kl. 00:07 i juli.
USA og Canada har meget ens søvnmønstre.
Amerikanere og canadiere sover i gennemsnit 7 timer på hverdage og 7 timer og tredive minutter i weekenden. De går i seng omkring kl. 23:30 på hverdage og midnat i weekenden. Disse mønstre placerer dem tættere på de nordeuropæiske "morgenmenneskeres" rytme end de sydeuropæiske "tidligt i seng"-mønstre. Amerikanere og canadiere sover mere i de koldere måneder og har den korteste nattesøvn i maj: søvnvarigheden er cirka 6 timer og 45 minutter i maj og 7 timer og 15 minutter i december. Den eneste lille forskel mellem de to lande er, at canadiere vågner og går i seng 5-10 minutter senere end amerikanere.
Kulturelle forskelle har en indvirkning på søvnen.
Denne undersøgelse gav os mulighed for at observere kulturelle forskelle mellem lande og knytte dem til søvnstatistik. Selvom denne undersøgelse var et godt udgangspunkt for at udforske ikke blot forskellige livsstile på tværs af lande, men også søvnmønstre, vil yderligere studier give os mulighed for at se nærmere på søvnfænomenet.
Om dataene.
Denne undersøgelse blev gennemført med et panel af brugere af Withings' søvnprodukter (Pulse og Aura), der inkluderede mere end 10.000 personer ligeligt fordelt på tværs af lande. Withings garanterer fortrolighed af personoplysninger og beskytter alle brugeres privatliv. Alle data, der er anvendt i denne undersøgelse, er derfor anonymiseret og aggregeret.