Har din læge gjort dig opmærksom på dit høje blodtryk og bedt dig om at måle dit blodtryk regelmæssigt? Her er, hvordan du gør det ved hjælp af tre-reglen.
Hvorfor måle sit blodtryk?
Hypertension er en almindelig kronisk tilstand. Hvis din læge har konstateret høje blodtryksmålinger, eller du har risikofaktorer som alder, køn, familiehistorie, kronisk nyresygdom, dårlig kost, overdreven alkoholforbrug eller graviditet, bør du sandsynligvis overvåge dit blodtryk regelmæssigt.
Ved at tage regelmæssige målinger hjemme (for at undgå hvidkitteleffekten) får du et klart billede af dit blodtryk og hvad du kan gøre for at opretholde eller forbedre det.
Tre-reglen
For optimal blodtryksmåling anbefaler læger at tage tre målinger ved ét siddende. Efter at have hvilet i en siddende stilling i 5 minutter tages 3 blodtryksmålinger i træk for at få et gennemsnit af de 3 målinger, som derefter er mere repræsentativt for dit faktiske blodtryk. WITHINGS-blodtryksmålerne har en "x3"-tilstand, der giver dig mulighed for at registrere 3 blodtryksmålinger i træk for at opnå gennemsnittet af målingerne.
Disse målinger bør gentages hver morgen før morgenmad (og eventuel medicin) og hver aften før sengetid i 3 dage.
Del med din læge
Hvis du har et WITHINGS smart blodtryksmålingsapparat, ved du allerede, at målingerne automatisk registreres i Health Mate-appen.
Hvis du har et traditionelt blodtryksmålingsapparat, kan du også manuelt indtaste målingerne i Health Mate. Du vil derefter have en komplet historik med en blodtrykslog, som du kan dele med din læge via e-mail med få klik.
Din læge vil derefter kunne hjælpe dig med at stille en diagnose og overveje en passende behandling, hvis det er nødvendigt.